王妃765

①不熬夜

虽然说了很多次，大家都烦了，但小编还是要继续说，睡眠真的是养好皮肤的重中之重。熬夜是好皮肤的天敌，两者不可兼得。熬夜皮肤注定出现问题，所以，如果不是特殊情况，尽量在11点之前上床睡觉。熬夜显老哦~

②看医生

我周围有出现过皮肤很差，靠自己把皮肤调理好的。但，大多数人对这方面都不是太熟悉，最捷径的办法就是去看医生，医生会给出最科学的办法。

③护肤品

大家对护肤品的看法都不一样，我个人是相信护肤品能对改善我皮肤状况的。一定一定要先了解自己的皮肤情况，手机软件、还有很多地方都有检查皮肤的仪器，先测一下，然后针对性的选择护肤品。不要盲从，什么火买什么。

④饮食

饮食真的很重要，多吃一些燕窝、柠檬、牛奶、肉皮等，油炸的东西好吃，但容易长痘是真的。有付出才有回报，少吃一点，对健康也有好处。

⑤做皮肤管理

皮肤管理是最近几年才慢慢流行起来的，我觉得是一个比较立竿见影的办法。小白可以先从基础管理做起，根据专业人士的建议去选择一些项目。

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致力于混美妆界的F

想要养好皮肤绝对不是一个短时间内可以完成的事情，让皮肤变好绝对是一个长期且有计划有规律的，要让一些习惯融入到你的生活中才能养好皮肤。

1、不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！

重要的事情说三次都不嫌多吧，虽然说现在晚睡成了大多数的习惯，尤其是年轻人，很少在12点前就睡觉的，而且网上那些说到熬夜的危害的文章一大片但还是无动于衷啊，熬夜不仅会引发身体内的很多疾病，让皮肤变差是肯定的，我一个青春期连痘痘都没有长过的人，自从熬夜之后痘痘完全就是爆发性的长出来了。

2、饮食要注意

睡眠之外更要注意的就是饮食了，虽然辣条很好吃，吃多了皮肤真的会变差啊，虽然那些油炸食品、烧烤、火锅等等是很好吃，偶尔吃一次是没关系，如果经常吃的话你的皮肤一定会变差，而且会导致脸上水油失衡，皮肤会变得又干燥又冒油，而且也会引发痘痘的产生。除了要忌口之外，多吃点养生的食品是没错的，薏米、大豆等对调养皮肤都是不错的。

3、注意皮肤的保养

平时护肤品的保养大概是女生花时间花得最多的了吧，最好选择适合自己肤质得水乳，不要偷懒，坚持早晚都要拍水乳，还可以多做面部按摩，让水乳充分得吸收，如果皮肤比较干，可以用一下精华，更好的促进吸收，夏天一周三次面膜，冬天一周两次面膜，这是必须的，不要偷懒！！25岁以上的女性，建议一个月去一次美容院，给皮肤做一次简单的护理，给皮肤来一次放松，这样皮肤会好很多。

想美

看到这个问题，突然想起来很久以前遇到一个朋友，皮肤超级好，当时我就没忍住向他取经，她的回答倒也干脆：“我每天都用冷水洗脸，冬天也是。”当时就感叹了一下，然而，这件事就这么过去了。（是不是大家都一样？哈哈~）

直到去年，突然想起来她说的话，于是坚持了个把星期，才突然意识到：真的有用。其实很多护肤方法我们都知道，只是没有去付诸行动。所以，今天就不来Bibi各种护肤理论了，来点日常生活小tips，

建议：时间一个月，每天给自己一份to do list，打卡满30天给自己一份奖励，比如买一个心仪很久的东西，两全其美~

1- 洗头的那天去角质，敷清洁面膜：再懒的妹子，一周2次洗头总要的吧？我以前总能忘记去角质，敷清洁面膜，后来就想到了这个办法，定在洗头的那天。把老化的角质层去掉，才能让肌肤更好吸收后续护肤品，近期用的是Rosette粉色去角质，清洁面膜推荐科颜氏白泥。（这篇主要分享护肤习惯，具体产品需要根据自己的肤质来挑选，以下分享的是我在用的产品，仅供参考哈）

