中医的湿是水湿，也叫湿邪，有外湿和内温的区分。外湿由气候潮湿或涉水淋雨或居家潮湿，使外来水湿入侵人体引起；内湿是病理现象，与消化功能有关。无论外湿内湿都有阻遏气机、伤人阳气和侵袭脾脏的持点。湿气重的人各种分泌物秽浊不清，大便溏泻，小便浑浊，妇女白带过多，痢疾等，水肿也多以下肢为明显。
体内湿气多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。正常情况下，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力。
但有些人因体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去，因此影响健康。
体内湿气重的表现是：
1、在夏季，脾湿的人常常感觉口内粘腻，面色晦暗，发黄，往往脸上没有血色，精神也不够充沛，甚至心悸、贪睡。
2、肠胃不佳。
3、正常大便是香蕉样软硬适度的条形。而如果像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻的大便就是脾湿的表现，说明身体消化功能异常。体内湿气过重时，小便往往表现为尿不多，甚至尿量很少或尿得不痛快。有些女性白带量多，也是湿气的显现。
4、体重明显增加，关节僵硬，起床时浑身酸痛，下肢水肿等。
顺便说下可以祛除湿气的办法：
首先就要考虑食疗，如红豆薏米粉就有不错的去湿作用，且食用起来很方便。
第二就是坚持锻炼，增加体内的阳气帮助去湿。运动还可以帮助体内的气血运行，帮助脾胃的运化，进一步祛除体内的湿气。
第三就是通过针灸，打通体内的经络和穴位，也有利于湿气的散发。再一个就是日常生活中要注意的事项了，不要穿湿的衣服，避免关节疼痛，特别注意保暖，生冷的食物最好不要碰。洗完头发之后立马吹干，洗头发也要用热水。
中医所谓“湿”是“六淫”（风、寒、暑、湿、燥、火）之一，由湿邪引起的一系列病、症，统称为“湿证”。根据湿邪的来源不同，有内湿与外湿之分。
外湿多因地面湿气上蒸或淋雨雾露而成，在正常条件下对人体无害。湿气生发太过、或非其时而有其气，成为致病因素，因而称为湿邪。
内湿多由于素嗜茶酒，暴饮冷食或肥甘厚味，饮食失节，日久损伤脾胃，脾运受阻，或湿郁生热，或湿积生痰，聚痰发病。由湿引起的病症有皮肤麻木，筋骨关节疼痛，腰痛酸楚，下肢沉重，浮肿，消化不良，口苦、便溏、舌苔厚腻等。
湿邪致病的特点是病情长久、反复，缠绵难愈，易寒湿伤脾，或湿郁化热。中医对“湿证”的治疗根据病位的不同大致可“祛湿、化湿、利湿”三种。除了药物治疗饮食调理相当重要，禁口相对较多，如辛辣、油腻、过咸、过甜等厚味的食物不能多吃，以免病从口入。
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