近日天氣愈加寒冷，小北風一吹，有些寶寶就開始感冒、咳嗽、發燒、鼻涕不斷。如何提高寶寶免疫力，可能是每個媽媽迫切想要了解的知識。
每當寶寶生病，我們總是試圖用各種藥物來解決，但往
往忽略了醫藥以外的能夠抑制多種致病菌和病毒的營養元素，它們大部分通過日常健康飲食，就能獲取到。
那麼哪些營養元素能夠幫助我們預防寶寶秋冬健康問題？
<strong>維生素A
維生素A與免疫力關係很密切。
它不僅能促進抗體的形成，還能保護呼吸道粘膜上皮細胞的完整性，增強纖毛的擺動和預防疾病的能力。
維生素A缺乏則呼吸道粘膜上皮細胞萎縮，纖毛數量減少，人體對外防護的第一道防線就不“給力”，導致病菌侵入體內，容易反覆呼吸道感染，感染後可引起反覆、慢性咳嗽，且與支氣管哮喘關係密切。
故飲食中應注意維生素A含量高食物攝入，並應注意嬰幼兒維生素A的科學補充，維生素AD 同補製劑適於小嬰兒補充維生素A與D，可同時預防維生素A缺乏及佝僂病的發生。值得爸爸媽媽們重視。
<strong>微量元素——鋅
鋅是目前被認為與免疫系統關係最密切的必需微量元素，對免疫系統具有營養和調節作用。缺鋅會損害孩子的味蕾功能，出現味覺減退，對酸、甜、苦、鹹分辨不清，並出現厭食；
長期缺乏鋅可導致生長髮育遲緩，身材矮小，體重不增，抵抗力差，反覆感冒、腹瀉和口腔潰瘍。
大量的臨
床研究證實：在多種疾病康復過程中，鋅能夠提高免疫功能，例如補鋅能夠縮短感冒的病程並能減輕症狀，還可縮短腹瀉、肺炎的病程並減少其發生。
兒童每日鋅的推薦攝入量為6個月用量1.5mg；7個月用量8mg；1-3歲用量9mg；4-6歲用量12mg;7-10歲用量15mg;11-17歲男童使用量18mg女童用量15mg.
<strong>哪一類寶寶需要重視鋅元素呢？
1、食物中含鋅不足是絕大多數兒童鋅缺乏的主要原因，膳食中缺乏肉類、人工餵養、未及時添加輔食等，最易導致兒童鋅缺乏症；
2、小兒生長速度較快時，易發生鋅的相對攝入不足。
3、若兒童患有消化系統疾病，如慢性腹瀉、慢性痢疾、腸道感染等，均可使機體減少對鋅的吸收；
4、長期感染、發熱時的鋅需要量增加，同時食慾減退，如不及時補充，也會導致鋅缺乏；
5、大量出汗也會造成鋅的丟失過多。
<strong>微量元素——鐵
鐵是血紅蛋白、細胞色素酶及氧化酶體系的重要組成成分，參與機體免疫功能的調節。
缺鐵時會出現貧血，從而使白細胞減少和殺菌能力降低，淋巴細胞的功能受損，致使機體的免疫功能低下；
鐵缺乏還可影響淋巴細胞合成，抑制抗體產生，干擾溶菌酶的活性，降低對感染的應答效能。
<strong>哪一類寶寶需要重視鐵元素呢？
1、已經發生缺鐵/貧血的寶寶；
2、母親孕期鐵缺乏/貧血、寶寶早產、低出生體重兒、雙胞胎等胎內鐵儲備不足的均易出現鐵缺乏；
3、寶寶輔食添加過晚，食物中鐵含量不足，挑食、偏食、餵養方式不當、食物搭配不合理也容易出現鐵缺乏；
4、寶寶患有牛奶蛋白過敏、慢性失血、腹瀉、反覆感染等疾病時鐵丟失過多也會出現鐵缺乏；
<strong>乳鐵蛋白
乳鐵蛋白是母體中非特異免疫系統的重要成員之一，是母乳中的核心免疫蛋白，14公斤牛奶中僅提取1g,具有抗菌、抗病毒和調節機體免疫等功能，被譽為'健康的第一道防線'，對初生嬰兒的營養需求和生產發育極其重要。
<strong>一、乳鐵蛋白的作用主要有：
1、增強機體抵抗力
乳鐵蛋白在機體防禦體系中扮演重要角色。研究表明乳鐵蛋白LF是動物初乳中的天然蛋白質，是一種多功能蛋白質，具有廣譜抗菌，抗病毒感染作用，能調節體內鐵的平衡；調節機體免疫功能，增強機體抗病能力；抑制人體腫瘤細胞的作用；能同多種抗生素及抗真菌製劑協同做作用，更有效地治療疾病。
2、參與鐵的代謝，促進腸道中益生菌的生長，調節鐵的傳送。
治腸胃炎是乳鐵蛋白最重要的功能之一。乳鐵蛋白對腸道病原菌的抑制作用主要通過兩種途徑來實現：抑制細胞細菌的生長；破壞細菌表面的毒力因子功能從而減弱病毒粘附或者侵入哺乳動物細胞的能力。
