現在大多數的上班族都是很長時間坐在電腦上，一坐就是幾個小時，頸椎、肩膀都累了。很多人喜歡去按摩，發現按摩脖子、肩膀的時候很痛，這說明你的肩膀、頸椎都已經生病了，再不治療頸椎病、肩周炎都會越來越嚴重！
頸椎病也叫做頸椎骨關節炎，頸椎長期勞損就會導致這種疾病。而肩周炎是因為長期扛重物、姿勢不良等而引起的。這兩者之間有所區別，但也有相似的地方。
長期久坐辦公室的人，最容易患上肩周炎、頸椎病。
頸椎病後期發作影響大：
①上肢疼痛，噁心嘔吐，視物不清；
②上肢活動受限，胸悶，煩躁；
③手腳麻木無力，走不了長路，引發中風等。
頸椎病的調理：
針對長期坐著辦公的人，還有長期用肩膀的人，可以試試下面這種食療的方法，主要是木瓜、薏米，再加入其他一些食物來一起煮。木瓜加薏米這樣煮，肩周炎、頸椎病都自己消失
烏蛇桃仁茶
材料：木瓜10克、薏米仁10克、烏梢蛇幹5克、蒲公英5克、桂圓5克
做法：全部材料一起水煮，最好是把薏米仁先泡2個小時之後再煮，可以減少水煮的時間。像烏梢蛇幹不好買到的，可以去藥店問問，或者直接在網上買已經配製好的烏蛇桃仁茶，直接沖泡也很方便。
功效：這6種成分中，木瓜、烏梢蛇幹、桃仁、薏苡仁都具有不錯的疏通經絡、活血化瘀的作用，對於改善肩周炎、頸椎病有很好的防治作用。
木瓜：舒筋活絡、和胃化溼；薏米：利水滲溼、解毒散結；桃仁：活血祛瘀、止咳平喘；烏梢蛇幹：祛風溼、通經絡；蒲公英：清熱解毒，消腫散結；桂圓：補血安神、補養心脾。
日常生活需要注意的事情：
1、不要經常性的低頭玩手機，如果需要玩就仰頭玩。
2、坐姿要端正一點，不要長時間坐著，隔1小時活動一下。
3、運動最好選擇羽毛球、游泳等，而且要做熱身運動。
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