随着现在社会生活压力的不断增加，人们身上或者是心理上背负的东西太多，而腰椎间盘突出的患病人群也呈现着猛烈的增长，患上腰突多有大小腿疼痛和手麻脚麻的情况，严重影响生活。
腰突的原因
1、在我们平时的生活里，经常的做出一些损害到腰部的行径，比如晚上入睡的时候睡姿的不标准，又或者我们坐的时候有问题，经常得做出这些行为，就会对腰部产生一些磨损，就有很大的可能患上腰突。
2、又或者是我们工作的原因，特别是那些在海上工作的人，他们需要经常的在海面上工作，腰部得不到很好的保暖，就会受到海风的侵犯，再加上经常在海上工作就会有很大的可能受到海水的浸泡，长期的在海水里浸泡，就会使我们的腰部受到一些损伤，腰部就会出现一些问题。
3、特别是一些爱美的女性，她们经常的穿衣很单薄，夏天的时候还好，寒冷的时候也是那样穿，就会有很大的可能，让她们腰部出现一些问题，就有患上腰突的危险。
腰突的危害：
1、腰部疼痛：腰突最典型的就是疼痛了，尤其是当腰椎开始压迫住神经的时候，这种疼痛感会增加好几倍。
2、腰部出现僵硬：腰部开始僵直，不能弯腰活动受到限制，在躺到床上休息之后这种情况会缓解一点，下床活动时，这种情况就又会出现。时好时坏的不稳定。
3、一侧或双侧下肢放射麻木僵硬：
表现在臀部，腰部，大小腿及脚部麻木，僵硬，无力感，有的表现为单侧有的表现为双侧，严重者可出现肢体无力，行走不便甚至无法正常生活等。
缓解腰突的食疗方式：
1、核桃加红豆
材料：核桃肉20克，红豆100克，粳米150克。
做法：先把核桃的肉用清水清洗干净，然后切碎留着备用，而且红豆要提前准备好，然后把粳米用清水清洗干净之后，把上面的全部材料放进锅中，锅里要有合适的水，然后就可以熬煮成粥了。
2、葛根炖排骨
准备：葛根二两，猪排骨两斤。
做法：把根洗干净以后去掉皮，切成片，再把猪排骨切成段，放到清水里焯一焯去腥。我再把这两种食材放到锅内加入。香料盐，鸡精炖上两个小时。看到排骨熟了，就可以收锅。
结合着中医外敷疗法，痊愈几率更大，就拿口碑不错的--郑州谷圣皇 来说，采用草本植物为原料，药效渗透强。据了解在治疗颈椎、腰间盘、关节痛等骨性病症方面效果很不错。很多患者反映用2-3贴疼痛就缓解不少，一般三个周期左右就能康复，且长久不复发。
分享护理方法
1、秋冬天的时候不要让腰部着凉，住在朝阳的房间里，被子经常拿出去晒。
2、每天保持一个好的心情，在平常锻炼的时候把身体放松，缓解全身的压力。
3、不要经常的让腰部保持着一个姿势，要多出去走走，多运动运动，注意饮食的规范，多吃一些豆类的食品，保持一个健康的身材。
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