我们都希望自己能够得到长寿的偏爱，可是真正能够获得长寿的人却凤毛麟角，可即便如此，依然无法阻挡人们对于长寿的追求，而且随着生活质量的提高，人们有了更多的精力以及时间追求长寿，但是大部分人追求长寿的方式都非常局限，主要集中在保养以及运动两个方面，平时经常吃各种滋补品，进行大量的身体锻炼，而决定长寿的因素有很多，比如生活习惯，个人心态以及遗传基因等等，甚至连性别也会对寿命产生影响，男性虽然天生身体素质强，但是这些年的长寿数据显示，男性的平均寿命一直都不及女性。
女性因为天生身体素质比较弱，而且因为身体构造比较特殊，所以平时经常被各种健康问题困扰，因此大部分女性平时都会非常注重对身体的保养，这才导致女性普遍比男性长寿，可并非所有女性都能够得到长寿的青睐，而通过对比发现，几乎上所有寿命偏短的女性，她们之间存在一些共性，若能够改掉这些共性，或许长寿会主动找上门。
第一个共性，爱吃零食
爱美是女人的天性，所以很多女性平时都非常注重个人形象的管理，尤其是控制体重，所以平时的一日三餐都会严格控制摄入量，可这样总是会在下一顿饭之前感到饥饿，所以很多女性就养成了吃零食的习惯，比如巧克力，薯片等食物，而这类食物里边不仅含有大量的添加剂，而且它们也没有任何的卫生保证，同时里边的热量也非常高，经常食用不仅很容易导致肥胖，而且会对身体多个器官造成伤害，自然也就不利于长寿，所以建议各位女性不要刻意控制正餐的摄入量，尽量吃个8分饱，如果实在感到饥饿，也尽量选择一些比较健康的零食，比如水果，酸奶等等。，这样不仅能够缓解饥饿，而且对身体也有一定的好处。
第二个共性，不爱动
虽然我们每个人都知道运动能够给身体带来不少好处，但是却没有几个人能够坚持运动，而且现在的工作模式，几乎上每天都需要长时间坐在电脑前，而且很多女性结束一天的工作后，会感到格外疲劳，所以吃过饭以后都是躺在床上玩手机，而久坐以及经常躺着，摄入体内的食物得不到消耗，很容易形成脂肪堆积在身体表面，而且会对血管产生压迫，诱发各种心脑血管问题，让你距离长寿越来越远，所以建议各位女性，平时工作中，每坐一个小时都要起来活动10分钟，而且晚饭过后尽量进行一些比较适合自己的运动。
第三个共性，吃夜宵
因为生活方式的改变，越来越多人已经将熬夜晚睡当作一个正常习惯，这样长期睡眠不足，会大大增加各器官的运行负担，以致体内激素的分泌，免疫力也会越来越差，除此以外，很多女性熬夜之后喜欢吃点夜宵，而夜宵基本上都是烧烤，炸鸡类的垃圾食品，不仅食品卫生没有保证，而且都属于重油，重辣类的食物，这就会对身体各部位产生强烈的刺激，比如肝脏，肠胃肾脏等等，自然也就会让长寿远离你，所以希望各位女性尽量养成早睡的习惯，这样既能够保证睡眠，又可以改掉吃夜宵的习惯。
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