俗话说“养肾如养命，肾好命就长”，说明肾脏健康对身体有着十分重要的影响，尤其对于男性朋友来说，肾精更是关乎着“命脉”。中医认为，肾是“生命之源”，肾脏就像人体的发动机，为生命提供着动力，肾脏一旦受损就会影响生命，动摇健康的根基。现代生活中，许多男性拥有着抽烟、酗酒、熬夜、压力大等不健康生活方式，这些都在损耗着我们的肾脏，想要知道你的肾脏好不好，其实从脸上就能看出个大概
男性晨起后，脸上若没有这3个表现，恭喜！你的肾还算健康！
1、皮肤水肿
皮肤是判断健康的镜子，身体的一些不适会通过皮肤反映出来。皮肤水肿就可能反映着肾脏的健康状况。肾与体内水分的代谢关系密切，而肾脏一旦出现问题造成水肿，一般都会从脸上先开始，因此早起后若脸上尤其是眼睑处如果没有水肿的情况，那么说明你的肾脏还不错。
2、面色煤黑
如果你的面色本来是白皙有光泽但却在某一天的清晨起床突然发现面色如煤黑，且进行防晒和护肤后依旧没有效果，那么可能是你的身体内部出现了问题，尤其要注意是否是肾脏功能出现了问题。如果肾脏功能降低， 会造成有害物质堆积在体内，从而导致面部皮肤出现黑色素沉淀，脸部就会形成会按、发黑的颜色。
3、眼圈灰暗
现代生活中许多人喜欢长期玩手机、玩电脑、玩游戏机等，出现用眼过度的情况，再加上睡眠不足，很容易让眼睛得不到休息，处在紧张收缩状态，不知不觉眼部肌肤就会发生改变，而这些变化也昭示着你的健康状况。如果经过一整夜的睡眠，早起却发现自己眼圈灰暗，那么可能是肾脏亏虚。中医认为肾精亏虚会引起双眼缺少精气的滋润，使黑色浮于双目之上。
以上3个肾不好的面部表现，如果你都没有的话，那么先要恭喜你，说明你的肾脏还算健康，不过也不能大意，肾脏的健康十分重要，我们日常生活中还需要做好养肾护肾的工作。
男性护肾吃什么？
中医认为，不同颜色的食物归属于不同的脏腑，其中黑色食物对应着肾，肾脏不太好的男性朋友经常是黑色食物可以起到养肾护肾的作用。日常饮食中可以多吃黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、香菇、桑葚、海带、紫菜等食物。
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