#去角质

#清洁面膜

2- 冷水洗脸，化妆水收缩毛孔：说到收缩毛孔，两个习惯推荐一下：首先就是洗脸的水温，建议先用温水，最后用冷水，温水可以打开毛孔，帮助清理毛孔垃圾，冷水就能起到一定收缩毛孔的作用。如果是沙漠大干皮，可以直接用冷水洗脸，因为温水会带走脸上的部分油脂。接下来就是一些关键部位的毛孔收缩，比如鼻头，隔三岔五就要用收脸水，目前在用的是城野医生的化妆水，护肤后用化妆棉蘸取一些，敷在鼻子上。

3- 每天一片面膜：面膜是否应该每天一片，大家褒贬不一，其实也不用纠结太多，坚持敷一个月试试，我就是尝到了好处，所以现在坚持每天睡前敷面膜。最近在用泰国的面膜，不多推荐，这个具体要看喜好和肤质啦~

4- 坚持早睡早起：大家对早睡早起可能概念不一样，我一般是10：30左右入睡，7点左右起床，8个多小时。建议最好不要超过晚上12点。

5- 每天2杯奶（早晚）：这个是个人习惯了，不确定一定对皮肤有帮助，但是可以促进睡眠，睡好了，气色自然不会差。

6- 一天至少6杯水：我属于不爱喝水型，但是为了皮肤，还是强迫自己每天摄入足量的水分，这里的6杯仅供参考，小水牛没准6杯还不够。喝不下去怎么办？我会在水里加一些枸杞红枣之类的，调一点味道。最近在喝桂圆红枣枸杞茶，网上到处有卖。

7- 每天至少半小时运动量：运动运动运动！重要的事情说三遍，运动真的是绝佳的美容技巧！这点其实大家都知道，但付诸行动的人太少了，因为“忙“，”好不容易下班，不想动“，”天太冷了“，等等原因，But，坚持一个月，答应我，就一个月，没准你就爱上运动了，毕竟运动后的自己简直就是女神，看看袁姗姗的马甲线就有动力了~

运动不光能加速新陈代谢，排出体内垃圾，还可以分泌驱散抑郁情绪的物质，帮助排解压力，舒缓心情。周末天气好的话，可以远足，或户外跑，周中时间不充裕的话，可以每天坚持keep，比如练个臀腿，腹肌，平板撑之类的。

说再多不如实际行动，很多事情付诸行动后，自己也就没有那么多疑问了，因为所以的道理抖动，只是懒惰束缚了手脚。给自己列个计划表，坚持一个月试试看吧~

以上，希望Twippo的回答有帮助到你，祝生活愉快！

Twippo法国时尚传媒

今天我就来给大家总结了10个换季护肤的小技巧，皮肤正处于波动期的小伙伴可以拿出小本本记笔记了。（敲黑板）👇

深夜徐老师

有些人由于身体原因皮肤一直很差，有的人要么是由于长期保持一些不好的习惯导致皮肤变差。要么是经常长痘，要么是毛孔粗大。皮肤差并不是不治之症，但不能急，要养好皮肤，需要一个漫长的过程，也需要养成良好的饮食、生活和护肤习惯。下面介绍一些养好皮肤的方式或注意事项。

1.养成正确的洗脸和护肤方式

洗脸方式也会影响到皮肤，洗脸方式很重要。首先，由于晚上睡觉时皮肤代谢排出的污垢会堆积在脸上，所以早晨起床一定要认真洗脸，配合合适的洗面奶将脸上的垃圾清理干净。切记早上不要随意用清水洗洗就完事了。洗完脸之后要记得护肤，先使用爽肤水对肌肤进行二次清洁，然后再使用精华、乳液、防晒霜。

2.勤敷面膜

敷面膜是很多人保养皮肤的方式，敷完面膜之后，皮肤水水润润的，是改善肤质比较有效的方法。面膜有很多种，一定要根据自己的肤质来选择适合自己的面膜。要养好皮肤，一个星期至少要敷三次面膜，敷面膜时用手按摩一下脸部可以促进脸部更好地吸收面膜精华。不敷面膜的时候可以敷矿泉水膜，给肌肤补充水分。

