常常聽到老人們講，
吃飯咬到舌頭是饞肉了。
你還真相信了？那你就大錯特錯了！
其實，
咬舌頭是身體向你發出很危險的信號：
你可能已經有了中風的前兆！
一定要提高警惕！
特別是要提醒自己的父母，
如果他們有 “三高”，
更要多留意“咬舌頭”的危險信號。
經常咬到舌頭的原因
舌頭的運動是由神經系統控制的，任何一個環節出問題了，舌頭的運動都會受到影響。
情況一：舌頭的運動出問題了；
情況二：舌頭和口腔出現感覺障礙，沒有感覺了；
情況三：咀嚼和舌頭的運動失調了。常咬著舌頭可能出現的問題是中風，比如說小的梗死，腦梗死，甚至腦出血，顱內長腫瘤。
還有一種情況，常咬著舌頭還有可能是牙齒的咬合關係不好等。
中風前，這些器官會報警
如果你們的父母患有高血壓、高脂血症、糖尿病、常年吸菸、大量飲酒，要特別留意以下危險信號。
嘴角不對稱
控制人面部肌肉的面神經連著大腦，腦供血不足時會出現口角歪斜，說話、吹口哨時嘴角漏風，也會有一邊口角控制不住的流口水。另外，腦供血不足會影響舌神經功能，引起伸舌頭時舌頭不能居中而偏向一側。
此時，可試試“露齒”或者微笑，看是否有一側面頰表情不正常或嘴角不對稱。
口齒不清
當血栓堵在“語言表達區”時，就出現口齒不清，或“心裡明白”卻說不出來，也可能出現突然聽不懂別人說的話。
可進行言語測試，複述一句短語，看是否有說話不清楚或無法說話。
突然沒力氣
手中拿著的東西忽然落地，可能不是老了沒有力氣，而是中風的預兆。檢查方法是閉上眼睛，雙臂平舉10秒鐘，看是否有其中一隻手臂無法維持。
千萬不能“等等看”
如果有以上任何症狀發生，就要立刻撥打急救電話120，千萬不能覺得這些症狀不嚴重就“等等看”。
時間就是救命稻草，一般來說黃金搶救時間是3小時內，4個半小時是卒中的有效搶救極限。
如果出現過一過性的口角歪斜、說話不清楚的症狀，說明你已經出現了短暫性腦缺血發作（叫小中風），約10%的人90天內可能發生中風，其中近半數發生在小中風出現的2天內。
因此，一旦出現這些症狀就要及時就醫。
這些習慣易誘發中風
1醃肉
高血壓的罪魁禍首就是“高鈉飲食"，而高血壓是誘發中風的因素之一。除了鹽以外，“高鈉”還潛藏在麵包、漢堡、醃肉、零食、鹹菜、辣椒醬等食品中。日常飲食一定要少吃以上食物，每人每日攝入食鹽量應少於6克。
2吸菸
吸菸是導致中風的獨立危險因素，菸草中的尼古丁等有害物質，會引起心率加快，血壓上升。吸菸還可導致機體凝血機制紊亂，血小板聚集，容易導致心腦血管病。
3肥胖
肥胖的人常伴有高血脂、高血壓、高血糖等代謝綜合徵，這些指標異常會損傷血管、形成血栓，最終導致中風。
4生蔬菜吃得少
中國人做飯喜歡煎炒烹炸，很少生吃蔬菜。高溫烹飪會破壞蔬菜中的葉酸，導致體內葉酸缺乏，引起同型半胱氨酸水平升高。而高同型半胱氨酸血癥是腦卒中發生的重要獨立危險因素。
防中風的訣竅
1多喝水
早晨起床後先喝杯溫開水，幫助腸胃蠕動，讓排便更加順暢。否則排便過度用力，也會增加中風風險。
2喝蔬果汁
早餐可以適量喝點蔬果汁，增加維生素攝入，或吃燕麥時加一把堅果。這樣，不但可以降低壞膽固醇，還能維持動脈血管的健康彈性。
3午餐選五穀飯
午餐選飯食的時候，可以吃五穀飯，這能增加膳食纖維的攝入。
打包盒飯時，把菜上面的油甩一下，避免膽固醇攝入過高。深綠色蔬菜、蒸魚，也有助於控制血壓。
4積極、適度做鍛鍊
運動能提高人體抗氧化能力和免疫功能，有助於預防動脈粥樣硬化，促進血液循環、改善腦供血。
建議每天運動半小時，秋冬季節以上午10時~下午3時為宜，此時陽光充足、天氣暖和，是戶外鍛鍊的黃金時間。
5保證睡眠質量
一旦睡眠出了問題，很多疾病都會找上門。因此要儘可能保證睡眠充足，確保每天8小時左右的睡眠時間。
（文中部分圖片來自互聯網）
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