青青草

我觉得这也要分所喝之茶的种类吧。一般来说，茶常以汤液的颜色和制作的方法来区分，有绿茶、红茶、白茶、黑茶、黄茶、青茶六大类，不过我经常把青茶和绿茶放在一起，这样就成为五种茶，正好和金木水火土五行相对应起来。

要知道中医的理论基础就是五行，古人把茶这样分类其实也是有中医上的根据的。咱们分别来看这五种茶对于身体的影响：

一、青绿茶：

首先是绿茶。绿茶在制作手法上基本不用发酵，它的干茶颜色和泡茶颜色都以淡绿色为主，所以多被人称为绿茶。出名的绿茶有很多，比如西湖龙井、碧螺春、信阳毛尖等。

《黄帝内经》以五行分颜色，其中绿色属于木，为阴中之阳，虽然有阳，但本性还是偏寒凉的。木的特点就是主生发，它会裹挟着肾中的精气上升到身体的上焦，为上焦提供充足的能量。咱们再来看绿茶，首先它是树的叶子，而且是没有伸展开的嫩芽，因此这种芽的生发升散的力量是很足的，但绿色，本身寒性又偏重，喝过绿茶的都知道，喝了后会感觉清凉。这种生发的特性和寒凉的特性虽然不能相互比较，但总体上是有些相反的。那么绿茶到底是什么药性呢？经过我的尝试，我发现绿茶最开始泡，它的寒凉性首先出来，泡的时间长了，它的升散力才会出来，所以这里有个时间长短的问题。即如果短时间内喝前几泡，你会感觉到身体通透清凉，这其实是寒凉中所带的木的生发之气在起作用。后面越喝，升发的力量就越足，那么喝的多了，自然会拔肾根。上面说的比较细，其实总的来说，喝绿茶喝多了确实会对肾不好，肾气不足的人还真有可能拔掉肾根。

然后是青茶。青茶以乌龙茶为主，像武夷岩茶、冻顶乌龙之类的。它的干茶色泽青绿，泡茶汤液金黄。制作时一般会经过半发酵。

这种经过半发酵的青茶，寒性大减，相应的温升的力量大增。因此青茶的话，药性上可以说是微寒，味道上比绿茶可口一些，绿茶入口苦味浓，而青茶则甘味浓。青茶入的其实是肝和脾，有一定的升发力量，总体不太大，对于肾的影响不如绿茶大。

二、红茶

红茶是经过发酵制成的一种茶叶，干茶色偏红，汤液也是偏红色。

红茶的种类也很多，滇红、川红都是比较著名的红茶。红茶在药性上讲味甘而性温，颜色红色，当入心，它能够补心火，喝多了的话很可能上火。所以喝红茶多对肾也是有影响的，心火旺，必然会对肾水煎熬，加重肾虚的情况。

三、白茶

白茶近些年被炒的很厉害，当然也是人们发现它的功效的原因。它本身呈现一种白色，汤液颜色也是偏淡。白茶的主要品种有白毫银针、白牡丹、贡眉、寿眉等。

白色入肺经，白茶在颜色上也能入肺，而且它本身也是性凉味苦，苦寒降下的力量比较强。白茶对于那些阴虚火旺的人可谓是良药了，现代人熬夜压力大，吃的上也不讲究，往往导致阴虚火旺，因此白茶能在近几年火起来也是有社会因素的。作为保健品，对于补肾是有很好的作用的。

四、黑茶

再说一下黑茶。顾名思义，黑茶汤色暗黑，干茶也呈现一种黑亮色。

黑茶在加工制造过程中一般堆积发酵的时间比较长，此茶主要供一些少数民族饮用，藏族、蒙古族和维吾尔族群众喜好饮黑茶，是日常生活中的必需品。黑茶品种花色很多，主要以砖茶和园茶为主。

黑茶多数是味苦性温，以其颜色入肾，因此当能够温补肾脏，对于肾阳虚的人有一定的积极意义。

五、黄茶

最后说一下黄茶。黄茶的主要特点就是黄叶黄汤。

黄茶分为黄芽茶、黄小茶和黄大茶三类。它的这种黄色是制茶过程中进行闷堆渥黄的结果。黄茶性也稍微偏寒，黄色入土，因此黄茶是入脾胃中焦的，喝黄茶喝多了，虽然对于中焦脾胃有一定的补益作用，尤其在去胃火上的功效很不错，不过对于肾脏却不是什么好事，如果大量饮用黄茶，很可能造成中焦寒凉，导致肾虚。土能克水嘛。

