冬天，
你能控制住了火鍋、麻辣燙的誘惑嗎？
能控制住烤魚、燒烤啤酒的誘惑嗎？
你能抵抗住寒冷的天氣，身體的惰性，繼續健身嗎？
90%以上的人都表示不能。
因此，很多人在冬天一不小心就發胖10斤！
夏天的努力付之東流，肚腩越來越大，臉也越來越圓！
今天，小脂教一套有效刷脂訓練動作，在家就能進行。
每天只需20分鐘，就能讓你大汗淋漓。
不用到戶外，只需一張瑜伽墊，晚上抽出20分鐘就能進行，趕走肚腩、大象腿、肥臀，讓冬天也能保持苗條身材！
1、原地跑
2、交叉跑
3、後退跑
4、深蹲
5、剪刀腿
6、開合跳
每個動作堅持1分鐘，休息1分鐘後進行下個動作。動作簡單粗暴，但卻很有效！一次訓練堅持滿20分鐘。
記住天氣寒冷，需要鋪上瑜伽墊保護自己哦！
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