3、抗菌和抗病毒，調節免疫機能，抗氧化作用
正常情況下，人體細胞內的自由基本於一種平衡狀態，當自由基異常增多則機體抗氧化能力下降，造成自由基過剩時，就會引起過氧化反應，導致疲勞和病毒侵害。
乳鐵蛋白是一種多功能蛋白質，不僅參與鐵的轉運，而且具有廣譜抗菌、抗氧化、抗癌、調節免疫系統等強大生物功能。
因此，乳鐵蛋白對嬰兒的保護作用可能是通過阻止腸道病原菌在腸道內壁的吸附而實現的。最近的幾項兒童臨床實驗得到了類似的結果。
2012年3月30日，中國《食品安全國家標準-食品營養強化劑適用標準》將乳鐵蛋白列入GB14880-2012，認定為食品營養強化劑，乳鐵蛋白也是母乳中含有的特有的成份，可以抑制病毒和有害菌。
二、乳鐵蛋白的適用人群：
1.孕產婦：孕產婦補充乳鐵蛋白，可以提高其抵抗力，有效預防或治療孕期、哺乳期的細菌、病毒性感染；同時，促進鐵吸收，預防孕產婦貧血。
2.非母乳餵養、混合餵養的嬰幼兒：乳鐵蛋白是母乳中的核心免疫蛋白，能幫助嬰幼兒抵抗細菌、病毒等有害微生物，預防病毒引起的呼吸道感染及腹瀉等嬰兒常見疾病；同時還可以促進嬰兒的生長髮育和增強造血功能，為嬰兒構築起健康成長的第一道防線，“吃母乳的寶寶少生病”正是這個道理。
3.缺鐵性貧血者：乳鐵蛋白能高效促進鐵吸收，臨床試驗證明，鐵與乳鐵蛋白結合後吸收率是單純補鐵的4倍。缺鐵性貧血者在補鐵時配合攝入乳鐵蛋白，可達到減少鐵製劑攝入量，增強補鐵效果的作用，同時，由於乳鐵蛋白的攝入，還可以明顯緩解鐵對腸道的刺激。
4.免疫力低下者：體弱多病者大多抵抗力低下，乳鐵蛋白能夠幫助他們激發、建立、修復、完善免疫系統，增強抗病能力。
<strong>益生菌
寶寶從出生到3歲是免疫系統建立關鍵時期，這期間腸道微生物在其中起著至關重要的作用。
腸道菌群由腸道內的微生物組成，
控制著身體70%的免疫細胞，
占人體微生物的80%，
依靠它進行90%的毒素排出
和100%的營養吸收。
許多嬰幼兒童疾病都與腸道微生態有密切關係！所以腸道微生態對0-3歲的寶寶尤為重要！
母體菌群組成、剖腹產、配方奶粉、使用抗生素、餵食過量……這些因素都會對寶寶腸道微生態造成影響！
腸道微生態失衡，必定留下疾病禍根，嬰幼兒時期會出現食慾不振，體弱多病、體重不達標或者超重，腹瀉便秘，甚至引發寶寶哮喘、二型糖尿病，可能會導致兒童自閉症等等。
<strong>寶寶什麼情況下需要益生菌？
1、腹瀉：不論細菌、病毒、原蟲引起的感染性腹瀉，還是非感染性腹瀉，都會引起腸道菌群失調，補充益生菌可以恢復腸道菌群平衡。對於乳糖不耐受引發的腹瀉，可以同時補充益生菌和乳糖酶。
2、便秘：寶寶便秘時大
便乾燥，排便困難，補充益生菌可以增加腸蠕動，對便秘能起到一定的緩解作用，對於長期便秘的寶寶，服用益生菌，可以對大便有明顯改善。
3、消化不良：小寶寶由於自身免疫系統發育尚未成熟，胃腸道消化功能較弱，易出現消化不良表現，益生菌可促進消化。
4、反覆感染鵝口瘡：引起鵝口瘡的原因是白色念珠菌（一種黴菌），白色念珠菌不僅侵犯口腔，還會侵犯整個消化道引起腹瀉，益生菌對鵝口瘡也能起到輔助治療的效果。
5、反覆溼疹：寶寶反覆溼疹的主要原因是過敏，益生菌雖然不能從根本上除去過敏原因，但是能輔助治療過敏的作用。
6、服用抗生素：抗生素會殺死身體裡的有益菌和有害菌，服用抗生素期間，需要適當補充益生菌及時修復菌群平衡。
7、腸脹氣、腸絞痛：腸脹氣、腸絞痛都是寶寶胃腸發育不成熟的表現，順時針按摩腹部，俯臥位都可以緩解腹部不適，服用益生菌會獲得比較理想的效果。
8、剖腹產兒、早產兒、低體重兒、人工餵養兒：這些孩子一般免疫力低，補充益生菌可以提高腸道免疫功能，腸道免疫功能增強，也會刺激全身免疫功能。
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