ASCO年会及其他研究报道,步行或中等强度运动能够快速抗癌,可以体现在明显缓解癌症患者容易疲乏的症状,降低乳腺癌的发生、复发与死亡风险等具体效果中。
癌因性疲乏（CRF）是肿瘤患者常见症状之一，尽管使用多种恢复体力的方法，效果不明显。但是，已经有研究显示，每周150分钟的适当速度步行，不需要去健身房即可明显缓解患者的疲劳状态，且越运动越不累，甚至有专家建议将“锻炼”列入抗癌的处方上。
另外有大量研究表明，在乳腺癌确诊后的患者，如果每周进行150分钟中等强度的锻炼，其全因死亡率甚至可降低50%。其见效之快超乎想象，即每一次运动后，如果抽取病人血液化验即可发现，其中血清里面增加的抗癌成份能够使肿瘤细胞活性降低10%。
如果健康妇女和乳腺癌患者都进行了2小时的中等强度运动后，抽取的血液可以使肿瘤细胞增殖活性降低10%～20%。再次表明无论是健康人或肿瘤患者，运动后都可以抵抗肿瘤的生长能力。
所以，美国专家在乳腺癌标准治疗指南中，建议乳腺癌患者每周进行150分钟中等强度的运动。
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