其實，溼氣就像蚊子，總是在身邊出現，要麼在不遠不近的地方惹你煩，要麼就直接與你來個親密接觸，恨不得一巴掌拍死，可蚊子狡猾，總是躲起來。
因此，才有人說“溼氣難除”，的確，有水的地方就有溼氣，看似平常，但這溼氣，卻會衍生出疾病。
況且，任由溼氣亂來，時間長了，你會發現，你的臉上、身上，到處都有溼氣走過的足跡。
正如“我不知道風走過，但我的頭髮飛起來了”。
從中醫角度而言，溼氣難除，不單是因為溼氣多，也因為脾功能下降，其雲水划水能力出現障礙，則溼氣越來越重，最終不僅把脾壓垮了，更是在體內埋下病根。
為什麼很多人都溼氣重，尤其是南方人？
其一：空氣中滿是溼氣
因為南方地區氣候相對溼潤，長期生活在此的人，多多少少受其影響，也就造成了溼氣重。
其二：把涼茶當水喝
在南方很多地方都有喝涼茶的習慣，除了市面上流通的茶飲外，挨家挨戶都有煲涼茶的習慣，無論是上火了、感冒了，都愛用涼茶治療，而這涼茶便會加重體內溼氣。
其三：食物中少點辣
還記得之前吃個重慶的小小辣都把我辣出了眼淚，更別提廣東人的辣的，都覺得是“變態辣”。
雖然辣的食物吃起來更帶感，可是受不了也是沒轍，正因為如此，不愛吃辣的人，溼氣普遍都高。
醫生直言：4種表現出現，再不祛溼就晚了！
第一種：感冒好了又來
現在這種天氣會感冒？ 11月天，廣東卻熱的像5月天，可在這種天氣我越感冒了。
說出來你可能不信，就因為除了風，感覺到了一陣涼意，就這樣子，感冒了，不是咳嗽、流鼻涕，就是眼睛發燙。
看過醫生才知道，正是因為體內溼氣重，陽氣弱，抵擋不住風，則溼遇風，體質差，感冒也就來了。
第二種：彎下腰就起不來了
說到腰痠，必定有人想到腰椎問題，的確，這是人的慣性思維。
不過，當溼氣侵犯骨骼時，腰痠還算輕的，重的話更會讓人沒力氣提東西，甚至總覺得疲憊不堪，怎麼睡都覺得睏乏無力。
第三種：一件事情總是越理越亂
“剪不斷理更亂”，總是用來形容一段感情，我想，思維也會出現這種情況，也就是所謂的“腦子卡殼了”。
其實，這是因為大腦不靈活，也就是溼氣侵犯的大腦，導致大腦混混僵僵，思維不靈活，甚至出現頭暈、頭重等現象。
第四種：睡醒後，身子散架了
在老家，若是睡醒身上莫名其妙 烏青，老人便會說是昨晚被“鬼”咬了。
那麼早起就“散架”，是否昨晚跟“鬼”打架了呢？
其實不是的，世上本無“鬼”，別自己嚇自己，多半是因為體內溼氣重，阻礙的血液的運輸，以及侵犯了筋脈，便會出現身體不靈活等情況。
溼氣一身，脾則虛！不想溼氣重，做好4件事，除溼氣！
祛溼一：不過度大魚大肉，多吃青菜才好
為什麼溼氣重越來越普遍，正是因為大魚大肉多了，從中醫角度而言，大魚大肉雖好，可會助長溼氣。
比如長期吃豬肉者，大多溼氣重。
另外，也是因為飲食搭配出現問題，現在自己做飯少了，外出就餐多了，甚至有人發誓要嫁個廚師。
可是要知道，過分好吃的東西，大多加了大量的添加劑，也就是所謂的重口味食物，而這類食物長期吃會降低胃功能，同時削弱脾臟，導致溼氣加重。
因此，不過度大魚大肉，多吃青菜才好。
不僅價格實惠，更是因為青菜含有大量的人體所需營養物質，比如維生素、微量元素、膳食纖維等，能有效的催促體內溼氣的排洩。
另外，喝茶也是不錯的，不僅可以解膩，喝由火麻仁、梔子、砂仁、甘草、陳皮、茯苓、藿香、薏苡仁、冬瓜、人參、白扁豆、桔梗、淡竹葉、紅豆等20味中藥，按照一定的比例配製成烏草根砂仁茶，更是可以祛溼健脾，每喝一口，都可以讓身體更加健康！
祛溼二：不要過度勞累，休息更重要
很多人總是害怕讓自己空閒下來，也就是擔心自己被社會拋棄，甚至是與社會脫軌，其實，這往往是“被需要”心理在作怪。
“被需要”往往不是因為你的價值無法被替代，而是因為你好說話，說白了，就是你不懂得拒絕。
就拿職場來說，會有更多的人讓你加班，承包瑣事等，殊不知，這不僅讓了累，更是剝奪了休息的時間。
不夠也有人是自願拼搏的，認為年輕不怕，年輕就是要拼，可是人的承受力都是一定的，過度了，則人易疲憊不堪。
當人長期疲勞時，身體抵抗力弱，則溼氣易侵襲，且會削弱陽氣，則溼氣變得更加猖狂。
因此，對身體而言，休息更加重要。
祛溼三：不亂比，不自尋煩惱
說來也奇怪，為什麼老人總說“人比人，氣死人”，我想，是因為，世界這個大，什麼樣的人都有，有的人有錢，有的人有權，有的人有名譽，有的人有福氣…卻總是找不到自己有什麼，也就開始煩惱了。
其實，偶爾也要學下古人“知足常樂”便是不錯的生活態度，放到現在便是有得吃有得穿身邊有人。
而不是什麼都求好，甚至是拿健康去兌換，去透支，這不僅讓自己的慾望更大，讓自己揹負的更沉重，更是自尋了很多煩惱。
從中醫角度而言，一個人煩惱多了，不僅脾氣暴躁，更是削弱了身體的抵抗力免疫力，從而抵抗不了溼氣的入侵。
因此，要學會自己跟自己比，就像奇葩說裡的睡前自問“你今天比昨天更博學了嗎？”
自己跟自己比，不僅能發現自己的優點，也就是讓自己心情好，更是可以發現自己的不足，讓自己變得更加完美。
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