说到熬夜，有些人是因为工作等原因迫不得已，而有些是因为游戏、蹦迪、唱歌、失恋等原因自愿熬夜。
无论是哪种原因造成的，熬夜终归不是一件好事。
熬夜在一定程度上伤肝，肝在一定程度上决定着一个人的健康以及寿命。
话说“熬夜熬的不是时间而是生命”，熬夜会降低一个人的抵抗力，加大患上疾病的可能性，其中便包括肝胆疾病。
过去，没有太多的外界原因让人有熬夜的冲动，肝问题也不多见。而现在患肝病人数只增不减。
熬夜成性的人，若身体没有这4现象，为肝鼓掌。
现象1、天天护肤都无法“抢救”的皮肤
话说“肝衰脸更伤”，正是因为脸需要肝暗中保护，才得以人见人爱，车见车爆胎。
但，经常熬夜，肝备受伤害，则肝血不足，解毒排毒紊乱，内分泌失调，激素下降，导致这张脸哪怕天天护肤也“抢救”不回来了！
不是皮肤没弹性，松松垮垮，皱纹明显，就是痘痘多，黑头重，甚至出现色斑等。
每次出门不想吓到别人，只要不停涂粉。之前便有个段子“亲一口，满嘴都是粉”便是写照了！
现象2、上万的眼霜也抹不掉的黑眼圈
熊猫因为有黑眼圈显得憨憨，可爱至极，而人却不是了。
这跟很多动物胖点更可爱更受欢迎，而人胖点便被各种嫌弃是同个道理的。
经常熬夜，眼睛得不到休息，负荷运转，眼睛不高兴，气炸了，就黑了。
其实最主要的原因还是：肝受损，肝细胞围控铁元素的力道不行，导致血液中铁含量升高，从而在皮肤表层以黑色素模式堆积，便形成肉眼可看的黑眼圈。
若是在休息足够后消失了，便不用担心，但长期如此的，便要多久留意肝问题了！
现象3、花上千做美甲也“修补”不了裂痕
很多人对待指甲都格外用心，除了平常自己爱护外，还会特别“捐献”一笔钱给ta人。
但是指甲的有些情况，是连美甲师都无能为力的，那便是：指甲易断，有错综杂乱且凹凸不平的线以及指甲泛白等。
这些现象，正是因为肝功能不全，肝解毒排毒能力下降，肝血不足所致。
在这种情况下，便不要急着借助美甲师的力量将事实掩盖了。而是要及时就诊，关注肝脏的发展状况，以防肝不断恶化。
另外，指甲油也不要经常用，所含的毒性易被身体吸收，加重肝解毒负担。
现象4、过早戴上“假发”
掉发是一件很多人都不愿意面对的事情，特别是男士，那么你知道频繁掉发的原因吗?
不是你经常染发、烫发、束发用发胶、洗头没洗干净等而是因为肝“老了”，生不出血了，以及激素水平下降等原因。
特别是伴有压力大，遗传性发稀，持续紧张等因素，掉发情况更为严重，甚至出现秃顶的现象。
肝健康，寿命长，有必要根据6句话付诸行动，特别是熬夜成性的人
第一句：独生气不如乐开怀
话说，生气就是拿别人的错误惩罚自己，的确，因为一件芝麻小事就生气，不仅气坏了身体还气坏了肝脏。
因为当人处于生气状态时，血糖易升高，则出现肝气郁结，肝血停滞，肝胆不和，肝火旺盛等情况。
不仅出现肝区疼痛，两肋不适，还出现头痛，呼吸局促，胸痛等情况，其次是引起食欲不振，头晕耳鸣等。
因此，在生活中要多乐，时刻转移注意力，培养更多的爱好兴趣，哪怕是唱首歌，画个画，洗个碗，敷个面膜等都好过你生气、怄气、生闷气，还能陶冶情操，缓解心情不适。
第二句：吃外卖不如自己做份“黑暗料理”
一道菜好吃，主在于其所添加的调味料，而这些调味料正是肝脏最不喜欢的东西之一，无论是鸡精还是耗油等。
而商家为了食物可口让人“上瘾”更是在这方面下功夫了，且迫于工作等原因，不得不吃外卖，便总是觉得自己做的还不如别人做的，甚至会想自己做顿饭还得洗碗，外卖就不用了，吃完丢掉就好！
殊不知，一份外卖没事，但长期吃，其所含的成分，会加重体内毒素含量，添加肝解毒排毒负担，以及高热量高油脂的食物会在体内转化出大量脂肪，增加肝脏“变胖”的风险。
