很多人都曾有過口苦咽乾的經歷，平時會感覺口中有苦味，而且咽喉還總是乾燥，十分難受。這種症狀一般在早晨起床之後會嚴重些，多數人會以為這是身體上火導致的，其實口苦咽乾也可能是你的習慣不好，要多注意些。
口苦咽乾是怎麼回事
平時感覺口苦咽乾，其實可能是你打呼嚕的習慣引起的。平時我們多是通過鼻子來呼吸，少數情況下會用嘴呼吸。在平時呼吸的時候，鼻子會將空氣過濾一下，之後再進入咽喉器官當中，對身體有保護作用。如果上呼吸道有阻力，鼻子當中出入的空氣就會受到限制，可能會不自覺得張嘴呼吸，以此獲得更多的空氣。
有打呼嚕習慣的人，晚上睡覺的時候上呼吸道會變得狹窄，吸氣比較費力，嘴巴常常需要跟著呼吸，獲取空氣。空氣通過口腔進入咽喉，通常是沒辦法過濾的，這時候咽喉容易受到刺激，容易變得乾燥。而且，打呼嚕的人吸氣比較費力，常常會導致胸腔負壓升高，這樣容易出現食道反流，就會有口苦的感覺。
口苦咽乾，這樣做幫你緩解不適
打呼嚕的人容易感覺口苦咽乾，平時要注意調整自己的睡姿。晚上入睡的時候側睡通常不容易張嘴呼吸，這樣可以防止喉嚨乾燥的情況出現。如果情況比較嚴重，自己也可以去看看醫生，仔細治療一下。平時在家的時候也可以做些粥或者是茶飲來緩解不適症狀。
1、芝麻紅糖粥
感覺口苦咽乾的時候喝些芝麻紅糖粥是可以幫助緩解不適的。自己可以準備好食材，將芝麻炒熟，之後將食材攪拌在一起，煮成粥，稍微冷卻一下就可以吃了。這款粥品味道不錯，對身體有益處。
2、羅漢果茶
用羅漢果和烏梅一起來泡茶，能幫助緩解咽痛、喉嚨乾燥等不適症狀。平時喝一些可以幫助清肺，滋潤喉部。
3、百合綠豆湯
用百合和綠豆一起煮湯，在煮的時候可以適當加些冰糖，這樣口味更好，喝了可以幫助清肺，能緩解口苦咽乾。
4、菊花茶
用菊花和胖大海等物一起泡茶，每天喝幾次，能夠利咽清熱，可以緩解喉嚨乾燥，嘴裡發苦的情況。
平時總是感覺口苦咽乾是讓人十分難受的事情，如果你出現這種症狀，自己要注意查找原因，及時調理身體。平時自己可以嘗試些粥飲，儘量緩解不適症狀。
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