開塞露的成分一般是甘油和山梨醇，再輔以一些其他輔料。其主要原理是利用甘油或山梨醇帶來的高滲作用，讓更多的水分滲入腸腔，軟化大便，刺激腸壁，反射性地引起排便反應。隨著使用時間的增長，很可能會導致患者的依賴性，腸壁對刺激的敏感性會變得越來越弱，導致開塞露再難發揮作用，所以切不可濫用。

早上一杯清水已經是絕大多數人的清晨第一個養生習慣，第二個養生習慣是什麼？就是去廁所通一通，排便。每天晨起排便被認為是對身體有極大益處的一個習慣。

人體腸道大約有7米之長，並且佈滿了褶皺，通常的排便時無法將腸道彙總的殘渣一次性排乾淨，總會有部分殘存於腸道內。這些殘渣在細菌的作用下就會開始變得乾結，產生有害毒素並牢牢地黏在腸道內壁上。

這些乾結的殘渣通過不斷的發酵、腐敗，危害也就變得越來越大，影響腸胃功能，惡化腸道環境，導致腸胃功能絮亂。時間一長，就會引發各種各樣的症狀，如內分泌失調、新陳代謝絮亂等，如果沒有及時改善，還會誘發各種各樣的疾病，所以有些人就說腸道是萬病之源，這個說法並不為過。

臨床工作中我們會發現，便秘患者都會使出渾身解數來改善自己的便秘狀態，包括吃香蕉、喝蜂蜜水等等等等。食物不管事兒的，就會直接用上開塞露幫助通便。

那應該怎麼做才能很好的預防便秘呢？

1、多補水。喝水不但可以美容養顏，還能促進腸胃蠕動，身體水分增多，就不會造成大便的乾燥，還能加強通便的作用。晨起是最容易排便的時間，空腹喝一杯淡鹽水或者蜂蜜水是不錯的選擇。

2、飲食健康。飲食清淡，多吃膳食纖維，多吃水果蔬菜，避免進食過少或者食品過於精細而減少對腸胃的摩擦，少吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、快餐、燒烤等。

3、加強運動。合理安排生活和工作，做到勞逸結合。對於久坐少動和精神高度集中的腦力勞動者來說，加強體育鍛煉是很有必要的，比如久坐起來伸伸懶腰，活動一下手腳，慢走十分鐘，深蹲起立等，都有助於腸胃功能的改善，促進腸胃蠕動，加速排便。

辣木籽：溫水泡幾粒，沖走腸道5年積毒，便秘全好了

辣木籽在藥用上可以起到治療便秘的作用。每次飯前空腹吃3顆並喝水，含有的辣木油可幫助腸道促進蠕動，有利於排便舒暢。對於長期便秘患者，堅持食用一個禮拜，輕鬆排便，一身輕鬆。

辣木籽可促進人體宿便排除，身體不留毒素，就不容易長痘長斑等。辣木不僅富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，同時有很好的排毒功效。很多便秘的人，第一次吃辣木，會“腹瀉",這就是辣木排除毒素的表現了。

辣木籽天然無副作用的淨化作用，對身體有很好的排毒功效。便秘的人吃辣木，會有"拉肚子"的現象，這是辣木對便秘者的調節作用。堅持吃半個月左右，便秘現象消失，肝臟排毒功能改善，身體不會有那種不通透的感覺，配合運動和正常飲食，效果更明顯。

辣木籽天然無副作用的淨化作用，對身體有很好的排毒功效。便秘的人吃辣木，會有"拉肚子"的現象，這是辣木對便秘者的調節作用。堅持吃半個月左右，便秘現象消失，肝臟排毒功能改善，身體不會有那種不通透的感覺，配合運動和正常飲食，效果更明顯。

辣木籽怎麼吃

• 1、辣木籽剝外殼食內子(請勿將籽殼丟棄，可用水泡服或作為淨水劑)
• 2、一般來說，剛開始食用最好一天食用一至三次，一次二至四粒，一星期後再依個人體質加減，持續食用一個月後，即可明顯感受到效果。
• 3、食用辣木籽要咬碎後，以300cc以上的開水服用，這時你可立即體驗到辣木籽的神奇，服用後不久即可感覺到滿口甘甜，即使再喝白開水都還是甜的，甚至連吞口水都有自然的甘甜味。

1種食物是“天然開塞露”, 晨起喝一杯，21天輕鬆甩10斤肉！

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便秘是個令人頭疼的問題，無論何種便秘，用辣木都能收到奇效。基本上是上午吃下午就通。晚上吃，早上就通。