眾所周知，孩子的抵抗力如果不高，就會經常被各種健康問題困擾，更要命的是孩子並不能確切的表述出來自己身體的不適，如果剛好是沒有經驗的老爸老媽，真是得急得團團轉。
其實孩子身體上的諸多問題，在生活中大多數都能體現出來，比如磨牙、翻來覆去的睡不著等都暗示著孩子身體可能有積食或是身體消化系統（脾胃功能）弱等問題。
尤其是一到冬季，為了保持身體熱量平衡，無論是大人還是小孩子的食量都會有所增加，有時候孩子吃到一些難消化的食物，脾胃弱的就難以承受了，除了表現出睡眠質量差之外還會出現很多不同的情況，這時如果家長不能及時解決，便會導致孩子出現失眠、咳嗽反覆等健康問題，直接影響孩子的抵抗力。
觀察孩子到底有沒有積食其實並不難，這些情況就能看出：
一、臉色
孩子如果積食的情況下，臉色可能不會像往常一樣紅潤，因為積食增加了脾胃的負擔，進而直接影響了孩子的身體造血以及正常的營養吸收功能。仔細觀察如果是有積食症狀的孩子我們可以看到孩子的鼻子兩側是發青的，同時眼下也會出現發青，嚴重時甚至會出現青筋，使得孩子看起來無精打采的。
二、嘴巴最誠實
當孩子睡醒時，口中有一股很重的酸腐氣息，這也從側面反映出了孩子的體內有些"雜質"，加重了脾胃的負擔，食物開始堆積導致消化不良。這時我們可以觀察孩子的舌苔（反映出了食物的堆積程度），如果是白膩的，這說明孩子是剛剛開始積食，如果色澤黃膩，就說明孩子此時體內的積食已經不少了，可以吃一些健胃消食片或者是其他有消食功能的食物。
三、孩子總是哭鬧
有一段時間孩子突然變得焦躁，而且情緒很不穩定，總是愛無緣無故的生氣，這也直接影響了孩子的食慾，並且肚子也經常是氣鼓鼓的，排便變得生澀不情願，那麼很可能是積食引起的。
如果孩子有出現以上這些問題，說明身體可能出現了積食的問題。在這裡要糾正一下家長們，吃的多並不代表著健康，在晚上的時候一定要讓孩子少吃，孩子的消化系統畢竟比不上成年人，同時腸胃對於食物的消化也不如成年人那麼徹底，如果出現積食，及時清理才是王道。
對於積食清理，我們首先要做的是控制孩子的飲食，觀察孩子日常的生活吃飯，瞭解孩子的正常食量，出現積食後要適當減少。另外也可以通過物理的方法來進行消食，可以讓孩子在室內跑跑，增加一些消耗達到消除積食的目的；另外外部按摩也是一個不錯的辦法。
孩子的飲食，一定要有據可依，更要全面均衡。爸爸媽媽們最好不要隨性，這樣受"刺激"的是寶寶，過雜的飲食讓消化系統"應接不暇"，很容易致其營養不良影響身體健康！
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