衰老可分为生理性衰老与病理性衰老、心理性衰老三类。
生理性衰老指随着年龄增长所出现的生理性退化，也就是人体在体质或生命力方面的年龄变化。
病理性衰老是指内在的或外在的原因使人体功能发生病理性变化，从而导致衰老征象提前发生，又称早衰。
心理性衰老。由于各种原因，心理状态与生理功能状态不是同步进行，而是产生“未老先衰”的生理状态，进而影响机体的整体功能，就是心理性衰老。
无论那种衰老都包括内外两大因素。
内因有循环因素、遗传因素、大肠中毒、胸腺萎缩与腺素降低、神经内分泌失调、细胞免疫功能下降、蛋白质变性等。
外因有紧张的工作状态，不良的生活方式，不当的医疗观念与行为(如滥用药物、过度治疗等)，营养过剩或失调，运动太少或过度，环境和空气、水、食物等污染，以及精神压力过大、心理失衡、心理老化等。
抓住以下六点即可有效预防衰老从而实现长寿：
第一．“若要长生，肠中常清”。说明宣通气血、通畅大便，清除肠腔内毒素，可防病抗衰，延年益寿。现代大肠中毒理论认为，“大肠是百病之源”，随着年龄的增长以及环境、食物、疾病、滥用抗生素或激素等因素的影响，肠道内益生菌数量递减，活力减弱，导致肠道微生态失衡，因营养元素合成与吸收受阻，肠腔内代谢废物滞留过多太久而腐败发酵，产生有毒气体和有毒物质，如氨、甲烷、硫化氢、吲哚胺类、亚硝胺等，以及粪便中有害菌产生的内毒素被机体吸收进入血液，又随血液分布到全身造成全身中毒或慢性中毒，损伤组织器官，促使人体衰老。
第二，细胞营养。细胞不停的死亡，又不停的再生，如果，营养跟不上，一方面造成细胞再生数量少人体老化加速，另一方面一些不可再生细胞直接损失（如神经细胞、心肌细胞、骨骼肌细胞，死了不会补充，直接引起明显衰老）。所以，千万注意平时细胞的营养补充！否则，等你感觉到不行了，再补充已经晚了。
第三，细胞排毒。不停的新城代谢，细胞中会有大量残骸充斥，如果不及时清理会造成细胞膜堵塞，营养进不去，毒素出不来，细胞一旦失去活力，早衰也就自然发生。
第四，血管经络全面疏通。血管堵塞，经络不通，造成营养物质达到器官的数量大大减少，没有营养的人保证，器官提前衰老也就成为必然。
第五，气血调理。没有好的气血内脏供应系统，就没有将营养物质送达各个器官的原动力。所以，补肾健脾对长寿的意义同样非常重大。
第六，平衡的心态。平衡的心态在整个长寿的几个因素中占得比例最大，心平气和是长寿的第一要素！所以，平时一定要注意身心的同步修炼，一颗善良包容之心会得到上苍优先照顾的。
以上六点同样是昶健六八健生法的核心世界观和方法论。关注昶健六八健生法，带给你强身健体，治未病的组合手段。
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