不可否认的是，现代人发生各种疾病的几率增高了很多，因此很多人平时都开始注重身体养生保健。而平时生活当中积极做好身体的养生保健措施，不仅可以减少疾病的发生率，同时还能延年益寿。总结认为，长寿的老人都有很多的共同的特征，那么，长寿的老人到底有哪些特征呢?
长寿的老人有以下6大特征，占1个都要说声恭喜你!
一、饮食合理。合理饮食才能让机体正常进行各种生理活动，保证身体健康和延长寿命。也就是说机体离不开各种营养物质的支撑和滋养，而保持饮食清淡并且荤素搭配合理是非常重要的饮食原则，如果再加上三餐定时，就能大大的提高身体素质，延年益寿。
二、睡眠充足。长寿的老人平时绝对没有熬夜的习惯，因为熬夜可导致身体机能变差，并且各个内分泌系统功能不稳定，严重时可导致肾阳亏虚和气血失调。而如果每天保证睡7-8个小时就可以让身体得到充分的休息，大大提高身体素质，尤其晚上11点之前睡觉可以更好的防止肝脏功能降低。
三、水喝的充足。喝水同样是一个很重要的养生保健措施，平时如果让身体摄入足量的水分，能够保证血流畅通，促进新陈代谢，从而减少发生各种疾病的几率，因此也是一个非常简单有效的长寿秘诀。
四、坚持运动。坚持进行适量运动可以调节全身机能，改善和提高身体素质，如果平时生活中能坚持做到这一点同样能延年益寿，减少各种疾病的发生率。
五、不抽烟喝酒。烟酒对身体健康的伤害是众所周知的，而研究发现坚持进行运动的人和饮食习惯合理的人，一般没有抽烟酗酒等不良习惯，因此这些人的身体素质也会更高。因此想要提高身体素质，一定要及时改正这些不良嗜好。
六、有乐观心态。通过研究发现，心态乐观开朗的人身体素质往往比较高，抵抗各种疾病的能力也比较强，并且对生活充满了信心，寿命也比较长。因此我们平时也要注意通过各种方法缓解精神压力，千万不要被任何困难所打倒。
总的来说，保持身体健康长寿的秘诀就是平时生活当中养成良好的习惯，因此希望大家能引起重视。另外还要提醒大家的是，人到中年是最容易发生疾病的阶段，因此这段时间内更应该加以警惕，最好定期去医院检查身体，以便于及时发现身体潜在的问题。
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