相识是福18

抑郁症最明显的特点之一就是－－

某公众号上曾经发表过一篇文章，住在贫困山区的一户人家，家里的母亲和两个女儿足不出户，整日躺在床上，也不做家务，也不干农活，更不和其他人接触。村里人都说“这家人懒的要命！”

这样的日子浑浑噩噩过了几十年，母亲终于熬不下去，跳井自杀了。此后的几年里，两个女儿也相继离开了人世间。家里留下一位年迈的父亲，和刚刚成年的弟弟。

然而，此时弟弟也开始萎靡不振，足不出户，不想吃饭，只想等死。

弟弟幸运的是，他没觉得自己是懒，他隐约意识到，自己可能生病了。

后来，这位男孩儿靠着毅力，拿着好不容易攒下的钱，来到了省城医院。医生确诊－－他有重度抑郁症。

经过长时间的服药，他的情绪得到了控制，他庆幸，自己没有被落后的认知氛围所束缚，庆幸自己还有希望。

而母亲和姐姐们，包括村里人，都始终认为，她们就是懒，根本不是病。

这种想法，对于抑郁症患者来说，可能就是压死骆驼的最后一根稻草。

“明明身体没问题，为什么不想动？不是懒是什么？！”

外界的指责和自责，使得不知是病的母亲和女儿，错过了拯救自己的机会，背负了更重的心理压力，继而相继走上了黄泉路。

她们不知道的是，抑郁症最大的特点就是，对所有的事情都没兴趣。包括活着。

你可能会说，这世间有多少人对多少事是感兴趣的呢？

在此解释一下，这里的“兴趣”不是爱好，而是一种基本的动力，比如喝水、走路、洗澡，这些事情几乎都谈不上兴趣，但是人们可以轻松的完成，但是抑郁症患者，做这些事都觉得很为难。

如果抑郁症患者得病之前对唱歌很感兴趣，得了病之后，ta内心的OS是：唱歌有什么意思呢？有什么乐趣呢？

心理快感缺失，让抑郁症患者在做所有的事情时，都感受不到任何的愉悦。即使是山珍海味放在年前，他们也没胃口。

说白了。一个人身体中接受快乐、喜悦等情绪的感应器坏了，他们就失去了动力。因为，所有的事情对他们来说都太难太难，太枯燥太乏味了。

泰迪抱枕

　　现在社会生活工作压力巨大，导致抑郁症发作的人群不断增多。患有抑郁症，轻微者，夜间失眠难以入睡，伴有情绪烦躁焦虑等症状;严重者出现精神错乱，并有幻视幻听和自杀倾向。

　　1、抑郁症最大的表现就是兴趣丧失，缺乏活动，不想做任何事。这种不想活动需要分两种情况讨论，一种是确实体力不支持，站不住，走不稳。这种情形应以休息为主，家人可引导多看书，听音乐，写写画画。第二种是身体能够支撑站立行走起来，就是心理上不限动，这时家人应该督促患者出门走走，散步、快走都可以，不一定非要强度很大的运动。

　　2、抑郁症的人会有明显的无助感。患者对自己的处境没有任何办法，对自己的不幸感到无能为力，觉得别人对他爱莫能助，也许他能体会到别人的善意，看得到生活中很多人在为他操心，但他感到却始终觉得无济于事。

　　3、抑郁症导致身体疲劳，没有精神，一直都是消极思维在主导，导致出现嗜睡、不活动的现象。

　　确诊抑郁症，应及时进行心理治疗，配合药物治疗、行为疗法、电痉挛疗法、反射疗法等，同时，要注意保证患者的充足睡眠，避免过度劳累，注意劳逸结合，注意生活的规律性。饮食上应督促患者多进食清淡富于营养的食物，注意膳食平衡，忌辛辣刺激食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃提高免疫力的食物，以提高抗病能力。

