現實生活中，便秘已經是見怪不怪了，非常普遍，尤其是在老年人當中。而隨著生活節奏的加快，壓力增大，作息時間的不規律，飲食的不規律等等當代生活的通病習慣，出現便秘的人群也逐漸趨向於年輕化。
經常便秘會嚴重影響到個人生活，一般便秘時可以有伴隨症狀，如腹脹、腹痛，便不盡感，也可以無伴隨症狀。那麼，便秘都有哪些原因造成的。
（1）進食量少或食物缺乏纖維素或水分不足，對結腸運動的刺激減少。
（2）因工作緊張、生活節奏過快、工作性質和時間變化、精神因素等干擾了正常的排便習慣。
（3）結腸運動功能紊亂所致，常見於腸易激綜合徵，系由結腸及乙狀結腸痙攣引起，除便秘外同時具有腹痛或腹脹，部分病人可表現為便秘與腹瀉交替
（4）濫用瀉藥，形成藥物依賴，造成便秘。
（5）老年體弱、活動過少、腸痙攣導致排便困難，或由於結腸冗長所致。
長期便秘可導致睡眠不好，生活質量差，色斑增多，而且皮膚粗糙易老，所以，養成良好的生活習慣，值得注意的是，出現便秘後頻繁使用藥物幫助排便也是非常危險的做法，長時間服用藥物，一旦停藥就有可能使得便秘情況更加嚴重。
那麼，如何解決多年便秘問題，還不會傷害身體健康，也不會有依賴性呢？每天自制一杯火麻油蜂蜜水通便水，快速通便，如廁一拉到底，多年腸道垃圾全排空。
一級火麻油中含有豐富的軟磷脂，可以增強腸道的蠕動，另外火麻油還含有親水因子，可以鎖住糞便中的水分，減少大便乾結，有助於排便，尤其適合老年人的血津之枯便秘。另外蜂蜜水也有促進通便的作用，能有效溫和地解決便秘困擾。
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