一、溼氣是個什麼鬼？
中醫說，“溼氣如裹”，溼氣重會影響細胞間的通透性，就像一床溼棉被蓋在身上一樣，會讓你常常有頭痛、無精打采的感覺。你是不是進場會所有以下幾個症狀：
1、食慾不振，吃什麼都沒有胃口，經常感到口淡乏味，明明很口渴卻不想喝水；
2、白天很疲憊，感覺周身無力，整天頭昏腦脹、四肢沉重，特別容易打瞌睡；
3、舌苔很厚，早上起床時表現尤為明顯；
4、皮膚起疹子；
5、大便溏稀不成形，或者粘膩，抽水馬桶總是衝不乾淨。
小姐姐們請對照以上幾條自檢，符合兩條及以上者，就該考慮是否溼氣太重。
二、溼氣重有什麼危害？
1、傷害關節
溼氣進入關節，與“寒”相遇，會形成寒溼，是引發炎症、導致關節疼痛的重要原因。
2、婦科炎症
體內溼氣過重，容易導致脾虛，使得溼氣下注，女性出現白帶多、白帶異味等情況，嚴重時還會導致炎症。
3、月經不調
溼氣太重的女性往往體質較差，在經期前後會出現四肢疲倦、低熱難退、月經量少、痛經等症狀。
4、肥胖+浮腫
溼氣入皮下，會影響皮膚細胞的新陳代謝，降低脂肪燃燒效率，從而導致肥胖。過多的溼氣滯留在體內，加重脾運化水溼的負擔，就像車輛超載一樣，有時甚至會影響腎的利尿功能，嚴重的可繼發全身浮腫。
5、皮膚油膩
面部容易出油，溼遇熱還容易引起粉刺、痘痘等皮膚問題。
三、祛除溼氣的方法有哪些呢？
古話說：“千寒易除，一溼難去。溼性黏濁，如油入面。”
溼氣重的人，一旦遇到溼度大的環境，裡應外合，極易引發身體不適。而且有內溼的人，吃再多補品都如同隔靴搔癢~
那麼，怎樣才能有效祛溼呢？快跟小伊一起學起來！
1、艾葉泡腳祛溼
艾葉具有祛寒行氣、活血止血，散寒除溼、利水消腫，殺毒滅菌等作用，還能夠維持人體的陰陽平衡。艾葉泡腳有助於加快體內的血液循環，促進皮膚的新陳代謝，可以快速把體內的寒溼排出體外。
2、運動出汗祛溼
運動少的人，一般體內的溼氣都比較重，而溼氣越重就越不想運動，由此進入惡性循環。適當運動不僅可以強身健體，還能緩解人體壓力，將體內的溼氣通過汗液排出體外。
3、食療祛溼
眾所周知，紅豆薏米粥是常用的祛溼食療法。小伊今天要介紹另一款健脾祛溼的良方——四神湯。
哪“四神”呢？——薏仁、蓮子、山藥、茯苓。
山藥以補虛為長，茯苓以去溼為長；薏仁有化溼之功，又能清熱，因為溼久會化熱，變成溼熱，薏仁最擅長清溼熱；蓮子養心安神為首功。
這四位“神仙”，彙集在一起後互相補遺，製成的湯水對人體具有健脾、養顏、祛溼、降燥等諸多益處，幾乎發揮出了“無敵”的功效，四神之名當之無愧。
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