胃，是*重要的消化器官。食物进入胃中进行初步消化，形成“食糜”后，进入肠道，吸收营养、热量。故有“胃主受纳，腐熟水谷”。胃的好坏，重要取决于日常习惯，尤其是吃饭时的习惯。你了解吗？下面就让我们一起来了解一下。
胃好的人，身体常有5个“共性”，若占了一个，恭喜你胃还不错
“共性”一：吃饭细嚼慢咽
吃饭时，细嚼慢咽的人，胃不会太差。
食物在口腔内充分咀嚼后，进入胃部，可减少胃的负担，同时不容易吃撑。
因为食物进入胃部后，约15分钟会传递给大脑“吃饱”的信号，若吃得太快，等大脑受到信号时，可能已经吃撑了。
所以，吃饭时，细嚼慢咽，是养胃的方式之一。最好每口食物咀嚼15-20下，一顿饭不少于15分钟。
“共性”二：吃饭七八分饱
胃的容量也是有限的。吃饭只吃七八分饱，可减少胃的消化负担。
若吃得太撑，易使胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加。当超出分泌能力，容易造成消化功能紊乱。
所以，吃饭到七八分饱，不吃撑，不饿着自己，胃坏不到哪去。
“共性”三：很少暴饮暴食
中医认为“大渴不大饮，大饥不大食，恐气血失常，卒然不救也。”，意指，渴大劲了，不要狂饮;饿大劲了，不要暴食，否则容易导致气血失常，引发猝死。
有暴饮暴食习惯的人，几乎都有胃病。
长期处于饥饿状态下，大吃一顿，很容易导致消化不良，引发心梗而猝死。
所以，养成良好的饮食习惯，保证三餐规律，饮食有度很重要。
“共性”四：吃饭时不分心
吃饭时，不玩手机、不看电视、不做工作等，吃饭专心，也是一种良好的饮食习惯。
大脑，主宰着一切，控制着消化腺的分泌，决定食欲。
若一边玩手机一看吃饭、或一边看电视一边吃饭，会使大脑“分心”分心，而影响消化。
长期如此，会引起食欲不振，甚至慢性消化不良。
所以，吃饭时，专心的吃，不要分心，更不要在生气状态下吃饭，也不利于消化。
“共性”五：很少吃刺激性食物
吃什么食物对胃有很大影响。
胃好的人，一般很少吃刺激性食物，减少胃部损伤，如，辛辣食物、生冷食物、太烫的食物等。
所以，养好胃，在选择食物方面也有谨慎，不是“嘴巴想吃就吃什么”，也要考虑“胃的感受”。
想健康，养好胃，谨记：饭后“三不宜”、睡前“二忌”：
饭后“三不宜”：
1，饭后不宜吃水果
很多人习惯饭后吃点水果。实际上，这是一种错误的习惯。
饭后马上吃水果，会影响胃的消化功能。
当食物进入胃后，大约需1-2个小时才能将食物缓缓排除，若饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，不能正常的消化，其营养素也不能被*吸收。
2，饭后不宜吸烟
“饭后一颗烟，赛过活神仙。”
相信很多烟民，喜欢在饭后来一支烟。实际上，这种做法对*危害是极大的。
饭后胃肠蠕动对食物进行消化，全身血液会更多流向胃部。
若这时吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度会增强，致使烟中有害成分大量被吸收，对呼吸、消化道等，会有很强的刺激作用。
3，饭后不宜躺下
饭后立即躺下，不利于食物消化，对胃食管反流的人来说，饭后躺下，易导致病情加重，影响食物消化。
建议，至少在饭后半小时小憩一下，但，尽量不要平卧。
睡前“二忌”：
1，睡前忌进食
睡前吃东西，会增加胃肠负担，不利于消化，长期如此，还会使胃肠道功能紊乱。
建议，至少睡前2小时内不要东西，简单说，若晚10点睡觉，最好8点之前就不要吃东西了。
2，睡前忌生气
情绪对消化、睡眠的影响也很大。
生气时，会使交感神经兴奋，直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，降低食欲。
对爱生气的人来说，若睡前经常生气，严重可能会引起胃溃疡。
朋友们如果想拥有一个好的胃口，建议朋友们一定要养成上面所说的这几种良好的生活习惯。大家像上面所说的饮食三不宜以及睡觉二忌都应该引起朋友们的重视，让我们有一个好的胃口吃嘛嘛香。
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