因此，没事做做饭，哪怕是份“黑暗料理”，多做了也可成为“佳肴”，并且，不仅有利于健康，更是对肝脏有益。
第三句：肝不需要“多汁多味”
对一道食物的选择，从望、闻、舔、尝入手，意味着除了卖相，最主要还是味道。
但是，并不是味道越好越好，因为，味道足，意味着料够，除了一些香料外，并不是所有料，肝脏都能安全接受。
比如：沙拉酱、盐。
前者所含的脂肪量高得吓人，可谓是脂肪的“化身”，而摄入脂肪超过了身体可代谢的，余下便在体内形成游离脂肪，一旦在肝脏靠岸，易形成脂肪肝。
后者所含的钠元素，对肝的伤害是直接性的，一旦过量，则会破坏肝细胞，促使肝细胞病变，降低肝细胞生存率，破坏肝系统，造成肝紊乱，甚至引起肝疾病，如肝癌等。
因此，进嘴的食物要少添加剂，此外，腌制食品、加工食品，烧烤食品等少吃甚至不吃更好！同时要多吃蔬菜水果，特别是绿色食物，更有利于肝脏健康化。
第四句：多喝水多喝茶，少喝饮料与酒
你是否会疑惑为什么要说女人是水做的？其实无论是男女，每个人都是水做的，因为在人体构造中，水便占了最少70%，可想而知，水对人而言尤为重要。
不过并不是所有“水”都是重要的，比如饮料，酒等便不在70%之中了。
因此，喝水要选择性的喝，比如喝水时，加入些花草，形成花草茶，可促进身体解毒排毒，溶解体内有害物质，促进血液流动，保护肝脏。譬如：
由蒲公英，葛根，苦荞，玫瑰茄，菊苣，白茅根，搭配一起，制成的蒲公英葛苣茶，更可以促排毒，保肝利胆。
所以，坚持每天早、中、晚各喝一杯，长期坚持下去，对于肝脏健康起到促进作用。
第五句：肝不怕多动就怕一动不动
由于工作等原因，很多人一坐就是一天，哪怕坐到屁股痛，也“无能为力”，就为了立业为了赚钱。
殊不知，这种生活状态，不仅容易大肚子，易肥胖，还会导致血液循环下降，新陈代谢力道不足，体内有害物质、毒素滞留时间加长，严重危害肝脏的健康，甚至影响人的寿命。
所以，没事多站站，多走走，多运动，实在没时间，也可动耳朵。
稍微用力搓双耳，可通经络，刺激穴位，梳理肝脏，补肾益肝。
做法：双手洗干净，擦干，搓热，用手指搓耳朵，特别是耳垂部位，使其局部皮肤泛红，有炙热感。
时间：一天两次，一次10~20分钟即可。
第六句：闲来无事，按穴养肝
穴位，来源于中医，按摩穴位，也是中医推崇的养生小妙招。
说到养肝，便可以通过按摩合谷穴、太冲穴、大郭穴，一套按下来，每天都按，便可有效的养肝护肝。
1、合谷穴
合谷穴，俗称虎口，手掌打开，大拇指与食指链接部位便是。
按摩虎口，可有效的促进身体解毒排毒，减少毒素对肝的侵害，还可泄肝火，明目平肝，改善因肝火引起的牙龈肿痛、头痛、咽喉肿痛等情况。
闲时多按，没有特定手法，也没有规定时间，怎么乐意怎么来，养肝就是这么简单。
2、太冲穴
太冲穴所在位置跟虎口类似，只不过是在脚背上，沿着大脚趾与第二脚趾往后移动，其凹陷处便是。
闲时按摩太冲穴，可解肝郁，疏肝气，促进肝气流通等。
按摩太冲穴便有手法与时间要求了，那便是用手指指腹稍微用力按揉穴位，在穴位出逗留3~5分钟后松开，接连5个来回，使局部泛红，有酸胀感，若有疼痛感更好。
3、大郭穴
大郭穴就相对难找一点了，不过找准一次，下次就没有问题了！
大郭穴位于大脚趾内侧的指甲边际，较厚较凸的位置。
按摩大郭穴时可采取盘腿端坐的姿势，后用大拇指指腹稍微用力点按穴位，要有节奏的点按，次数为30~50，两边相同。
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