便秘患者，特別是頑固性便秘患者，有相當一部分的人會服用瀉藥、開塞露進行促排便。其實這是錯誤的一種辦法，長期使用不但會產生依賴，還會造成很多嚴重後果。便秘是個常見的疾病，它不僅影響我們的生活質量，而且便秘造成的毒素沉積對我們的身體還有不小的危害，輕則口臭痤瘡，重則誘發腸癌乳腺等。但是我們不能因此就“急於求成”的採取不適當的手段，胡亂使用瀉藥和開塞露。
瀉藥和開塞露都對腸道有刺激性，而且長時間使用開塞露很容易形成依賴性。所以說我們不能輕易使用開塞露和瀉藥，長期使用會導致腸道黑化病變，並且排便會造成沒有瀉藥開塞露根本排不出的情況。
其實還有其他更加科學安全的方法治療便秘，我們一起來看。
一、功能鍛鍊調理便秘
這裡我們所說的功能鍛鍊，是指增強腹肌和提肛肌的肌力。我們可以通過卡捷運動和仰臥起坐來達到目的。卡捷運動就是類似於肛門收縮的感覺，收縮並且保持十秒算是一次，我們一組做十次，每天做兩到三組即可，此法能鍛鍊我們的提肛肌。另外仰臥起坐大家應該都會做，通過腹部的一起一伏，還可以刺激胃腸的血液循環，增強胃腸蠕動功能，活躍身心，加快腸道傳輸，減少糞便在腸道停留的時間，避免糞便硬結，使排便不盡感及肛門直腸梗阻感減輕，利於排便。
二、服用膳食纖維補充劑
補充膳食纖維是幫助排便最有效的方法。也是治療便秘最科學有效的方法。一般來說便秘的形成基本上都是因為不良的飲食習慣導致腸道功能紊亂，腸道無法充分的蠕動所以便秘在腸道長時間停留失水秘結，從而形成了便秘。膳食纖維可以促進腸道蠕動，改善糞便質量，從根本上治療便秘。目前“素元漢方低聚果糖”對膳食纖維的補充效果比較理想，並且提高人體鈣吸收率達70%，因此可以促進兒童生長及預防成人骨質疏鬆。
《保健與養生》中介紹，“素元漢方”根據祖國傳統中醫理論，結合現代萃取技術，優選山楂、麥芽、低聚果糖濃縮提取而成。每天早晨25ml兌溫水400ml空腹飲用，在健脾養胃的同時，可以短時間增殖腸道內雙歧桿菌和乳桿菌等有益菌，增強腸蠕動，調節腸道微生態，養護腸道健康，遠離因腸道健康引起的便秘、肥胖、消化不良、色斑、痘痘等健康問題。
其中在對大量便秘患者的使用調查中發現，首次服用“素元漢方”的便秘患者中，約86%以上的便秘患者可在飲用後6小時內達到大便通暢的效果，持續飲用3-5天便可基本消除便秘症狀。中老年人、孕婦、嬰幼兒均可放心食用。目前在淘宔上也能找到，方便快捷，不妨一試。
排便即是排毒，如果糞便在腸道中停留時間過長，就會產生大量對人體有害的物質，被腸壁吸入後進入血液循環，損害人體健康。所以現在“排便”理念在老年人群眾中特別受重視，儼然成了一種新的養生趨勢。大家一定要重視便秘，腸道健康乾淨了人才能健康長壽。
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