01
讓我告訴你一個29歲的老阿姨新陳代謝可以慢到什麼程度：
經歷了兩天聚會，多喝了幾瓶啤酒，多嚐了幾種厚味，多熬了幾個時辰，才不過48個小時。
小腿肚便以肉眼可見的速度壯起來，浮腫的眼皮蠶寶寶般亮晶晶，肚子上凸起一塊，罩住我本就快出現的馬甲線。
最可氣的是，席間還剋制地舉筷，淨拿熱量低的食物果腹，每晚自檢走路量是否達標，結果天天都超過1萬步。
想想這多出來的2kg，豈有此理！據說女青年自25歲起每年新陳代謝都要慢下許多，但我可是拿每天游泳走路的食量跟它對抗，想到每1kg脂肪需要燃燒7700大卡的熱量，我不禁悲從中來：
天哪，那些長期好看的人，是要有多少自制力？
02
我媽去參加初中同學聚會，回家後向我形容：“我們原來的班花，簡直認不出來，皮膚粗黑，腰身不見，講話粗魯不堪，完全沒了形象。”
她繼續點評：“但我們中間也有一個女生很驚豔，幾十年了，髮型和身材都沒變，讀書時覺得長相一般般，現在格外好看。”媽和自己賭氣，“哎，老嘍，我要是減20斤，天天去聚會。”
好像每個班都有個“班花定律”，讀書時最好看的女生最容易走下神壇，而容貌一般般的女生大多後來者居上。變氣質，那些長期好看的人，說到底就是自律而堅定。
25歲之後，我越來越佩服那些好看並且越來越好看的人，因為這樣的人都有超強的意志力。
03
朋友拿她十年前的大學照片給我看，那個粗粗黑黑的中性女生，和現在的她簡直判若兩人。
現在的她，近一米七的身高，常年保持在110斤左右，皮膚乾淨通透，黑長直頭髮溫婉而有氣質，穿衣有品，言之有物，是少女們最嚮往成為的輕熟女性。
如何用十年時間從普通女生進階為女神？
365天雷打不動清晨6點鐘起床；
靠瑜伽調整姿態；
每日吃滿5種蔬菜；
八分飽就不再舉筷；
晚9點就上床就寢；
補水面膜認真敷起；
社交生活不過於熱鬧，只保有高質量交往，給自己留出增值的時間，安靜地讀書或是去上繪畫課。
十年間自律漸漸成為習慣，從未刻意追逐要比誰美麗，但一個人對自己是否認真，時間看得到。
女生的容貌，就刻著她生活的軌跡。
讓自己長得越來越好看，是對生命最大的尊重。
04
我聽過的最動聽的話，是一個年輕我四五歲的妹妹對我說：“等到了30歲，真希望自己可以像你這樣。”
我不知道還有什麼讚美，比這一句更能讓奔三的女性覺得自律值得。
我比十年前的自己瘦了許多，皮膚白淨細膩不少，說話時不再粗嗓門地喊，更著迷於氣質的修煉。
而這五年間，我真真正正地活成一部自律的史詩，近乎苛刻地，每天健身，控制食量，讀書寫作，賺錢攢錢。
網上有個關於杜海濤減肥的梗，他發起跑步打卡，每日簽到，以身作則自爆公里數。有一次到北京出席活動，晚上11點飛機才落地長沙，他竟然一路跑步回了家。
我也曾自律到如此孤獨，這些年最怕的就是胖，有工作有出差有訪客的時候，也一定想辦法完成健身任務，有時要早上5點鐘起來去跑步，有時漏掉午飯去游泳池。
你問我為什麼要對自己這麼狠。
因為年輕時的胖、醜、黑差一點摧毀我作為女生的全部自信，一個經歷了太多自卑的人，是懂得皮囊的可貴的，看過那些逆襲的女子，知道自己還有希望，就決心未來一定要好好走，尊重自己，愛惜自己，不求人中最美，只求好過昨天。
不是天生麗質的女生，就更要在後天注重內與外的雕刻，誰也無法阻止一個女生變美的決心。
多少次我一個人寂寞地跑著步，多少次我推掉聚會10點前就了寢，我用別人玩遊戲的時間去讀書，我在別人逛街的時候做瑜伽，我把撒嬌的力氣轉換成在江湖奮戰，我咬咬牙，一路提醒自己，保持容貌更要保持精神上的好看，才是對自己認真。
05
讓自己長期好看，這是一個女生能給自己的最好的安全感。
我不再在去同學會的前一週瘋狂節食，我不再害怕突然遇到前男友，我不再眼神膽怯地走在人群之中，害怕自己沒有什麼可以談。
我對未來充滿希望，我的內心是篤定的，我知道新陳代謝是正在變慢，我知道白髮和皺紋已經找上我，我知道還有那麼多的路在等著我去走，我知道自己還不是那麼好看，還很無知，還有那2kg要去減，但有機會變得更好，並願意為此堅持下去。
看看60歲的嚴歌苓依舊身姿挺拔，容顏美麗，是文字和自律習慣在長久影響著她；
看陳數十年間越來越有味道，那氣質來自琴棋書畫的滋養；
看董卿已在中年卻散發著知性女性的魅力，是讀書不斷給她力量，修來這優雅的氣質……
長期好看，是對自己最大的尊重。
給自己一點信念，要求今天的自己要比昨天美一點。五年十年過去，你會感激自己，這一路為肉體和精神付出的每一點意志力。
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