最后，总结一下，古代流传的茶能解毒，其实多指的是绿茶，因为多数的毒都是以热性为主，热性毒速度很快，而用绿茶的寒性来解毒效果是很好的。嗯，所以看喝茶对肾的影响既要看喝的什么茶，也要看自己的体质。

（公：神秘调查局 局长）

神秘调查局

“长期、大量”，这个有点模糊。相当一部分人从十多岁开始喝茶，每天就是茶水喝着，这样就不仅仅是长期、大量来概括了。

咖啡、茶叶，一种是大部分西方人的日常饮品，一种是东方人（有时单指中国人）的日常饮品。一种效果和不良效果都很明确，一种知道有一些好处，同时也有很多不确定的不良效果。所以我有时会把这两种饮品当成现代医学和传统医学之间的差异的一个例子。

无论的什么物质，大量的摄入，都是对人体有害的，包括白开水——水喝多了也会出现水中毒现象。所以，从这个角度来考虑，大量的喝茶肯定对身体会有伤害，对健康有影响。喝茶，我们不可能是单纯的把茶叶“喝进”身体，往往会伴有大量的喝水，如果没有其他的排泄途径，这些水最终会经过肾脏的过滤，以尿液的形式排出体外，这无疑是增加了肾脏的负担。

相信爱喝咖啡的人都有这样的感受：两杯咖啡下肚后，跑厕所的频率就会增加很多了。茶水中含有的咖啡因具有利尿的效果，浓茶水中咖啡因的含量更多，利尿的作用自然也更强了。单纯的喝水通常不能喝很多，一会就很不下去了，而喝茶则不会，可以一杯接一杯的喝着，就是因为茶叶中的利尿成分，能及时的把多余的水分送到肾脏并生成尿液排出体外，避免了水分在体内的潴留。从这点来说，喝茶对健康有有利的，可以更快的排出多余的水分。而当喝茶的人上过一次厕所后，接下来上厕所的频率就会迅速增加，这个过程无疑是肾脏在不断的生成尿液，肾脏的工作量肯定是大增的。经常的大负荷工作，肯定对肾脏的功能是一个考验，但这样是否就认为肾脏的功能就会受损，则不好界定。因为人体好多器官都需要经常使用的，不用反而衰退的更快。而且大量喝茶，肾脏只是排出多余的水分，其他的有害物质并不多（甚至会被大量的水冲淡了），其过滤功能并不见得需要很大的负担。

但是对于一些已经有肾脏健康问题的人，这样大量的水分涌入甚至，有可能会超出肾脏的负荷，此时肯定会对其健康产生影响了。

所以长期、大量的喝茶，只要肾脏的功能没有问题，那么对肾脏的影响就比较小。而对一些有肾脏健康问题的人来说，则要咨询医生。

（图片来源网络，如有冒犯请告知删除）

之心老师谈健身

茶是中国的传统饮品，几乎每家每户都喜欢喝茶，现在也有很多外国人喜欢喝茶，喝茶在中国是一种普遍的现象。

那么长期大量喝茶对肾有什么影响呢？

下面超哥为您解答。

答案抢先看：

长期适量喝茶对人体是没什么害处的。

一般来说，每天1-2次，每次3-5克、400毫升的饮量是比较适当的。如果说每天都喝远远超过适当饮茶量的话，会促进肾的排尿，增加肾脏的负担，长此以往，可能会对肾功能造成伤害。

【大量喝茶对肾的影响】

咖啡碱是茶叶中一种含量很高的生物碱，具有兴奋神经中枢作用，在茶叶中一般含量为2～5%[1]。也就是每杯150毫升的茶汤中约含有40毫克左右咖啡碱。一般人体一天可以消耗将近500至600毫克的咖啡碱。

