俗語“三寸長壽，四寸無憂”什麼意思？有道理嗎？
這裡所講的“三寸長壽，四寸無憂”這裡指的是人們睡覺是枕頭的高度，意思是：想要長壽，睡覺要枕九釐米高的枕頭；想要睡的舒服，要枕12釐米高的枕頭。有實驗表明，睡覺時頭枕6-9釐米的枕頭時腦電波最為平穩，容易進入深入睡眠的狀態。在睡眠質量好的狀態下，身體的修復能力就會提高，自然會長壽。
我們人類的頸椎在正常情況下呈現弓形，也叫做頸椎生理曲度，因為現代人大多都是“低頭族”，長時間使用手機所造成的脊椎過於彎曲，或者因為生活習慣的的不正確造成的脊椎完全變直。
由於人體脊椎本身的生理彎曲度，九釐米左右，剛好可以托起頸椎，保持在一個正常水平線上，不會讓人有不適感。而人們口中所說的落枕，大部分就是因為枕頭高度的不合適，日常生活中很少的人會在意枕頭的高度，實則不然，枕頭對於我們的睡眠也是至關重要的。
枕頭過高，容易誘發呼吸系統的疾病，如果喜歡過高的枕頭，可能說明你已經有呼吸道方面的疾病了，只有高枕頭，才能呼吸順暢。而枕頭過低，人體的血液倒流在頭部，第二天可能會感覺到頭腦不舒服。
睡眠質量的高低不僅與枕頭高低有關，枕頭的軟硬也是重要的影響因素。枕頭如果過硬，那麼枕頭與頭的接觸面積會減少，頭會感到不舒服，而枕頭太軟的話，枕頭就難以保持特定的高度，會導致頸部的損傷，不利於睡眠。枕芯要有柔軟感、有彈性、透氣性、防潮性、吸溼性等。
現在有種新出的枕頭，是一種慢回彈材質製成的枕頭，當人體接觸材質時，材質就會對人體的溫度進行感應，變得柔軟，同時又吸收了人體壓力，從而將人體調整到最舒適的狀態。枕頭最好也不要太小，枕頭太小的話，一翻身，可能會造成空枕，被其驚醒。
現如今不僅僅是頸椎病，各種病都越來越年輕化了。關注於自己的身體健康，是一切的前提！
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