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健身的方式有很多種，健身擼鐵只是其中的一種，如瑜伽、打籃球等這些也是可以稱之為健身，他們同樣的目的就是為了身體的健康，但是身體上還是有存在差異的，畢竟鍛鍊的部位不同方式也不同，所以不管是什麼方法健身都是要靠堅持的，健身需要日積月累才可以看得到效果，短時間是不可能的，畢竟身體胖也不是一口吃出來的，健身也是一樣。
但是健身也是有相對的加速方法，這個方法就是去健身房堅持訓練，健身再搭配蛋白粉，增肌效果真的是好，很多年前的小夥子就是通過這種方式在短短的幾個月就打造出了完美的身材，雖然去健身房的人真的很多，基本每個人都使用過蛋白粉，然而卻有很多人不習慣健身房和相信蛋白粉，那麼這些與眾不同的健身認識從來都不會去吃蛋白粉和去健身房，那麼在這樣的條件下堅持健身一年，身體會變成什麼樣子呢？
首先我們來說說肌肉，相信大家都在健身房中看到那種健身大佬，一身飽滿有型的肌肉，很多人都以為自己堅持健身下去會變成健美選手，其實並不會，健美選手一般都是通過注射化學藥物增肌的，所以我們怎麼練都不會達到那種效果的，當然沒有健身房的負重還有蛋白粉的補充，在一年後肌肉也不會發展的很誇張。
健身除了器械健身以外就是徒手健身了，但是徒手健身的這類人沒有蛋白粉的輔助下，就算有了肌肉那麼他們的身材並不會太壯，徒手健身不吃蛋白粉一年後體格和身體素質絕對會比之前強很多，但是身材整體看起來會很瘦。
其實面對每天這麼多的健身常識，只要我們保持一顆平常心，理性看待，這只是一篇又一篇的教學，豐富我們的見識、豐富我們的生活，這樣就好。這篇文章到這裡就結束了，對於今天的話題，各位看官有什麼想說的呢？對比您還有什麼意見給小編嗎？歡迎大家在下方留言評論發表您的意見，小編在這裡再次感謝您收看這篇內容！
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