在对咖啡碱安全性评价的综合报告中的结论是：

在人正常的饮用剂量下，咖啡碱对人无致畸、致癌和致突变作用。适量的咖啡碱可以通过刺激肠胃，促使胃液的分泌，从而增进食欲，帮助消化。咖啡碱通过肾促进了尿液中水的滤出率来实现其利尿作用,还可以刺激膀胱协助利尿。过量地摄入咖啡碱会导致肾脏的负荷过高，长期摄入过多咖啡碱会对肾功能造成伤害。

绿茶又称“不发酵”茶，由茶树新梢经过杀青、揉捻和干燥等工艺过程制成。绿茶咖啡碱质量分数为23.95～38.33mg/g[2]，发酵茶中铁观音为“半发酵”茶，红茶、滇红茶为“全发酵”茶。红茶咖啡碱质量分数为30.43～36.93mg/g[2]。即在正常的饮用剂量下，不论是“发酵”茶还是“不发酵”茶，其咖啡碱对人体是没有伤害的。

由于砖茶（蒸压茶）的原料基本上都是比较成熟的新梢、梗和叶，含氟量较高，可达600~800mg/kg。不管是砖茶还是其他的茶，平常饮茶以5.0g/L左右的浓度为宜,低氟地区饮茶浓度可稍高,但最好不要超过10g/L的茶叶浓度[3]。不要喝太浓的茶。

长期大量喝茶可能会导致饮茶型氟中毒。饮茶型氟中毒是慢性地方性氟中毒的一种类型,是长期大量饮用含氟量极高的砖茶所引起的一种全身性疾病。肾脏是氟的靶器官之一，因为人体内的氟有85%经肾脏排出。氟的重要生物学特征之一是能抑制细胞内酶的活性，降低肾蛋白质包括酶蛋白的合成代谢，使肾脏出现一系列的病理改变，导致肾功能损伤[4]。

长期饮用砖茶可能会给人体带来慢性损害，相应的研究也表明 8～15 岁的人群每日总摄氟量不超过2.4mg，成人每日总摄氟量不超过3.5mg[5]。

【适量喝茶的好处】

茶叶中含有茶多酚、儿茶素，它们能抑制有关氧化酶的活性与其他抗氧化剂协同作用、保护和修复抗氧化系统的作用，具有良好的抗氧化活性，能提高人体抗衰老和防病变的能力[6]。

茶叶含有不少对人体有益的微量元素，饮茶能兴奋中枢神经，增强运动能力。

【话食小贴士】

饮茶应注意饮用的时间，一般餐前不应饮茶，否则可冲淡胃液，降低消化功能，影响食欲或消化吸收。睡前也不宜多喝茶，否则可能会难以入睡，或降低睡眠质量[7]。

不要在服用某些药物的同时饮茶,茶叶中的咖啡碱有可能与其发生反应, 从而产生不良后果。

尽量增大饮茶时的茶水比，使第一泡茶稍微浸泡一会后舍弃，舍弃第一泡不饮,可使氟的摄入减少48.33%。尽量使用低于60℃的温开水煮熬，同时延长每一泡茶的冲泡次数，减少每天的更换次数将更有利于健康[8]。

\t【总结】

适量喝茶是对人体没有害处的，不要太过于担心。但也要注意在适当的时候喝茶，空腹、餐前、睡前都不宜喝茶。

点击左上角关注“超哥话食”，超哥教您健康饮食。

参考文献

[1]陈玲,熊智,孙浩,缪福俊.四种不同年份普洱茶中茶多酚与咖啡碱成分的分析[J].食品工业科技,2011,32(10):132-134+138.

[2]马燕,张冬莲,李家华,袁文侠,赵明.市售普洱熟茶与绿茶、红茶咖啡碱质量分数的测定与比较[J].云南农业大学学报(自然科学),2013,28(05):745-749.

[3]陆旭,陆懋莲,陈立坚.浅论绿茶与乌龙茶氟含量对人体健康的影响[J].广东微量元素科学,1998(06):68-70.

[4]王丽华,孙殿军,石玉霞,沈雁峰,赵新华,吴玉.饮茶型氟中毒大鼠骨组织及肾脏超微结构观察[J].中国地方病防治杂志,2001(05):257-259.

[5]张书芬,史萍萍,傅晓,沈坚.离子色谱电导法测定砖茶中的无机氟含量[J].食品科学,2008(02):350-352.

