在中国，生活条件越来越好，幸福指数越来越高，老百姓的寿命也越来越长。以前吃不饱穿不暖的年代，大家能填饱肚子就不错，而现在，大家关心的都是怎么更健康，更长寿，怎么生活得更有质量。
根据全国第6次人口普查数据，上海、北京等城市的人均预期寿命已超过80岁，全国人均预期寿命已经达到了77岁，而百岁老人也越来越多。三十而立，四十不惑，五十知天命。所以40岁之后，50岁之前，是人体健康分水岭，是寿命关键期，这个阶段做得好，就能让长寿可期。
不论男女，四十岁后，若经常喜欢做这5件事，恭喜你会迎来长寿！
一、喜欢吃早餐
早餐是能够保证人体一天的能量供给，而且在一天的工作和生活中，保证充足的营养，维持各个器官和系统正常的生理机能运行，早餐要吃好一点。
柯坪镇当地人长寿就与常吃芜菁有一定的关系，当地维吾尔长寿老人视芜菁为“长寿圣果”。在《维吾尔药典》中，可以药食两用、保肺壮身之佳品，具有清肺止咳、填精壮阳，明目增视等功效。芜菁一种富含多种人体必需元素的果实，被维吾尔族人们誉为“小人参”。在《维吾尔药典》也提到，将芜菁与姬松茸、黑米等多种碱性食物共同打磨成芜菁粉，当做早餐食用，对于延年益寿很有帮助。
二、喜欢睡午觉
随着年纪的增大，精力不可避免会出现下降。这个时候中午小睡一会儿是非常必要的，不仅可以恢复精力，还可以放松下身体，让机体得到很好的休息与恢复。
工作和学习的人也需要小睡一下。它不仅可以补充精神，提高工作效率，还可以保缓解压力，放松心情等。
三、喜欢晒太阳
我们经常在电视或者书画上看到，温和的阳光洒在老人们的身上，仿佛能体会他们身上舒适的感觉。
研究表明，晒太阳可以增加人的寿命。除此之外，晒太阳还可以提升体内的阳气、祛除寒气、增强身体免疫力等等。
四、喜欢交朋友
到老的时候，人最怕的就是孤独。不少人退休后，他们的孩子忙于自己的事业，没有时间陪伴自己。周围如果没有什么朋友，一个人难免会感到孤独，而这个时候心理很容易出现问题。久而久之心理的问题也会慢慢转变为身体的问题。这也是人们常说的"闷出病"来。
所以，人老了应该多出去和不同领域，不用层次的多交流交流，比如下下棋，打打牌的，总是心情好了，生活就会变得有意义，或者有奔头，人自然也容易长寿。
五、喜欢运动或劳动
生命在于运动，但凡长寿的老人，十个有八个以上都是经常劳动或者运动的，喜爱运动的老人一般都是在城镇里，喜爱劳动的长寿人群则都是农民在家捣鼓种菜、养花之类的，而且身体特别的硬朗。
研究表明，运动或劳动可以帮助人体延缓衰老，促进血液的流动，减少血管堵塞的情况，并且运动还可以增强人的自身免疫力，甚至是抗癌的能力。
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