3.坚持健康的生活和饮食习惯

没有充足的睡眠，用再多再贵的护肤品都没有用。所以一定要养成早睡的习惯，平时正确多睡美容觉。只有休息好了，身体代谢才会正常，皮肤才会越来越好。同时，健康的饮食习惯也很重要，不良的饮食习惯会通过皮肤反映出来，所以要多吃补气、补血、维生素丰富的食物，少吃辛辣、油炸、垃圾食品。

擅长先天性唇腭裂的手术治疗，隆鼻术，隆乳术，手部损伤的早期修复。

医联媒体

相信很多人都会因为皮肤不好而倍感苦恼，当你皮肤不好时，要先做好几下几步，才能更好的养好肌肤质感。

一.确认肤质:

首先你要先确定你自己属于怎样的肤质，肤质分为中性、干性、混合型。还有敏感肌和痘痘肌，你要先确定了肤质再对症下药，这样才能根治肌肤问题。

二.选择适合自己的护肤品：

不要一味使用过多种类的化妆品，不要过度给肌肤增加负担。尽量选择较为温和不刺激的产品。

三.注意饮食:

想要拥有好的肌肤不仅需要外调，还需要内养。平常要多吃些有营养的食物，不要吃过于油腻的东西，尽量避免辛辣、刺激、油炸等不健康的食物，多吃谷物、蔬菜、水果等富含营养的食物，会更加有利于皮肤的护理和保养。

四.保证良好睡眠

睡眠真的非常非常非常重要，人们常说的美容觉不是没有道理的哦。保证良好的睡眠会更加有利于好皮肤的养成。无论是怎样的情况也都尽量不要熬夜哦，熬夜真的是好皮肤的大敌。

五.常做面部按摩

有空的时候经常按按面部的穴位和咬肌，如果有条件的话 可以买些辅助性的按摩器材，会更有利于护肤的放松和新陈代谢，会更加促进后续保养品、护肤品的吸收呢。

马锐

想要养好自己的皮肤，一定要从这几步入手

现在大多数的人都会注重自己的皮肤，一旦自己有什么皮肤问题都会立刻想办法解决，因为现在的颜值在这个社会上真的很重要，甚至有时候有些人认为颜值比能力更重要。其实大多数的人都是有一定的皮肤问题的，只是看个人的皮肤问题具体是什么？那么皮肤差的人应该怎么养好自己的皮肤呢？怎么才能让自己的皮肤变得更好呢？

以前的时候我们说一个人的皮肤好，一般都是看着这个人皮肤很白，并且感觉很光滑、细腻、有弹性，那么皮肤差的人就有许多的问题了，比如说毛孔粗大、脸上长痘痘、长斑点之类的。我个人认为想要改善好自己的皮肤不仅仅只从护肤品上入手，还得从自己个人的身体开始入手，将两者结合起来，那么效果肯定很明显，皮肤差的问题也能改善许多。

平时的时候多注意自己的皮肤，每天基础的护肤要保持，然后当自己的脸部出现一些其他的问题的时候，再针对这个问题进行解决。比如说自己的脸上突然间长了一些痘痘，那么就可以使用一些去痘痘的药物，将自己的痘痘消除掉。

然后平时的时候尽量少吃辛辣油腻的食物，多吃一些对自己皮肤好的食物。比如说现在有一些食物里面就含有许多的胶原蛋白，胶原蛋白是美容的，吃了对改善皮肤差等问题就有很大的帮助作用，这些食物比较常见的大概有猪脚、猪皮。另外还得多喝水，多吃一些水果和蔬菜。

中国时尚网

皮肤保养其实也就是皮肤美容，要想养好皮肤，就要坚持三个原则。

原则一，经常性。

或者称之为持续性。皮肤的保养，尤其是面部皮肤的保养最忌三天打鱼两天晒网，美容的无效性的主要原因是没有坚持，没有持续性的给与它相应的护理，偶尔一次的护理起不到长久的作用，就像人吃一顿饭提供不了你一周活动的能量一个道理。