[6]赵振军,刘宗岸,仓梅琴,朱文娴,杨亦扬,黎星辉.茶多酚及儿茶素对人体健康的影响[J].福建茶叶,2006(01):38-40.

[7]饮茶与健康[J].食品工业,2013,34(11):156.

[8]陈巧玲,胡叶碧,李忠海,黄志强,周文娟,邓凯芬,杨利昆.砖茶中氟的释放条件与饮用摄入量的研究[J].现代食品科技,2010,26(09):934-937.

超哥话食

即使是不喝茶的人，也会知道适量喝茶对人体有诸多益处，如抗氧化、抗衰老、提神醒脑、消炎杀菌等功效，但凡事物极必反，事实上，茶中的咖啡因也会让人上瘾，如长期大量饮用，则无益于身体的保健，还可能损害身体健康。

• 长期大量喝茶会加重肾脏负担
  

这里主要强调的是大量，大量的茶摄入，必然要有大量的尿液排出，况且茶本身就具有利尿功效，长期如此，对肾脏来说，定是一种负担。

• 凉茶有导致肾结石的可能
  

某些茶在放凉了以后，草酸盐的含量会升高，在人体内形成结石的几率会增大。

• 酒后喝茶有损肾脏
  

酒进入人体后，首先应在肝脏中代谢成为水和二氧化碳，再经由肾脏排出体外。但若喝酒后过量喝茶，尤其是浓茶，则可能会造成酒精未在肝脏中充分代谢分解，就到达肾脏。酒精在肝脏中分解的中间产物是乙醛和乙酸，若其中间产物乙醛到达肾脏，会增加损伤肾脏的风险。（醛类的毒性极大）

除此之外，空腹喝茶，饭前饭后喝茶，均对人体有不利影响。孕期、哺乳期不喝茶（茶中的咖啡因不利于胎儿生长发育），便秘者不宜喝茶（茶中的鞣酸物质有加重便秘的可能）。

光线医生

市场上的茶品种很多，但大多含有多酚类物质（包括原儿茶酸、绿原酸、白藜芦醇、黄酮、花青素）。

它们的作用是抗氧化、抗癌、抗炎、调节毛细血管功能、防心脏病，对肾脏也当然有益，

喝茶必须适量，切忌贪多贪浓。正常人，特别是中老年人，每天4～5杯为宜。茶水以淡为好。喜欢喝浓茶的人，每天以喝1～2杯中等浓茶为佳。

长期大量喝茶，茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使排尿，肾脏健康还好说，如果肾脏本身有点问题，大量的水分和咖啡碱无疑增加肾脏的负担。

尽量不要喝浓茶，浓茶会使大脑过分兴奋，心跳加快，导致尿频、失眠等，清淡为宜。

怎样判断你的肾脏可能出现问题了呢？

1、蛋白尿：

大家都见过筛子筛粮食吧，筛子破了粮食才会漏出来，蛋白尿也是这样的，肾脏出问题了，尿里才有蛋白尿，正常情况下尿里是没有蛋白的。如果尿尿时出现泡沫，表面漂着像“油”花样的物质，甚至像啤酒一样，那可能尿里面的蛋白就比较多了，肾脏损害到了一定的程度。

2、血尿：

镜下血尿：

只有通过显微镜才能看到，尿中有少量的红细胞肉眼是看不到的。

肉眼血尿：

尿中有大量的红细胞，肉眼就能看出来，像“洗肉水”一样，甚至更重的就像鲜血，还可以看到血凝块注意：要排除某些食物或药物比如甜菜、利福平等都可以使尿液发红的情况

3、水肿：

水肿是肾脏病特征性的表现，心衰、肝硬化、极度营养不良、甲状腺功能减退、下肢静脉曲张等也会出现水肿，所以，水肿了一定要去医院进行检查鉴别。肾脏病的水肿是对称性的肿，往往同时伴有蛋白尿。