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家庭医生在线

我是于平，国家二级心理咨询师，华大应用心理研究院签约心理咨询师。

抑郁症的最主要的表现为“三低”：心境低落、思维迟缓、意志活动减退。

一、心境低落

抑郁症最为常见的症状就是存在持久性情感低落悲观消极，轻度会出现闷闷不乐兴趣减退，严重的会出现痛不欲生的感觉，甚至可能会出现生不如死的感觉。

二、思维迟缓

抑郁症会出现反应迟钝以及思路闭塞现象，表现为主动性言语比较少，语速明显缓慢。

三、意志活动减退

主要表现为生活被动不想做事，甚至不愿意跟周围的人相处，严重者会伴随消极自杀的观念，觉得结束自己的生命是一种解脱。、

四、躯体表现

抑郁症会伴有一定睡眠障碍，主要表现为早醒，醒来后很难再入睡。出现食欲减退以及体重下降的现象，而且身体的不适还会影响到身体的各个器官。

人体是身心统一的整体。

抑郁症表现出来的是症状，但对于抑郁症患者而言，他所经受的身心折磨是一个漫长的过程。坚持着拼尽全力地对抗着来自外界与自身两股力量的压力，却在日复一日中逐渐消磨着能量。

这种能量的消耗，绝不是认知层面的“看不开”、“想不明白”，而是整个身心从希望到无望、无助，从抗争到无力，是在长期承受压力后所感受到的疲惫。

实际上，疲惫是机体生理和心理上的深层自我防御，是一种自我保护反应。你不可能要求一个发着高烧的病人说：“去跑一场马拉松吧，跑出汗你就会退烧！”同理，已经在对抗压力的过程中身心疲惫的人，哪里还有动起来的气力呢？更不用说“爱”动了。

然而，能够重新唤起大脑活力的，又偏偏是规律的作息、温暖的阳光和韵律的运动。此时，最需要的就是有人能够没有任何要求地、耐心地陪伴。

曾经有一位女性在回顾那段昏暗的日子的时候说：“我最感谢的就是我老公，他虽然什么都不懂，但他就是每天坚持拖着我起床，早中晚散步运动，从不抱怨我，也不嫌我烦。没有他，我真的起不来。”

华大应用心理研究院

您好！从上面的分析可以看出，抑郁症容易让人觉得自己无能、无用，不想活动，不想做任何事，也没有做事的兴趣。这就是抑郁症者最常见的“无助感”。针对这个特点，抑郁症的应对措施包括：

1．做一些积极的事。得了抑郁症的人往往不爱动，仿佛任何一件事都是负担。心理医生认为运动是抑郁的天敌。积极去做哪怕是一件微不足道的事，也是你与惰性做斗争的开始。抑郁者可以写下每天的行动计划，从起床到天黑，列出所有的事情，包括吃饭、淋浴，将复杂的事情分解成简单的，然后有步骤、有条理地完成。也许你毫无情绪，但是你也必须强迫自己一步一步地做。

2．帮助他人。利他主义正被医生迅速采纳，作为一种帮助病人改善身体状况的良策。自愿为社会干些活，帮助邻居中行动不便的老人采购东西等等，都是很有疗效的。这些小事会使你觉得自己富有同情心。关键是你走出与人为壑的隔离状态，你会对自己说：“我能干活，我不是无用的人。”

3．自得其乐。许多得了抑郁症的人放弃了他们所喜爱的消遣活动，这样做只会使事情变得更糟。心理学家指出：“与人隔离是抑郁症的重要原因。”参加社交活动，特别是与朋友交往，都会使你的抑郁症好转。做一些能使自己愉快的事情，如外出吃饭、看看电影或学一门手艺。

精神科药师小池

最近媒体对抑郁症有一种浪漫化倾向，搞得很多伪文艺小青年纷纷给自己打上抑郁症标签

“我是一个18岁爱好文学的抑郁症男孩，希望有一个姑娘和我恋爱，彼此温暖”

我看到这句的时候差点吐了，抑郁症是一种很可怕的病

抑郁症的人，对各种东西各种行为都会失去欲望。从不想上班，觉得上班没有意义；到不想吃东西，觉得任何东西都索然无味；再到不想看电影，觉得任何画面的虚伪的；再到不想听歌，觉得各种声音都是刺耳的；再到不愿意与人交流，觉得毫无意义；到不想运动，对于任何运动都提不起兴趣；再到不想活下去，一心求死。

最严重的抑郁症，用一句话总结“重度抑郁症患者只对一项事情感兴趣，那就是自杀”