皮肤这个器官特别是面部皮肤由于裸露在外，一天下来会沾很多灰尘和病菌，由于风吹、日晒或者外界环境的因素，也会流逝很多水分，所以每天裸露在外的皮肤都要清洗，并给与补充水分或者营养，这样才能使皮肤始终保持活力。否则最初形成的皮肤的问题则是：干燥、粗糙、无光泽。

原则二，系统性。

皮肤作为人体最大的一个器官，是人体的最外部的屏障，作为人体的一部分，它充分反映了人体内部的情况。所以对皮肤的保养就分成两个部分，一个为内部调理，人体的情绪、精神状态、饮食习惯、营养状态、起居习惯都会影响皮肤的状态。

《丹溪心法》云：“欲知其内者，当以观乎外；诊于外者，斯以知其内。盖有诸内者形诸外。” 同时整个人体又受到社会环境和自然环境的影响，当人体脏腑经络气血和谐协调，能适应社会自然环境的变化，便是身心健康的表现，否则内外环境不能维持在一定范围内的和谐统一，则可发生损容性疾病，从而影响皮肤的美观。

由此可见，脏腑功能的紊乱，阴阳气血的失调，六淫病因的侵袭，五志七情的过极是影响皮肤美观的内在因素。

二是外部的护理。这个主要表现在护肤品的选择上、面部护理的程度和频次。只强调护肤品的选择，而忽略了内部的调理，则会事倍功半，花了不少钱去做美容，稍微停一停皮肤就会变差，效果永远也不到预想的状态。

原则三，正规性。

这里也可以理解为科学性。这主要针对面部外在美容而言。在进行面部美容时，从步骤、手法、时间、选用的面膜、护肤品，每一步都要讲究正规科学性，不能凭空想象而言。就算用简化的办法，也要有一定的科学性，不能人云亦云，且要对自己选择的办法和护肤用品有一定的了解，

首先要从作息方面开始调整

不要熬夜，尽量在11点前入睡

做不到就在12点入睡

不要超过12点

其次是运动

运动真的会让皮肤变得健康

因为运动会促进身体排毒啊

然后针对毛孔的问题

要分清楚自己是什么类型的毛孔

如果是出油多引起的毛孔粗大

就要调整水油平衡

控制出油量

如果皮肤屏障受损，皮肤有炎症引起的毛孔粗大

那么就要修复屏障

不过一旦屏障受损之后，就很容易导致皮肤出油变多

所以如果突然出油量增加

也要注意是不是自己皮肤屏障受损了

用几张图来区别一下吧

至于皮肤松弛

那还是推荐你用致己新颜的小黑瓶

可以促进胶原蛋白合成

成分中真真切切有添加了几种胜肽

还比较靠前

胜肽成分在抗老方面的口碑都是很好的

最后，使用护肤品的时候不要用力摩擦

很多人都以为涂抹护肤品的时候利用一些按摩的动作可以延缓衰老

但事实却是

我们皮肤有胶原纤维束

作用是让皮肤牢牢固定在骨头上

不容易发生松弛

如果经常按摩皮肤

会造成皮肤韧带松弛、被拉长

那么皮肤也就更加容易松弛了

超爱护肤的DAYiing

怎么样才能养好皮肤？我自己就是从皮肤比较油，经常长痘、毛孔粗大的大油田到到现在的皮肤的，先给大家放两张照片对比一下。

哈哈黑历史啊 第一张是我16岁吧，当时还化妆了拍的照片（实在找不到素颜的了）可以看到全脸都比较黑，尤其是额头，痘坑痘痘都很多，而且双眼皮贴也是超级明显的，我晕。但是第二张图是我现在的素雅照片，还带着我家猫入镜了。现在的皮肤也可以说是比较满意了，算不上是素颜女神吧，但是至少黑头毛孔什么的都没有了，而且皮肤白了好几个程度，那下面我就要说一下我的改变皮肤状态的历程了。

第一张照片16岁 第二张照片现在。那这些年我到底是怎么护肤的呢？

一、遗传！我要说的这个遗传因素很奇怪，可以看到我之前很黑，在18岁以后就突然慢慢的变白了，可以说是我妈都惊呆了，这就是遗传基因（当然跟使用美白产品也分不开）所以你现在年纪还小所以就不用太在意黑白的事情，老人都说小时候丑的孩子长大了都好看。放一张我和妈妈的照片吧。

