常言道，“冷水洗臉，美容保健”，“溫水刷牙，牙齒喜歡”，“熱水洗腳，如吃補藥”。這些話是有道理的。尤其是在冬季，更不要忽視刷牙、洗臉、洗足這些日常小事，否則對健康是不利的。
（1）冷水洗臉：用冷水洗臉，不僅利於衛生，也利於美容。因為冷水的刺激既可改善面部的血液循環，又可增強皮膚的彈性，消除或減輕面部皺紋。冷水洗臉還可鍛鍊人的耐寒能力，預防感冒、鼻炎的發生，對神經衰弱、神經性頭痛患者也有益處。當然，洗臉用的冷水溫度也不能太低，以10C左右為宜。
（2）溫水刷牙：人的牙齒在3536．5℃的溫度下才能進行正常的新陳代謝。35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護剤，用這樣的水漱口，會使人產生一種清爽、舒服的口感。如果經常給牙齒以驟冷驟熱的刺激，則可能導致牙齦出血、牙髓神經痙攣或其他牙病。牙齒的壽命比人體的壽命短，根源就在“涼水刷牙這樣習慣上。
（3）熱水洗足：用熱水泡足，可使血管擴張，局部的血流速度加快，從而增加妙招131：“冷洗臉，溫．了下肢營養的供應。人體足部的穴位很多，洗足的過程也是穴位按摩的過程。睡前用熱水洗足，既乾淨衛生，又解除疲勞，還能起到防病治病的作用。冬季堅持用熱水洗足，對凍瘡也有一定的預防作用。患有失眠症和足部靜脈曲張的人，每晚用熱水洗足，能減輕症狀，易於入睡。當然，洗足水也不能太燙，以不超過45℃為宜。
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