4、高血压：

血压≥130/80mmHg就是高血压。高血压与肾脏病常常相伴，相互影响，高血压可以导致肾损害，肾脏疾病往往出现高血压，高血压又进一步加重肾损害。

5、尿量改变：

正常成人24小时尿量在1500ml左右,如果夜尿增多（尿量大于24小时总尿量的1/3），往往是肾小管损伤的表现，要给予重视，定要进行相应的检查。

6、尿频、尿急、尿痛：

是泌尿系感染的特征性表现，已婚女性多见。

7、血肌酐增高：

血肌酐增高是肾功能损害的标志，早期肾脏病血肌酐正常，一旦增高，表示肾损害到一定程度。

8、贫血：

慢性肾脏病，肾脏分泌的促红细胞生成素减少，红细胞生成障碍，就会出现贫血。表现为面色萎黄、眼结膜苍白、唇甲苍白无光泽等。

9、钙磷代谢紊乱：

肾功能受损，钙吸收障碍，而且丢失增多，就会出现缺钙、高磷、骨质疏松等一系列问题。你是否也有这样的发现，身边有的老年人，没有受多大的外力就发生了骨折。这可能是肾衰发生在先，缺钙骨质疏松在后而导致的“病理性骨折”。

中医讲肾为“先天之本”，呵护身体首先要保护好你的肾。

作者：邢丽霞/国家二级公共营养师/中药师/中医学学士

营养百事通

感恩邀请，长期大量喝茶，要看喝什么茶，还要看什么水，这是我在实践中的经历，茶如果健康，水没有问题，随便喝。

而喝茶对水质也有要求，甘，清，冽，静，轻是好的，当然我们平时只要求不是中水就可以了，那种水长期喝，容易在体内形成结晶，然后结石，因此喝茶要从两方面来考虑。

经常有茶友说，长期喝茶会对肾造成影响，甚至有些茶友会说会得肾结石，这些话都是无稽之谈，一般属于不会喝茶的人说的，喝茶对结石，对肾造成的影响基本没有，如果有人说对肾，或者说有结石，原因不单单是茶的问题，还有水，以及你本身体质的问题，因此在喝茶的时候，茶，人，水是对你本身的器官，以及是否结石大有关系。

仁易说茶曾经用“中水”泡茶，自己做实验，这些都是拿自己的健康换来的结果，在这样的情况下，就算是天然古树也没用，茶解不了重金属，高浓度的化学物质成分，这些长期喝，会引起肾损伤，肾结晶等情况，当然这与身体的新陈代谢有关系，如果一个人的新陈代谢正常，或者很发达，他可以将这些有害物质排出体外，这样也就不容易产生损伤。 2018老班章古树 以上说的水质问题，再来说说茶本身不好的原因，比如茶里面有化肥，农残重金属，这些茶都解不掉，在浸出物后喝入人体，身体也无法化解，这也就是平时说的喝茶伤肾，容易结石的原因。而有些人比如年纪大的，新陈代谢慢了，或者肾本身有些损伤，或者其他原因，这时候大量饮茶时间久了就会引起肾损伤或者结石情况，在中医里，好的医生，通过面诊，也会多少发现一些。

再来说说肾结石问题，在科学实验，医学临床，营养学中，目前普遍认为，引起肾结石主要原因是草酸被人体吸收后，与血液的钙结合，形成草酸钙，由于溶解度低，造成肾部位沉淀，难以排除体外，从而引起结石。在医学统计中，肾结石中的70%以上是草酸钙，其次为磷酸盐和尿酸盐，而茶叶中，因为有草酸的原因，加上很多人对茶叶的炒作，使得媒体对茶叶小题大做了一番。事实是这样的，只要是植物性食物都有草酸，只是含量高低不同，例如瓜果蔬菜等，难道我们不吃这些了？事实是根本不可能。仁易普洱茶认为，品质好的茶叶具有养生，排毒，改善体质的作用，在生活节奏越来越快的今天，我们更应该用一泡品质好的茶来解决一天的负能量，这是非常有必要的。