二、别熬夜！真是能不熬夜就是最棒最棒的事情了，上学的时候经常熬夜玩手机啊什么的，但是现在工作了基本都是晚上十点半上床保证十一点要正式睡着。因为熬夜会损伤我们很多的元气还有内脏休息排毒什么的，大家能体会到睡的饱和睡好不好的整个皮肤状态的差距吧。

三、多喝水！真的不是追风逗你们玩的，喝水可以加快我们新陈代谢的排毒时间，让我们体内的很多毒素都排出去。而且皮肤还可水嫩水嫩的。这也得感谢我妈妈天天逼我喝水，哈哈哈。

四、清洁！这一个可以说的非常重要了，上学的时候我不太注重护肤清洁，只是想玩的时候美美的出去就化妆，回家也不卸妆，用洗面奶洗了就睡觉了。这是一个毁害我皮肤的最大凶器了。现在我不管多晚多累就会好好卸妆洗脸。

每天卸妆！防嗮素颜霜也要卸妆，每天做二次清洁！这个是我后期不长痘的一个功臣，因为我经常化妆遮痘痘，所以必须保证我的清洁要到位。用化妆水沾湿化妆棉擦拭全脸，会带走废老角质，体量一些些肤色。

五、护肤品！护肤品真的非常重要，搞清楚自己的肤质、和自己皮肤最大的问题去集中护理。比如我自己，当时最大的问题就是额头的痘痘和皮肤油。我就会在额头用一些去痘的产品，整体的皮肤做到控油保湿，这是非常重要的。每天早晚不停歇的护肤哦，绝不可以偷懒。

六、美白！真的是一白遮百丑啊，现在偶尔长个痘也会比以前好看的多。为什么？就是因为白了呀。美白的方式多种多样，我是内外一起调理的。内就是吃，多吃蔬菜水果少吃肉，因为我自己也比较注重身材，所以很少很少吃肉，可能一周一次？反正就是非常非常少就对了，肉也不是什么都吃的。只吃鸡肉、牛肉。多喝酸奶发酵奶，习惯性喝柠檬水，真的会有些效果，而且全身都白。

还有就是美白产品了，我大部分还是以补水的套装为主，美白的作为辅助，这些年也入了大大小小的坑，我用的比较好的美白产品有：雪肌精套装，SK2小灯泡，珍珠粉，乐敦CC，VC类产品可以试试，晚上加美白产品使用，白天正常补水。补水到位了皮肤也自然就透亮。

七、食疗！有时间做一些补气血的东西，像红豆薏米、柠檬酵素、银耳莲子、维C口服片、红糖水。只要是对身体好的排毒祛湿的，我基本都试过了，所以最有效的还是柠檬酵素吧。

八、面膜！面膜可以说是非常简单粗暴见效快的方法了。各种火的面膜我都敷的差不多了，那最近用的比较多比较喜欢的有几个：韩国的春雨面膜、蓝药丸面膜、樱花面膜、资生堂面膜，国产的一叶子面膜、水密码面膜、膜法世家。这几个还比较好用，其他的也就是无功无过吧。

睡眠面膜！这个是把我皮肤变的不油的一个大法宝啊，以前早起起来成油田，现在早上起来水水嫩嫩的，就是因为睡眠面膜！帮我集中护理保湿一整夜，就是保湿效果好，其他效果就不指望了。

九、保持好心情！没事别生气了，生气最容易长斑了，每次我快生气的时候想想自己满脸斑的样子就能得到缓解，要是实在生气我就会以敷面膜看电视来冷静自己，毕竟时间精力花在自己身上才比较有用。

十、运动！运动真的蛮好的，可是我还是运动量太少，哈哈，这个我是没有话语权了，大家参考一下，身体出出汗排毒也是很好的方式。

最后放张现在化妆后的照片参考。

希望大家在变美的路上越走越顺畅，找到适合自己的护理方法，并且坚持下去。每个人都会是闪闪发亮的小仙女。

關鍵字: 健康 养好 时尚