溼氣不是水，也不是水汽，而是像鼻涕一樣黏黏的東西。
溼氣“喜歡”存在骨縫關節處，體內的溼氣是各種各樣病症的源頭。溼氣從來不會孤軍奮戰，它總是與別的物質狼狽為奸，溼氣遇寒為溼寒，遇熱為溼熱，遇風為風溼，還有署溼、痰溼，所以認識溼氣判斷自己體內的溼氣很重要。
為什麼會有溼氣？
1、內在原因：脾是運化水溼的，脾胃功能出現異常，水溼運化就會受阻，自然就形成了溼。影響脾胃功能的原因有很多，暴飲暴食、三餐不定、過油過鹹等等這些都在傷害腸胃，長久下去就會使體內溼氣堆積，影響健康。
2、外在原因：如果經常淋雨、穿半乾衣服、頭髮不吹乾、著涼、居住環境過於潮溼，這些都會讓你染上溼邪。
不是什麼溼都叫“大溼”，看看你有資格晉級麼：
初級大溼：
頭 ：早晨起床，濛濛的不清爽。
四肢：平時痠懶乏力。
中級大溼：
頭 ：像裹了一條溼毛巾，沉沉的或濛濛的。
四肢：上下樓或走路會覺沉重，腿如灌鉛。
嘴巴：粘膩不清爽。
汗液：粘味重。
高級大溼：
腹 ：容易腹脹，噁心嘔吐，食慾不振，長期腹瀉，大便不成形。
腸道：便秘，排便不爽，特費廁紙，大便粘膩粘馬桶。
殿堂級大溼：
面部：浮腫；每當早起臉面或者眼皮都會變的豐滿性感。
腿腳：浮腫；每到晚上都覺靴子變小腿脹、或腳踝總有很深的襪印；手腳冒汗；腳氣。
皮膚：皮膚瘙癢；溼疹。
口舌：舌苔黃膩；睡覺流口水，說話唾沫星子漫天飛。
四肢：身體常沉重痠痛，關節炎。
如何祛溼？
1、背部刮痧，散熱祛溼
容易受風的部位通常是人體背部的上1/3，也就是肩背區域。背部刮痧可以使毛細血管的活性增加，更利於身體散熱祛溼。
具體操作方法是：使用刮痧板或瓷勺蘸少量精油或橄欖油以起到潤滑作用，從背部沿脊柱從上往下單向地刮，再沿著距離脊柱1.5寸寬的地方從上往下刮，然後再選擇距離脊柱3寸的地方，以同樣的方法由上往下刮。大概每個區域刮5-8下即可。
2、艾灸養生，祛溼補陽
艾灸療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法，有開鬱、祛溼、補陽氣的作用，特別適合祛溼。
艾灸取穴
1.關元穴：
位於臍下3寸，為養生保健強壯的要穴。長期施灸有調理氣血、補腎固精等功效。用艾條灸10-15分鐘或艾灸盒灸20-30分鐘。
2.命門穴：
位於人體背後第二腰椎之下與臍相對，是人體生命力的中心，為元氣“住宿”的地方。用艾條灸10-15分鐘或艾灸盒灸30分鐘。
3.中脘穴：
位於腹部正中線，臍上4寸處。用艾條灸10-15分鐘或艾灸盒灸30分鐘，能有效緩解胃部疾病的各種症狀。
4.足三里穴：
外膝眼下3寸，脛骨外側約一橫指處，用艾條灸10-15分鐘或艾灸盒灸30分鐘。
5.豐隆穴：
小腿外側的中點，肌肉較鼓起的地方，這個是祛溼較好的穴位，每日用艾條灸15分鐘或用艾灸盒灸30分鐘即可有效健脾化溼。
6.解溪穴：
腳背、踝關節活動的凹點。這個穴位是全身祛痰溼的穴位，對解除下肢的水腫效果較好，每日用艾條灸15分鐘或艾灸盒30分鐘。
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