如果說這世上有什麼詞是能概括寶寶所有一切的不適症狀 ，那就是這個——
“上火！”
如果一個還不夠，那就再來一個——
“積食！”
其實“積食”和“上火”一樣，都和現代醫學沒啥關係，沒有科學依據。但“積食”這個詞還是挺生動形象的，顧名思義就是食物吃進去不消化，滯留在肚子裡，然後引發各種問題。
而關於“積食”的留言，真的是啥都能跟它扯上關係——
把寶寶各種症狀（咳嗽、嗓子痛、發燒、便秘、腹瀉、口臭……）都歸咎於積食，也太過盲目了。
咱們今天就和浙江省兒保的滕醫生一起，從科學的角度來說一說，民間流傳的“積食”到底是個啥，要怎麼解決。
寶寶腸胃功能還沒發育完善，消化功能和吃的食物可能還沒那麼匹配，吃了一些食物可能出現腹脹、腹痛、反酸、嘔吐……有的寶寶本身有一些胃腸道疾病，比如胃食管反流、腸易激綜合徵等，也會引起消化功能紊亂。
大家口中的“積食”，往往可能是因為消化不良。
那下面這些症狀真的是因為積食嗎？
積食引起咳嗽？
咳嗽的一個主要原因是病毒或者細菌感染，其實就是普通感冒常見症狀。另外有一些咳嗽是完全正常的：比如寶寶早上起床有幾聲輕咳，是清理晚上寄存在呼吸道的粘液；冬天外出時
冷空氣刺激呼吸道黏膜，引起刺激性咳嗽。如果家裡的空氣狀況比較糟，有煙、灰塵、蚊香之類的刺激了寶寶的呼吸道，同樣會導致咳嗽。
所以咳嗽的原因有很多。但積食引起咳嗽？emm…… 如果真要說消化不良引起咳嗽，倒是有一種情況：胃食管反流病 ，食物+胃酸反上來進入食管容易嗆到而咳嗽，同時可伴有反酸、噯氣和胸骨後燒灼感，小嬰兒還容易嘔吐、睡不好。
其實，咳嗽是人體在進行自我防禦呢，對寶寶身體是有好處的。它是保護喉嚨和呼吸道清潔的重要途徑，幫助排出分泌物、異物等。不必一看到寶寶咳幾聲就擔心的不得了，甚至覺得寶寶一定是積食了，不敢給吃東西了。
積食引起發燒？
不消化的食物囤積在體內產熱，且熱量散不去，然後導致發燒？
（我都要被說服了呢）
But別忘了，身體會自己調節體溫的呀。雖然說吃完飯後，人體參與食物的消化吸收過程的確會讓體溫有略微升高，但也是正常範圍內的波動。
而發燒通常是因為身體受到病毒、細菌等致病因子的感染，為了抵禦這些敵人，身體頑強抗爭，使體溫病理性升高。
如果寶寶持續發燒，媽媽們更應該去思考是不是吃的東西不衛生？手沒洗乾淨？諸如此類的導致寶寶受細菌or病菌襲擊了。
積食引起便秘？
“積食引起便秘”好像聽起來特別順啊。的確，便秘跟飲食密切相關，比如喝奶粉比母乳餵養容易便秘，輔食如果總吃白米、麵條這些太精細的東西，不吃粗糧果蔬，也容易便秘。不過這些都是可以通過調整飲食、多喝水、多運動來改善的。
偶爾一兩次便秘不打緊，如果連續3次以上建議看一下醫生。有些便秘可能是
病理性的，也可能是腸道菌群失調、排便訓練不恰當及精神緊張等原因，不要因為覺得是積食，少吃點就沒事了，這樣反而耽誤正確治療。
積食引起口臭？
如果有胃食管反流病，容易嘔吐反酸，嘴巴可能就會有酸臭味。
如果沒有食物反上來，口臭最主要的原因還是口腔衛生沒做到位，細菌產生臭味氣體，或者口腔太過乾燥。
不要都歸咎於積食好不！積食要忙不過來了。
積食引起舌苔厚？
寶寶舌頭上會覆蓋一層白白的舌苔，挺正常的。這層東西，是
脫落上皮細胞、唾液、細菌、食物殘屑（比如奶漬）、滲出白細胞等共同組成的。口腔有一定自淨能力，再加上注意給寶寶清潔口腔（小寶寶用乾淨溼潤的棉籤、棉球輕輕擦拭舌頭；大寶寶刷牙同時別忘記刷小舌頭），或者吃完食物，喝一口水漱漱口，都有助於去除口腔的細菌、食物殘屑等。
有時候舌苔厚，除了可能是因為口腔衛生習慣差、唾液分泌減少，還可能是因為受細菌、真菌感染而患了一些口腔疾病，比如鵝口瘡、口腔扁平苔蘚等，那需要去看看醫生。而不是想著，寶寶又積食了，還該不該給ta吃東西呢？
小兒推拿
推拿無非就是種物理治療，給寶寶推推也許能讓身體舒服一些，但若指望提提背、揉揉穴位就能解決消化不良的問題，就算了吧。
萬一碰上什麼不靠譜的醫生or推拿師，指不定還把寶寶“推”傷了呢。
（有媽媽會說，寶寶積食發燒、咳嗽，去做了個推拿，結果真的好了呀，糕媽想說，這些病症往往都是會自愈的，你不去做推拿，也能好！）
當然，說句題外話，如果是便秘，順時針揉肚子對一些寶寶來說可能的確有一定作用。
吃健胃消食片
健胃消食片裡往往會含有山楂這類被普遍認為助消化的東西，它對食物消化到底有沒有幫助還沒有明確的定論。但糕媽是不建議給寶寶吃這些藥的。各種健胃消食片裡往往都含有一些中藥成分，中藥成分複雜且不明確，副作用也不明，給寶寶吃是真的不合適。還記不記得前段時間就有好幾款中成藥被國家禁止給孩子用了呢。
糕媽想告訴你們，對於容易消化不良的寶寶，你們還是要正常的給寶寶吃各種健康的、營養均衡的食物，穀物、奶、肉、魚、蛋、果蔬都應該吃，只是可以做的更細膩、更好消化一些。比如有媽媽糾結於寶寶“積食”了能不能吃牛肉啊？那可以做成肉泥、丸子啊，而不是直接就不給吃肉肉了。
菜譜推薦：
另外，特別要注意的是這些：
●不要吃太多、太快；
●少吃高糖、油膩、辛辣、味道比較刺激的食物，比如糕點、冰淇淋、糖果、較肥的肉、油炸食品、辣椒等；
●多給寶寶提供膳食纖維豐富的食物，比如粗糧、果蔬類；
●不要給寶寶穿過緊的衣物，尤其是吃飯時；
●吃完東西后，不要讓寶寶過早躺著或運動；
●適當吃點益生菌可能會有幫助。
最後，糕媽還是想說，希望媽媽們能更科學對待寶寶的每一個症狀哦，給寶寶正確的護理。而不是人云亦云、盲目對待，甚至使用偏方哦。
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