很可怕的一句话，这是我在一次学术会议上听一名教授讲的。我印象极其深刻。

现在抑郁症的机制还没有完全搞清楚，但是也有一些很好的抗抑郁药物在临床中应用，取得了良好的效果。

如果发现身边人有抑郁症的，应该及时送其就医，进行

人体探索者

首先来了解一下抑郁症有哪些症状。当对抑郁症有了足够的了解，就不难理解抑郁症人为什么那么不爱动了。

抑郁症的症状主要有:心境低落，情绪消沉，对任何事情都提不起兴趣来，经常感到恐慌以及难过。精神压力过大导致行动机能迟缓，乏力，易出现疲劳感。嗜睡或失眠，胸闷心慌，不愿意接触人，出现社会退缩，严重的影响交际能力。抑郁症患者的消极思维会选择性的注意环境中的负性刺激，忽略积极信息。自我认同感低，自卑，悲观厌世。还有些人会易激惹，情绪波动大……

我的一个远方亲戚，她的婆婆是个特别重男轻女的人。在她生第一个女儿时对她冷嘲热讽，这使她抬不起头来，自我感觉低人一等，整天闷闷不乐，不和人说话，也不出门。过了几年，第二胎又生了个女儿，婆婆的行为表现使她受了很大的刺激，再加上自身心理因素和外界的压力，使她无法承受，得了抑郁症。她公公去世时我看到了她，给人的第一印象是精神萎靡，消瘦，目光呆滞特别颓废，不和人说话，呆呆的一个人坐在一边，一副生无可恋的样子。

当身边的亲人得了抑郁症时，要及时的治疗并给予其理解和包容，让其感受到家庭的温暖，反之对其冷言冷语，或发生冲突，会加重其病情。鼓励其多出去走走，晒晒太阳，锻炼锻炼身体，参加一些平时感兴趣的活动。改变其消极的思维和不良的认知，陪伴其走出痛苦的状态，使其尽快恢复健康，过上正常的生活，并注意预防复发。

答者：暖心理咨询师马海玲

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暖心理

我举个例子，大家就明白为什么抑郁症患者不爱动这个事情了。

就是，我们心境和心情，他是总是在变化之中的。

比如，一般来说，我们分为积极情绪，和消极情绪。

用我们的俗话来讲的话，就是心情好，心情差的情况。

我们可以试着回想一下。

心情好的时候的状态，和心情差的时候的状态是怎样的？

1.心情好的时候。

我必须要举极端例子，这样才方便理解。

比如你突然中了500万，或者，你心仪的女神男神同意你的表白了。

这个时候，你的情绪达到了一个峰值。

在这个情况下，你会看谁都很顺眼。

你浑身充满能量，甚至，你走路都是蹦蹦跳跳的，丝毫不在意被人的看法。

以前你讨厌的人，在这个时候，你都会觉得他突然怎么这么可爱。

然后，你对未来充满了希望，你突然有很多想法，也有很多事情想做，你也真的去做了，比如旅游，和儿时的伙伴打球，看书，学乐器，学习你想要的知识，你在事业上，工作上，也突然变的更加有动力了。