总结以上问题，喝茶对肾造成的损伤的问题，1，水质。2，体质。3，茶本身。

怎样避免喝茶对肾造成影响？在这里明确说，无论是不是古树，不会喝，都会影响肾，众所周知，茶树是从土里长出来的，土壤不好，茶树的内含物质也不会好多少，因此，理想的土壤加上理想的种子长出来的茶树，才是根本，这就是仁易说茶一直说理想的天然茶，只有这样的茶才不会对肾造成影响。那么怎样理想？是不是土壤只要表层，亚层，母质层？或者只要表层的落叶，腐殖，淋溶层？并不是这样的，这涉及种茶的问题，就不一一展开了，在这里只是说明，理想的茶树，理想的土壤他不仅仅是靠化学元素，水，微生物，菌类在一起这么简单的，这些只是用于研究用的，并不能作为大面积实用的。只能等你明白之后，你才会认为这些都是非常简单的，以前研究的只是做铺垫根本不需要那么复杂。这就是中国人说的“大道至简”。简单喝茶，也是明明白白喝茶之后你才可以简单，古树根本不需要，只有喝会茶，你才有资格说，大树可以好于古树。也只有喝会茶，你才能喝出健康。

仁易说茶

大家好，我是中医推拿保健师巧玲，很高兴继续今天的分享，主题：长期大量喝茶对肾有什么影响？从三个方面和大家分享：

首先，查呢，在我们国家有很悠久的文化，而且茶的品种很多，我国呢是茶的发源地之一，茶是中国文化一道走向事件，而且茶的品种很多。比较。流行那像绿茶有提脑神型的功效，下火，清热，消炎，利咽，帮助消化，减肥，美容等。长期喝茶呢，好处多多，但是喝茶贵在品，最忌过量过浓。

其次，长期大量地饮茶对我们身体是有害的，有使得体内咖啡因积累过多，损害我们的神经系统，让我们神经紧张，疲劳不是，而且过浓过量的茶还会干扰人体吸收铁，镁，钙等微量元素，如容易出事业骨质疏松，老年人更不应该长期的饮用过量过浓的茶，不然会增加骨折的威胁。

最后，大量的饮茶对肾也是不好的，大量的饮茶导致人体内水液的平衡失调。饮茶过多，需要排出较多的水，无疑增加了肾功能的负担，如果生功能不好的人长期大量地饮茶，当体内水分过多时，就会产生水肿，头痛，恶心等症状。肾功能不好的人长期大量饮茶，对身体是有百害而无一利。

以上就是今天和大家分享的内容，如果你想在生活中对自己有一个更好的了解和认识你，可以评论区回复你遇到的问题，感谢信任，再见。

中医推拿保健师巧玲

地地道道的茶农之女，有义务来给你解答一下吧。老家的特产就是吃不能吃，对于一般人来说，喝还可有可无的——中国铁观音！

喝茶和肾有关系？那是当然，吃进去喝进去的东西哪样跟五脏六腑没有关系，是吧。但是，茶是可以放心饮用的，一般不会引起肾虚或者加重肾虚的症状，不过不建议经常喝浓茶就是，对胃不好，睡前也不要喝浓茶，有些人会睡不着。

老爹今年六十岁，在做茶、喝茶中过了大半辈子啦！现在精神抖擞的老人家一个，跑步比我还快。所以年轻人啊，增强体质，不要整天葛优瘫，健康生活，保持好心态才是最关键啊！

两个孩子都睡着了，和老爹坐在家里，父女话儿不多，也许就都在茶里面吧。

一边泡，一边喝，静静地等待茶叶在盖碗里头，慢慢的舒展来开来，品着杯中茗，闻着盖里的香，让自己的节奏慢一点，再慢一点儿……享受这片刻难得的宁静。我码下了这些字。

今年是老爹的六十岁生日快到了……今天也是女儿的节日——教师节，感谢老爹送花🌸。比心！父爱无言！

多多与安安

衡

问题是长期，大量这就应该有影响了，长期应该没什么问题，问题应该是在大量上了，适量饮茶应该有很好的保健功效，提神，明目，利尿等等很多益处。

过犹不及，什么东西过了就不好了，长期大量喝茶应该是要注意的了，茶叶是需要慢慢品轻轻抿。对肾肯定有影响，肾脏是机体排泄代谢废物，维持水、电解质和酸碱平衡，以及产生多种激素的重要器官，它担负着清除体内毒素、废物及过多的水分的重任。如果量过大就会对他产生影响了，副作用就来了，所以还是要适量，这既有利于身体健康保健，也不会有副作用产生。

關鍵字: 五行 茶 健康