便秘是個小毛病，但是也十分的難纏非常不容易治好，嚴重的降低我們的生活質量，威脅我們的身體健康。相信所有的便秘患者都會關心一個問題，那就是如何才能快速治好便秘呢？
提到這個問題很多人回想起什麼偏方、瀉藥、開塞露等等，這都是非常錯誤的應對辦法。因為他們不但對我們便秘的治療沒有什麼好處，反而有很多負面的作用。瀉藥、開塞露、偏方等之所以能那麼快的有排便的反應，是因為它們都是通過藥物刺激腸道，從而產生排便。這種行為會使腸道產生依賴性和抗性，不僅不能治療便秘還會使便秘更加嚴重，甚至以後的排便會完全依賴上這些藥物。
一般來說，我們所患的便秘都是由於日常不良的生活和飲食習慣導致的腸道功能紊亂，腸道無法正常蠕動，糞便在腸道內長時間停留，從而失水秘結形成了便秘。我們治療便秘只需要調理腸道，腸道動起來了便秘自然就消失了。
我們生活中就有很多食物具有調理腸道，促進腸道蠕動的功效。
一、南瓜養胃潤腸，有通便功效
南瓜性溫味甘，有補胃養胃功效。女人多吃南瓜，特別是熬成南瓜粥，可以治療便秘。
二、黑木耳清火排毒，多吃通便
黑木耳性質平和，女人常吃可補血補氣，潤腸養顏。因此，對於便秘的女士以及年老人群，黑木耳是便秘食療中一個不錯的選擇。
三、綠豆芽利於排便
綠豆芽口感清脆，涼拌清炒兩相宜，且有清潔腸胃垃圾功效，有助排便。但綠豆芽不宜多吃，否則會消化不良傷胃，腸胃不好的人不宜吃綠豆芽治療便秘。
以上這些食物，便秘的患者可以多吃，它們都具有調理腸道，改善糞便質量的功效。這是因為他們都含有大量的膳食纖維，膳食纖維不能夠被腸道內的消化酶分解，所以可以增加糞便的量，促進腸道蠕動，非常有利於排出腸道內的垃圾，是治療便秘必不可少的東西。但是美中不足的是，這些食物雖然富含膳食纖維，但也只是相對於其他食物，想要快速治療便秘是遠遠不夠的。想要快速治療便秘，我們可以在改善飲食的同時，採用更加專業的手段。
著名醫學雜誌《實用醫學》曾推薦過——都潤堂，它是由山楂和麥芽加工的純天然膳食纖維補劑，而且除了膳食纖維它還含有高純度的低聚果糖，可以達到促進腸道蠕動、改善糞便質量和優化腸道菌群結構三管齊下的效果，治療便秘一般情況2~5天就能見效，堅持調理一個月左右可以除根。而且它由“315誠信企業”研發生產，經食藥監局審批，非常值得信賴。如今淘宔上一搜就有，便秘的患者可以放心使用。
另外，建議便秘的患者可以加強平時的體育鍛煉。適量的運動不僅能讓我們的身體得到運動，也可以讓我們的腸道得到充分的運動和鍛鍊，對以後糞便的排出非常有幫助。希望大家都能以積極正確的態度面對便秘，早日恢復，健康快樂的生活。
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