熬夜是猝死的头号杀手 有害无益 你还敢熬夜吗
经常熬夜对人体的危害非常大，经常熬夜不仅会降低免疫力，还会影响到记忆力，经常熬夜的人群更应该要调节好自己的生活节奏。
调查显示，中国人每天上床睡觉的时间为0点32分。夜晚成为不少年轻人难得的休闲放松时段。 虽然0点以后才算深夜，但从内分泌角度来说，23点后睡觉就算熬夜。 人体自我修复活动大都在凌晨3点以前进行，因此23点~3点这段时间的睡眠质量尤为关键。现在我们就学习一下熬夜对你身体带来的危害，希望能引起大家的重视。
坏处1：连续熬夜者死亡率变高
“死亡”很可怕，但是我们在熬夜的过程中压根就没有仔细的想过他的危害性。但是，单单只是熬夜会导致死亡吗？是的，我们已不止一次从新闻上看到熬夜猝死的报道。当然熬夜着包过很多人群，比如长期加晚班的白领、执勤的公安民警、护士等职业。他们长期熬夜使得生物钟与正常生物钟相矛盾，所以对身体的健康威胁很严重。据调查，经常熬夜的人群，死亡率比正常作息者高出将近10%。
坏处2：经常熬夜容易患糖尿病
熬夜会导致两个后果，一个是睡眠不足，另外一个是心理应激。这二者都会刺激大脑皮层，使之活跃。大脑皮层的活跃导致下丘脑的交感神经中枢兴奋，儿茶酚胺分泌增加，可导致血液中胰高血糖素含量升高，抑制胰岛素的分泌，从而引起血糖的升高。
凌晨4时到上午9时，是血糖最容易升高的时段。如果早晨没有按时起床，没有按时服药吃饭，整个白天的血糖规律就会被彻底打乱，会引起血糖的明显升高，增加肾脏的负担，随后导致血糖的波动，增加对血管的伤害，也加重了病情。
除了可以引起血糖升高外，对某些注射胰岛素的患者来说，睡懒觉可能会导致低血糖反应的发生。特别是服用中长效胰岛素的患者，如果早晨不起床及时吃饭，前一天晚上注射的药物还在起作用，很容易发生低血糖。对于年纪比较大的糖尿病患者来说，睡眠中的低血糖会导致昏迷，严重时甚至会危及患者的生命。
坏处3：熬夜会让人变胖
“有研究表明，人在睡觉时，身体会分泌一种叫做“瘦体素”的物质。如果长期熬夜劳碌，势必会影响瘦体素的分泌，不利于脂肪分解，从而造成肥胖。而很多肥胖者的细胞，特别是脂肪细胞，对胰岛素不敏感，引起血糖不稳。
坏处4：熬夜会增加患癌风险
增加患癌风险 人体免疫因子大多在睡觉时形成，长时间熬夜会导致免疫力降低，出现疲劳、精神不振，易感冒、易过敏也会不期而至。 免疫力是人体对抗癌症的天然屏障，免疫力降低会使癌症发病率升高。多项研究证实，熬夜与乳腺癌、结肠癌等疾病风险的提升存在紧密联系。
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