山鶴頭

山楂、決明子枸杞一起泡茶具有清肝明目，降血壓，降血脂的功效。

山楂，泡茶一般選用的是幹品，山楂幹富含各種有機酸，維生素和礦物質，以及黃酮類化合物，具有促進消化，開胃消食，活血化瘀的作用，尤其適合於肥胖、三高人群食用。山楂具有促進膽固醇排洩，和阻抑膽固醇在血管壁沉積的作用。

決明子，中藥，是豆科決明的乾燥種子，泡茶一般選用炒決明子，味苦、鹹，性微寒，具有清肝明目，潤腸通便的作用，主要用於肝陽氣旺盛，所出現的熱證，比如頭暈目眩，目赤澀痛，羞光多淚，以及大便秘結。

枸杞，藥食兩用。枸杞子富含胡蘿蔔素、及各種維生素礦物質，最主要的保健成分在於它所含的枸杞多糖，甜菜鹼等。具有一定的補肝益腎的作用，常食具有增強免疫，清肝明目的效果。

三者如何泡？

用量: 枸杞6-12克 炒決明12克 山楂幹(消化不良可用焦山楂)10克

製法: 三者沖洗乾淨，沸水沖泡，蓋蓋悶泡20分鐘，即可飲用，也可以在鍋中煎煮5-10分鐘即可。

注意事項:

1、山楂，富含各種有機酸，刺激胃酸分泌，有淺表性胃炎，胃反酸的患者不可飲用。

2、決明子性寒，胃腸虛寒，大便溏洩的人不宜服用

3、山楂、決明子、枸杞搭配一定要對症，如果不對症，是會起到不利作用的。

李愛琴營養師

山楂，決明子和枸杞一起泡茶有什麼功效？該怎麼泡呢？

健康苦行僧，開講啦！

山楂，決明子和枸杞可以一起泡茶，不過個人不推薦這樣的口味，個人覺得兩兩搭配會更好些，比如：山楂決明子茶，枸杞決明子茶，山楂枸杞茶，這樣口味會更合適些，效果也不錯！

山楂

山楂含有豐富的碳水化合物，膳食纖維以及各種維生素，營養價值十分豐富，能夠擴張血管，降低血壓；健胃消食，幫助消化；活血化淤等功效

忌食：孕婦不宜食用，活血散瘀可能會導致流產

決明子

主治：潤腸通便，目暗不明，頭暈等

枸杞子

下面跟大家談談三種簡單的搭配吧

1：山楂枸杞茶

山楂開胃消食，活血化淤，枸杞滋補肝腎，幫助降壓，兩者結合既可以滋養身體，瘦身減肥

2：決明子枸杞茶

可以在茶飲中加入一些菊花，菊花決明子枸杞茶，可以幫助提神醒腦，明目，滋養肝腎，還有瀉火的作用哦

這裡談一下對決明子的看法，決明子性微寒，脾胃虛弱者不宜食用這樣搭配的茶飲，即使正常人群也不用長期服用，不然可能適得其反，損肝腎，下面的茶飲同樣如此

3：決明子山楂茶

幫助減肥的佳品，不過不適合長期食用，山楂，決明子都有通便的效果，幫助減肥，並且山楂，決明子有降低血脂，血壓的作用，是肥胖人群的理想食物

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健康苦行僧

山楂，決明子和枸杞一起泡茶有什麼功效？該怎麼泡？山楂／決明子和枸杞都有一個同樣的功效就是能夠輔助降血壓／降血脂／預防心腦血管疾病等等作用，尤其是還預防肥胖的作用，常喝喝也不錯，只是喝的是記得枸杞和山楂最好吃掉，這樣才能充分攝取到它們的營養。

山楂，富含豐富的營養，尤其是其中的解脂酶，攝入後會增強胃中酶的作用，促進肉食的消化，有助於膽固醇的轉化，還能幫助擴張徐冠，改善心臟活力，增加冠脈的血流量，同時還有軟化血管的作用。

決明子，味微寒，除了預防心腦血管疾病以外，對於便秘也有很好的緩解作用。同時還有清肝明目的作用，對於久坐的上班一族，有很好的健康的促進作用。

而對於枸杞來說，除了維生素和礦物質，尤其是枸杞中的枸杞多糖／甜菜鹼／枸杞色素等物質，具有很好的營養價值，除了預防心腦血管疾病外，還能夠起到提高免疫力，延緩衰老，降血糖／血脂，改善精力。調節人體的能量代謝，促進減肥等等作用。

心理營養師程偉華

山楂決明子枸杞一起泡茶喝有什麼功效？該怎麼泡？

山楂泡茶用新鮮的和乾燥的都可以，不過要用沸水泡，它可以消食化積增食愈。山楂如常用的話也要注意配量。草決明泡茶不能用生的，因生的涼性此較重，也就是沒有刨制的。如果藥店沒有刨制的，自己買回後刨制也可以(就是用鐵鍋燒熱了把買回的決明子倒入鍋裡翻炒一下，不要炒太久，炒到有點發黃有香氣散出就可出鍋泡茶飲用了)決明子是舒肝明目、潤腸通便、祛熱清火的。但也要適量，單獨喝多了會拉肚子的。枸杞子的好處大家都知道養生中必不可少的佳品。吃它也要限度吃多了上火，少了就減輕了功效，所以我們如果單吃枸杞的話每天一次幹吃20至30顆即可這是身體受得住補的人。如果易上火就不能吃這麼多20顆足也。

泡茶上三樣可以一起泡，各自發揮作用，也可二者泡即草決明配枸杞泡茶主要舒肝明目不上火，山楂配決明子可以消食不上火，我腳得如果讓山楂配枸杞的話好象有點玄，都不能過量，不然會生內火的。你們腳得呢。

觀人生縱橫

山楂有降血壓，血脂 ，而且還可用於飲食積滯、胸腹痞滿。

決明子的功效是清肝明目、利水通便，也有輔助降壓作用，脾胃虛寒大便不成形，易用炒決明子。

枸杞子用可以滋補肝腎，益精明目。

總之決明子、山楂、枸杞子是可以在一起泡茶喝的，三者沒有配伍禁忌，一起泡茶喝可降低血脂和血壓，提高機體免疫力，滋補肝腎、延緩衰老

瀾淼8899

山楂，生津止渴，含有豐富的維生素、黃酮類化合物等，有消食消積、降壓降脂、活血化瘀的功效。

決明子可以補肝明目，除肝膽風熱，對於緩解目赤腫痛、多淚以及便秘等有一定作用。

枸杞富含豐富的枸杞多糖、胡蘿蔔素、維生素等，具有抗氧化、延緩衰老的作用，性味甘平，可以滋補肝腎，增強人的免疫力。

這三味藥材可以一起搭配綠茶泡茶飲用，但水溫不宜太高，枸杞多糖遇熱易分解，有損功效。另外，溼寒體質、脾胃虛弱、便溏的人群，不建議服用。

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山楂、決明子和枸杞一起泡茶喝，能夠降脂降壓，清肝明目，滋陰化積。對於高血壓，高血脂症以及中老年眼病等朋友，有輔助療效。

開水沖泡，山楂5克，決明子5克，枸杞5克，開水浸泡半小時左右。

凡真堂健康管理師

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有消食健胃，補肝腎的功效，這位朋友是不是血脂高，要是血脂高這個組合是可以服用的！

考拉醫生有話說

排毒養顏等好處很多

關鍵字: 泡茶 決明子 健康