寶寶健康是頭等大事，寶寶稍微有點異常，家長就開始擔心孩子有沒有缺啥了。其實除了被寶媽們高度關注的“缺鈣問題”，相比鈣，
孩子更容易缺鋅。據統計資料顯示，我國少年兒童的缺鋅率達到 60%，遠高於發達國家。也就是說，每 2 個孩子中就有 1 個缺鋅。
鋅是孩子成長必需的營養物質之一，孩子缺鋅不只是影響吃飯這麼簡單！
缺鋅還會引起免疫力下降，影響大腦智力發育，甚至對孩子成長造成不可逆的負面影響。
值得注意的是，大多數缺鋅的寶寶，初期並沒有什麼明顯的表現，所以很多家長容易忽略。等到出現明顯症狀時，往往缺鋅已經比較嚴重了。
怎麼知道孩子是不是缺鋅？
其實，只要家長們細心觀察，就能發現孩子向你發來的缺鋅身體信號：
1.食慾不振
不愛吃飯，偏食挑食嚴重，食量減少，有的孩子還會感覺沒有飢餓感，不主動進食，這是最常見的缺鋅症狀。
2.啃咬物品，異食癖
缺鋅會讓孩子味覺敏感度降低，喜歡亂吃奇奇怪怪的東西，如啃咬玩具、指甲、衣服，甚至會出現吃泥沙、牆皮、紙張等其他異物等現象，這個時候就說明缺鋅情況已經很明顯了。
3.發育緩慢
鋅是人體新陳代謝的必備元素之一，缺鋅會影響細胞代謝，進而導致發育遲緩，表現為孩子較為瘦小，體重增長緩慢。通常身高比同齡的寶寶低3－6釐米，體重輕2－3公斤。
4.智力發育落後
缺鋅使腦細胞合成發生障礙，從而影響孩子的大腦發育。表現為反應慢、注意力不集中、學習能力差；多動、不能安定一陣子。
5.免疫力差
缺鋅還會直接損害細胞的免疫能力，使得機體容易被病毒入侵，比如，經常感冒發燒，反覆呼吸道感染，如扁桃體炎、支氣管炎、肺炎，出虛汗，睡覺盜汗等。
6.皮膚疾患
皮膚傷口難癒合，口腔潰瘍反覆發作，指甲白斑，手指長倒刺；出現地圖舌（舌頭表面有不規則的紅白相間圖形）；經常患頑固性溼疹皮疹。
缺鋅的症狀還不只這些，很多孩子因為早期沒有發現，等到後來才發現，已經嚴重耽誤了生長髮育。
因為長期缺鋅會導致孩子食慾減退、容易生病，機體內缺鋅還會使腦細胞數目減少，尤其在胎兒期到3歲期間，如果缺鋅將直接影響腦的發育。
據有關營養調查表明，一些先天性呆傻兒童，當排除遺傳等因素後，缺鋅是重要原因之一
有的家長們可能很困惑，現在的孩子，吃穿用樣樣都是最好的，怎麼就缺鋅了呢？
一般來說，由於孩子生長髮育的速度很快，對鋅的需要不斷增加。
而鋅不能在人體內合成，只能從食物中獲得。
由於鋅極易流失在高溫烹調的過程中，加上有的孩子長期飲食結構不合理，食物單一，不吃海產品肉類等富鋅食物，就很容易發生缺鋅了。
孩子缺鋅了怎麼辦？食補行不行？
其實，要根據具體情況來，一般輕度缺鋅的孩子，食補即可。
但已經有明顯嚴重缺鋅症狀的孩子，或是飲食長期不均衡，懷疑鋅攝入較少時，要在醫生指導下，及時配合服用安全的鋅補充劑。
適合孩子吃的是祥明鋅硒康片，經天然轉化而成的生物蛋白鋅，相比化學合成鋅，更利於人體吸收利用。對腸胃不會產生刺激，無任何副作用；片劑相較於液體鋅，香酥口感更易被孩子接受。
既然缺鋅危害這麼大，那我們又該如何預防孩子缺鋅呢？
一句話：6 個月前靠母乳， 6 個月後靠輔食，1歲以後葷素均衡搭配。
- 方法一：母乳餵養
對於6個月以下的寶寶，建議有條件的寶媽母乳餵養，保證奶量的基礎上，一般寶寶不需要額外補鋅。
- 方法二：合理添加輔食
6個月以後家長要及時給孩子添加輔食，可以選擇寶寶容易吸收的蛋黃、瘦肉末、豬肝泥、魚泥、核桃仁粉、花生米粉等富含鋅的食物。
- 方法三：飲食均衡
1歲以上的寶寶已經正常吃飯菜了，家長要注重孩子的飲食葷素平衡，粗細雜糧混合搭配，適當多吃生蠔、扇貝、牛羊肉、豬肝、香菇、核桃、芝麻等含鋅較高的食物，平時還應注意不吃過多甜食，以免影響鋅的吸收。
溫馨提示：
家長要從小給寶寶養成良好的飲食習慣，儘量做到不偏食不挑食，少給反覆加工過於精製的零食，避免孩子再次缺鋅。
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