对很多事情充满了好奇心，和兴趣，也想去尝试。

充满精气神，自信也提高了，感觉给人感觉也比较积极快乐了。

对前途悲观失望。

你对生活也有这比较美好的向往，对现在的状态也是比较满意的。

这就是我们心情非常好的时候。

2.相反心情非常差的时候。

也许你就会是相反情况。

比如失恋了，事业到了低谷。

这个时候，你郁郁寡欢，丧失了对未来的希望，以前喜欢的人，甚至都开始变的讨厌，变的畏惧，不想和他们打交道。

甚至这个时候，连最亲近的人，你都不想去让他们触摸到你。

你比之前变的更加自卑，自我价值变的越来越低。

当然，你对事业也丧失了足够的动力，很本来很感兴趣的事情，甚至都提不起兴趣了。

这个时候，假如有人看到了你，会觉得你怎么意志这么消沉，没有了以前平日的那种非常有活力的感觉。

甚至会觉得你有点萎靡不振的感觉。

你不再对未来产生什么希望，你就是觉得，这个时候，你就想休息。

其实，抑郁症，更多的时候，就想心情非常差的状态。

我们多多少少都会有点抑郁情绪。

但是，没有上升到抑郁症的境况。

就想以前有个流行词，叫郁闷。

就是抑郁的开始。

心情非常糟糕，就会有抑郁。

自然这个时候，你能量最差，你什么事都不想去做。

如果长期处在这种情况，就像一个深渊一样拔都拔不出来。

猫黍说

因为抑郁这种感情，就是一种多方面抑制的状态。长时间的情绪低落，心情不好，压抑，悲观，对于什么事情都没有希望，总觉得自己处在一种很消极的状态中。

想象一下，如果一个人整天乐观向上，笑口常开，那么哪里还有什么抑郁可言？开朗快乐就是抑郁的反义词，很多抑郁患者，就是远离了开朗和快乐，变成了悲伤和郁闷的代言人。

心情总是低落，对什么事情都提不起劲儿，自然也就不喜欢活动，不喜欢和别人接触，不想出门不想去玩，可能在床上一躺就是一天，也不喜欢跟家人交流，更不喜欢说话，如果出现这种表现，那么真的要小心抑郁了。

对于抑郁症患者来说，我们要做的是多一些关心和爱护，而不是看热闹，冷嘲热讽和歧视。不管大人还是孩子，都有可能会遭遇抑郁症，这个时候一定要求助专业的医院进行治疗，千万不可以冷漠放任，以免造成无法挽回的可悲后果。

妇产科女司机

抑郁症是一种心境障碍，确切的说应该把抑郁症称之为抑郁障碍，这种疾病以显著而持久的心境低落为主要临床特征，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，认为前途暗淡、自罪观念、觉得活着没有价值，继而可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。

那么抑郁症患者为什么那么不爱动呢？这其实只是抑郁症患者的一个症状，因为意志、活动减退，表现行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，常独坐一旁，或整日卧床，闭门独居、疏远亲友、回避社交。严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾，蓬头垢面、不修边幅，甚至发展为不语、不动、不食，称为“抑郁性木僵”。这种不爱动是病理性的，一方面是大脑内的神经受体5-HT功能低下，会导致人情绪低落，对什么都没有兴趣，那么久开始懒散、少动，因为情绪低落，对什么都没有兴趣，自然不想出门，也不想和人交流，甚至怕出门，只想把自己封闭起来，如同行尸走肉一样。

但是不爱动只是抑郁症患者的一个表现，多半是出现在情绪低落、兴趣丧失之后的，出现这些症状一定要及时的去医院就诊，用抗抑郁药物改善这种情绪症状，情绪症状稍微改善以后就要介入心理治疗。

好心情精神心理平台

妇专委特邀心理问答专家志愿者崔春玉：

抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。

不爱活动只是抑郁症病人表现出的一个症状。

抑郁的主要特征是心境低落，程度达到使心理功能下降或社会功能受损。抑郁有以下六个主要表现：

兴趣减退甚至丧失。整日闷闷不乐，无愉快感，对什么事情都不感兴趣。

对前途悲观失望。似乎生活、工作、学习都前景暗淡，事情已经无可挽回和不可收拾，严重者可感到绝望。

无助感。病人感到对处境毫无办法，对自己的不幸和痛苦无能为力，感到别人对他爱莫能助，尽管他完全能体会到别人的善意，看到别人在为他操心努力，但他感到无济于事。

感到精神疲惫。似乎精力已经耗尽，想振作也振作不起来，至少无法持久。病人感到缺乏动力，似乎没有别人催促或推他一把，他就什么也不想做，也动不起来，有人自称为“人间倦游者”。病人行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿与周围人接触交往，常独坐一旁，或整日卧床，闭门独居、疏远亲友，回避社交。

自我评价下降。感到生活或生命本身没有意义，活着还不如死了的好。严重者常有自杀念头，甚至有自杀行为。

抑郁症病人由于心境低落，导致社会功能受损。家人应给予必要的看护，及时就医。

有一些群体是抑郁症的高危人群，例如，最近分娩或患者有中风者，帕金森氏病或多发性硬化症病人，应多多关注，家人给予更多的陪伴，及时消除不良情绪，积极面对生活。

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