說起排宿便，女性可能更加熱衷一些，認為排宿便可以減肥還可以光潔皮膚。其實不只是這樣，清除體內宿便不僅可以讓人外在好看，而且能讓體質增加，有效減少各種上火、起痘、牙痛甚至是熱病等症。正因為如此，現代人才更傾向於排毒、清宿便的事。
既然說到清除宿便的重要性，就不得不提手陽明大腸經了。它由我們食指的最頂端開始，沿手指向上，從臂前外側直接進入肩部，在背部大椎穴處左右經絡相交，最後絡於肺臟。因為大腸經是比藥物還靈的排宿經絡，所以，大腸經與人體頭部關係密切，牙齒、鼻子、眼睛等方面的問題都可在大腸經上找到自醫“藥”點。
而這些僅僅是大腸經功能的一部分，因為它最重要的作用在於與肺相表裡，直接約束人體下半身腹痛、便秘、洩瀉等症。這是因為胃經通過消化吸收為人體輸送營養，而所產生的殘留與廢棄之物，則由大腸排出。肺內濁氣，也全部通過大腸經來進行外排。因此，大腸經如果不通，則人體肯定會毒素淤積、上火、起痘等。《黃帝內經》就講：“大腸手陽明之脈……是動則病：齒痛，頸腫；是主津液所生病者……”《金匱要略》則說：“大腸有寒者，多鶩溏；有熱者，便腸垢。《脈經》說：“大腸有宿食，寒慄、發熱，有時如瘧狀。”這些明確地告訴大家，當大腸經產生了堵塞或者寒熱不適之後，要麼拉肚子，要麼便秘，自然宿便生成，最終致使人體生病。
一般情況下，大腸經不通在自己的手臂上是可以摸出來的，因為它循行於人體左右兩臂，當體內有宿便時，你用一隻手來逐步按摩手臂，就會感覺到有酸脹的地方。這是疾病在告訴你：“此處有廢物堆積。”知道了疾病所在，自然就容易為自己開藥方了。只需自己按摩大腸經，越痛的地方越要大力按摩，宿便就可以順利排出，然後帶給你暢通活力感；所謂“無毒一身輕”，也就是這種感受了。
按摩大腸經很方便，尋找大腸經線路時，只需要自然地將一側的手臂垂直放下，然後另一隻手握成拳狀，輕鬆地敲打整條手臂，便是為大腸經按摩了。敲的時候最好在早上5點到7點之間，這個時間是大腸經最活躍的時刻，進行敲打按摩就會更有效地刺激它的功能，從而為你清除體內宿便。每次敲打持續的時間一般要長一點兒，以10分鐘左右為宜；而且在敲打的時候應該是從下往上開始，如果是從上向下，則會起補大腸、止腹瀉的作用，這就是中醫所講的“逆瀉順補”原則。
同時，敲打完大腸經之後，可輔助上廉穴、下廉穴來進行腸道疏通。這兩個穴位是大腸經上的散熱穴，不但能除各種頭痛，而且能清腸，對痔瘡等問題都很有效。下廉穴取穴時，可伸直前臂，從側面找陽溪穴和曲池穴，它們連線正中間的位置便是下廉穴了。按摩方法可以用拍打法，手指併攏，對著穴位拍打，力度適中，保持2分鐘左右即可。上廉穴採取相同手法，它在曲池穴的下方3寸處，也就是四指併攏的下方，和下廉穴一樣進行中等力度的拍打就行。這兩個穴位每天拍打2次，能非常好地清除體內淤積，排出身體毒素。
平時，除了整條大腸經之外，也別忘了開發其他穴位的單獨功用。比如，當你產生便秘症狀時，不妨找準食指尖內側的商陽穴。商陽穴在食指的第一節，指甲下方的內側邊緣位置，專門治療大便秘結、便不出來。要想啟動這味身體之“藥”，只需用自己的指甲掐在該穴位上，反覆幾次，便意強烈，大便自然排出。正是因為這樣神速的效果，它才被大家送了人體“開塞露”這樣一個美稱。
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