今天是霜降，天氣越來越冷，除了大風就是冷空氣，不知不覺中，這些冷氣侵入身體，使體內水溼粘膩，嚴重影響器官運作，導致主導運化的脾胃無法正常運化水溼，水溼長久排不出，日積月累，成為嚴重影響身體健康的溼毒，再加上，平時飲食貪涼、喝大酒、冷飲等，更加重溼毒。
慢慢的，身體各處不舒服，疲倦睡眠質量不好，全身痠痛，腰也粗了，皮膚越來越差，很多人開始著急了，認為自己得了大病，去看中醫，才知道是溼氣引起的，溼氣貌似渺小，但如果不去管它，不去調理，結果就會導致我們承擔不起的後果，很多大病都不是一蹴而就，而是偶爾的不舒服日月累積，最後轉化的。
所以，想要一個好身體，就要從細節入手，關注飲食，平時一定要搭配去溼氣的食物，養生是一個長期堅持的過程，不是一頓飯或者一次鍛鍊可以搞定的。
中醫中所講的溼氣分為外溼和內溼。外溼指來源於環境如盛夏雨季，或不良生活方式如吹空調、發溼入睡等，內溼指脾氣本身較弱或飲食厚重造成脾運化能力下降。
脾主運化水谷津液。當脾胃虛弱時，其運化水谷、升清的功能都會減退，導致水溼在體內積聚，人就會出現腹脹、大便溏薄、食慾不振、倦怠、水腫、舌苔白膩等體內溼氣重的症狀。
你是否也經常
臉色發黃、膚色暗淡
皮膚易出油、愛長痘
肚子上肉肉多
口唇沒有血色、容易起皮
經常便秘或便溏
睡眠不太好
容易疲乏，經常感覺累
如果你有以上症狀，那說明你該養養自己的脾胃了。脾胃虛弱尤其容易溼氣加重，脾胃有問題，患者往往會出現食慾不振、飯後腹部脹飽、消化不良等症狀。
相反，脾胃健運，才能讓我們的身體氣血充足，代謝良好，能及時把體內的廢物排洩出去，人也就更容易瘦。
那麼，我們該如何調養好自己的脾胃呢？
當然可以選擇多運動或吃些清淡的飲食，但是去溼氣健脾胃的食品也是要堅持吃一些的，每天喝些美·五珍粉來健脾和胃、祛溼瘦身。
美五珍粉 健脾養胃 祛溼瘦身
這個五珍粉健脾和胃的功效很好，也就是曾經上過北京衛視《養生堂》的五米粥。是我國著名中醫腫瘤專家張代釗教授的傳統驗方。它由薏仁、蓮子、芡實、高粱米、紅棗細緻研磨而成。是老中醫的配方，可以保證營養充分被人體吸收。
配方中薏仁經低溫熟化後寒涼性質大大減低，而排溼功效更強。
蓮子和芡實都具有健脾、補腎的效果，蓮子補脾之力強於芡實，而芡實除溼之力高於蓮子，兩者合用則心、脾、腎同補，事半功倍、相得益彰。
高粱米富含豐富的膳食纖維，既可以清潔腸胃，又可燥溼利水。紅棗性溫味甘，補血和胃。
五味組合具有益氣補血、健脾和胃、利溼消腫的功效，且性味平和可以久服，做到了一加一大於二的理想效果。
美·五珍粉具有美顏祛溼、健脾安神、通氣消化之作用。尤其對於因體內溼氣壅阻所導致的肥胖、面部出油、長痘以及膚色暗黃、嗜睡、身體沉重、舌苔厚重等有顯著的改善作用。
其實這個五珍粉我自己一直當做代餐粉來喝。像咱們女性朋友上午十點多或者下午四五點常常會餓，想吃點小零食又怕長胖，餓著肚子又難受，這個時候就可以衝一杯五珍粉來喝，不僅香香的，而且熱量低、飽腹感還強，對保持體形還是挺有幫助的。
早上想賴床來不及吃飯也可以直接衝一袋喝，一上午所需的營養就夠了。堅持喝對脾胃很好，脾胃好了，溼氣就不容易在體內淤積，人的氣色自然也就變好了。
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