記者：您的理論真是很新穎獨到的，有自己的獨特見解，如果不是深入練習、研究太極拳理論和技法，是形成不了對古典拳論的批判認識的。中國的太極拳理論非常深奧，每個人的理解都是不一樣的，所以，不練習太極拳，不研究太極拳理論，僅僅從文字上理解這些太極拳古典理論，是沒有用的。沒有練到那個程度，沒有文化知識，你也很難總結出來。
朱天才：以前，陳家溝人練拳從來不講技擊，就是盤架子練功。只有當你練到一定水平，才給你說技擊，練推手，講技法。
為什麼這樣呢？這是由於太極拳練習到最後，就是一個圓，也就是一個圈。只有當你通過盤架子，把身體練圓活了，把圈走圓了，動作練順了，技擊功夫就是水到渠成的事。
記者：我們說太極拳是圓的運動，我們看到的太極拳也是一個個循環往復的弧線、圓圈動作，特別是陳式太極拳更注重纏絲勁。這些螺旋、弧線運動的原理是什麼？還有，陳式太極拳有新架和老架之分，在這些圓的運動方面，它們有什麼區別？
朱天才：關於陳式太極拳新架和老架的區別，我後面會慢慢談到，這也是與太極拳的圈有關係的。
我們先說太極拳的圈，也就是圓的運動。圈是無邊的，可以循環往復地旋轉，無邊無界，但是，只要出現了靜止的地方，那就是邊。一個圓你是看不出邊的，我說哪裡是邊，哪裡就是邊。那個邊就是靜止的地方，只要有靜止的地方，就出現稜角，而出現稜角的地方，就產生爆發力。
所以，太極拳的發力，就是弧線出邊的地方。
這也就是陳式太極拳新架和老架的區別所在——老架鬆柔圓活，把勁力蘊藏於內，很少發力；新架則松活彈抖，把勁力在圓弧出邊的地方發放出去；老架是一個個圓，新架則像耐克服裝品牌的商標：一個個圓弧形的彎鉤。
所以說，太極就一圈，陰陽在裡邊；全身都是道，圈圈要畫圓。總之，太極拳練得好不好，就看你的圈畫得好不好。
記者：哦，耐克品牌的商標！真是形象。那麼，如何判斷太極拳的圈畫得好壞呢？
朱天才：我總結了“五圓”，即圓的規律、圓的變化、圓的威力、圓的玄妙、圓的藝術。我把它稱為“朱天才太極拳圓的定律”。
首先是圓的規律。太極拳是武術，武術就是攻防技術。
人的要害部位是哪裡？是頭、胸、襠這三個地方。而武術攻擊的主要部位也就是這三個地方，保護的也是這三個地方。人靠兩個胳膊兩隻手來保護這些要害地方。兩條腿有支撐我們身體的作用，但保護身體要靠兩隻手、兩個胳膊。
兩個胳膊的畫圈就是起這個作用。手是梢節，肘是中節，肩是根節，這是梢、中、根，用這三節來保護我們的身體。手畫圓時，一定要“護襠護頭”，先保護好自己。
所以，太極拳這個圈一定是一圓、兩點——圓，就是手畫的圈；兩點，就是護頭、護襠。你先把圈轉好，雙手往左右打開畫圈，像射箭的弓一樣，左手管左邊，右手管右邊，都是以自己的鼻子上下為中線。
手的運行，就像護心鏡一樣，上邊護頭，下邊護襠，拇指走到胸部的中線，離胸一尺距離，護衛著自己的要害部位，手在下邊襠部的運行要有一拳的空檔。
太極拳以腰為主宰，要走腰。太極拳講究“遠發一丈不為遠，近者就在一寸間”。怎麼叫“一寸間”？就是腰的旋轉在45°角度，超過這個角度就大了，起不到保護作用。所以，我們的腰左右轉動，只是45°。這是太極拳的公轉。
而手的運行要護頭、護襠。這就是太極拳圓的規律。我用幾句口訣來說明這個規律：“脊椎為軸腰旋轉，左右四十五度間，雙手開開如弓架，拇指行於胸中間，手到面前尺餘遠，手到襠部空一拳。”
“脊椎為軸腰旋轉”，是說運行要以脊椎為軸，因為太極拳要立身中正，要脊椎為軸腰旋轉。“左右四十五度間”，則是說不能轉動幅度太大，只在45°之間，再多就過了。
“雙手開開如弓架”，是說手就像拉弓射箭的弓一樣左右運動。
“拇指行於胸中間，手到面前尺餘遠，手到襠部空一拳。”則是講了手運行的路線，手到面前尺餘遠，手到襠部空一拳，這樣才能很好地保護自己的要害地方。
名家簡介
朱天才，1944年7月出生，陳家溝陳氏第十九世外孫，陳式太極拳著名傳人，陳家溝太極拳“四大金剛”之一。曾兩次獲省級比賽金牌，兩次全國比賽金牌，一次全國太極拳冠軍。1983年被派往新加坡任教，培養國內外弟子數以萬計，被譽為“新加坡陳式太極拳開山人”。被國內外二十多個國家及地區的一些武術協會和高等院校、武館聘為顧問和名譽教授，曾任四屆溫縣政協副主席、焦作市人大常委會常委委員。
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