對於生了孩子的寶媽來說，最大的奢侈品是什麼？

名牌？

珠寶？

寶寶？

旅行？

nonono，是睡—整—覺！

不知道大部分寶媽是不是這樣的，自從生了娃，每天睡夠8個小時簡直是奢侈！家有“小睡渣”，到底怎麼辦呢？

別急，一篇《睡眠攻略》雙手奉上，教你正確搞定寶寶睡眠，從此整覺不是夢！

寶寶睡不好的主要原因

1、身體不適

• 小月齡寶寶有驚跳反射，睡不好很正常。
• 常見疾病的影響：腸絞痛胃食管反流、溼疹、過敏等

2、心理因素

• 缺乏安全感（媽媽上班去了）
• 親子關係不夠緊密（媽媽陪寶寶的時候分心做其他事）
• 家庭關係不和睦（例如和老人的關係）

3、處於大運動發展

寶寶開始學習翻身、坐、爬行站立、走路時，比較好動，睡不踏實。

4、處於大腦跳躍期

寶寶大腦飛速發育階段可能會出現煩躁混亂，愛哭粘人，睡眠倒退等現象。

寶寶大腦跳躍期時間表

如何解決抱睡

請查看橙媽之前的這篇文章

如何解決奶睡

寶寶一般6個月就可以戒夜奶了，保守最晚9個月，如果1歲以後還在吃夜奶，很多時候是心理需求，並不是生理需求。

斷夜奶前準備：

• 多陪伴，不要讓TA覺得不給夜奶就是不愛TA了
• 保證輔食和白天的奶量
• 嘗試臨睡前密集餵食
• 晚上10點進行夢中餵食
• 可延長夜奶間隔
• 與寶寶溝通，寶寶可通過媽媽的表情、語氣來判斷你在說什麼，
  情緒溫和、堅定，告訴寶寶晚上要好好睡覺，不能吃夜奶了。

怎麼戒除夜奶：

1、堅持控制間隔：

一定要堅持3-4小時才喂一次夜奶（最少三五天至一個禮拜），如果中途失敗，再戒會更難

2、逐漸推遲餵養，逐次減量：

把餵養時間拉開、給的量逐漸減少、將奶進行稀釋

3、潘特麗溫和去除法

4、換人陪睡，一次性解決

換

根本方法：培養寶寶自我入睡

1、作息規律是好睡眠的基礎

2、輕鬆的睡前儀式

3、讓寶寶學習自己入睡

小睡渣的《睡眠攻略》就是以上內容啦~希望能對寶媽有所幫助哦~~~

你們家的小可愛睡眠質量如何呢？歡迎來聊哦！！

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