超级食物到底是什么呢？就像是羽衣甘蓝一样有超高营养的食物，但是除了这些还有许多被人们忽略的超级食物，这些你该多吃点。
开心果
不是说所有干果都是油大脂肪高的，开心果一个好的蛋白质和纤维的来源，富含抗氧化剂。
海藻
紫菜、海带、裙带菜，都是不同品种的海藻，都富含抗氧化剂，维生素C和B，锰和碘。一种对甲状腺的健康至关重要的化学物质。还在还是个很好的铁来源，提供钙和镁。
可可
可可粉含有类黄酮，一种抗氧化剂，已被证明有助于降低血压。可可粉中的抗氧化剂是红酒的两杯，很多高血压病人都在用红酒泡洋葱来辅助治疗。不如来试试可可，不过糖尿病人禁忌哟。
石榴
石榴比红酒和绿茶的抗氧化能力都强，而且是一种非常好的纤维和钾的来源。
奇亚籽
如果你还没有在燕麦中添加这种健康食品，那看到这儿你可以开始考虑了。奇亚籽中含有丰富的ω-3脂肪酸、蛋白质、纤维、钙、抗氧化剂。
姜黄
姜黄是个很好的对抗炎症的食物，可以辅助控制、预防各种各样的疾病。
牛肉
38g的瘦牛肉，只有5g脂肪和2g饱和脂肪，真是一个“超级食物”。不但是一个很好的锌的来源、还有丰富的维生素B和铁。
黑米
相比于白色或棕色的米，黑米每份低卡路里和碳水化合物、高纤维。
红薯
红薯中具有抗氧化剂和抗发炎的特性，富含维生素A、钾和高纤维。
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