天气越来越冷了瑜伽练习要不要穿袜子呢？
杭城漫天飞雪， 美丽的风景过后气温骤降，江南暮烟都穿上了被子式及脚踝的羽绒服 ，全然看不到人的存在了 ，似乎不能动弹了。这几天的瑜伽都是去瑜伽馆练习。
很多瑜伽初学者，这几天看到朋友圈和网络媒体关于瑜伽的图片和视频羡慕羡慕就好了，我们的瑜伽练习还是乖乖的在室内进行，有地暖的房间最好，电暖也可以，最好是不要热空调。
瑜伽开始练习的时候，老师依然会要求完全的赤脚，不穿鞋不穿袜子，很多人不理解，甚至夏天都穿着，说是为了防滑， 冬天是为了保暖。 瑜伽为什么不要穿袜子呢 ？ 江南暮烟给大家分享一下其中的原委。
光着脚丫练习是我开始接触瑜伽课所有老师进行强调的，包括印度和欧美老师，
之所以这样做原因是有如下几个：
1、赤脚练习可以提高双脚以及身体的觉知力。
与大地联结更紧密，古人瑜伽修炼都是在自然界中，感知土地的滋养，我们比较容易长开脚趾，不再受任何束缚，活动开每个脚球的神经末梢。
2、双脚是瑜伽体式的根基，
大家都知道脚底有众多神经末梢和穴位， 是能量之源，会传导身体各个部位及其内脏器官，足底的按摩和疗愈是瑜伽体式练习的根本
赤脚练习，让双脚摆脱束缚，得到有效的伸展，变得更加灵活，从而使双脚更加柔软，更易于掌控你的身体。
3、瑜伽体式练习中，整个体式状态都会受双脚的影响
赤脚瑜伽体式练习，可以让瑜伽老师或者你自己随时观察到双脚的状态，及时作出调整到正确的体式。
穿着袜子，老师是不太容易观察到的，同时也不利于给予指导性意见。赤脚练习，才容易发现自己的问题，只有这样，才能做到更好的调整，无论是自我练习还是老师指导。
4、穿上袜子，瑜伽的体式练习的效果差。
江南暮烟就穿过一次袜子练习， 也是被淘宝网站促销宣传买的， 深切的体会就是穿袜子在垫面上练瑜伽会很滑，你会一直处于调整双脚的状态， 瑜伽老师看到了，特意提醒了大家，告知了不穿袜子的道理。
这样不仅不能帮助你做好体式的正确性，还分散你的注意力，影响你真正的身体觉知，而不能深入体式。更无暇顾及关注自己的呼吸和内心
赤脚练习，让双脚摆脱袜子和鞋子的束缚，可以让其更自由更轻松的活动，让身体更天然的觉知力。
当然啦所谓的裸体瑜伽不是没有道理的， 只是在目前大家认知的范围里更前卫一些，让我们拥抱自己身体，拥抱大自然吧。
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