有句老話叫“百病積為先”，然而孩子是無法用言語表達或者說用言語準確表達自己身體的不適，更不能指望孩子告訴你他積食了。
所以作為家長我們要知道什麼時候孩子積食了，不能再盲目的吃吃吃，及時進行飲食調整。
判斷孩子是否積食有很多辦法，比如孩子手上有倒刺、鼻樑上有青筋、長眼袋等，但以下4個方法是最快速，最容易看出來的。
判斷寶寶是否積食的4個方法：
1、看舌苔
如果孩子舌苔比平時厚膩，那就大概率是有積食了。
2、聞口氣
口氣就是胃氣，如果明顯孩子口氣大、甚至有酸臭的感覺，那多半也是食物不消化，積滯堵塞在胃腸道里了。
3、看睡眠
胃不和臥不安，尤其是孩子表現的最為明顯。如果平時睡得好好的，這兩天突然睡的不安穩，哭鬧、說夢話、翻來覆去、變成趴著睡，那孩子也多半是積食了。
4、看大便
大便也是最直接體現孩子腸道狀況的。如果發現孩子開始便秘、拉稀、有奶瓣、有殘渣、味道酸臭、鼻涕樣便，不用猶豫，基本就是積食了。
當寶寶積食了我們該怎麼辦？
1、減少食量
我們總怕孩子營養不良，總是想著讓孩子吃吃吃。我媽就是一個典型，我們家所以人只要有點不舒服，我媽就說是營養跟不上，讓我們吃、吃、吃，終於我們家沒了瘦子，也不見有誰就沒個頭疼腦熱的……
如果發現寶寶積食了，首先要做到的就是減少食量來減輕孩子脾胃負擔。同時要回想孩子積食前幾天吃的什麼食物，確定是某些食物引起好採取相應的措施。
2、適當運動
進食半小時以後，可以帶著孩子做一些運動，散個步、做個遊戲。如果孩子還小，可以做個順時針腹部按摩，或者被動操、排氣操，增強寶寶腸胃蠕動，幫助寶寶消化。
平時也可以多帶孩子做些運動，可以減少積食情況發生。
3、合理飲食
①乳食宜定時定量，不宜過飢或過飽。選擇易於消化且富含營養的食物。
②食物烹調以煮、燉、蒸等方法為主，少用煎、炸、烤法。
③嬰幼兒添加輔食要遵循由細到粗、由少量到多量、由一種到多種的原則。
④讓寶寶吃些果粉、蔬菜粉，如果寶寶較大了可以多吃一些蔬菜水果，增加膳食纖維，幫助腸胃蠕動。
4、注意
①不要吃太快、也不要吃太多。
②不吃高糖、油膩、辛辣食物、冷食等。
③剛吃完飯後不要讓寶寶躺或者運動。
每個寶寶積食的情況可能不太一樣，家長要合理護理，不要盲目，更不要迷信什麼偏方。日常可以給寶寶做被動操、排氣操、撫觸操等，但注意一定要在兩餐之間不飢不飽的時候進行，如果寶寶有抵抗情緒要及時終止。
題外話：冬季寒冷乾燥，為避免寶寶皮膚髮幹、發紅，媽媽們要記住每天多次多量為寶寶塗抹松達嬰兒山茶油霜進行保溼哦。松達，27年匠心守護，天然呵護寶寶肌膚健康。
閱讀更多 鬆達媽媽 的文章
