倩狐：經常看到網上流傳各種減肥知識，有的確實是能減肥，而有的只是憑空虛造，對此倩狐小編特意找了8條騙過N多人的減肥謊言，看看你是否有上過這些減肥謊言的當。
大型減肥謊言打假現場
減肥謊言一：啪啪啪是最好的減肥運動
說出這樣的話，這個人得多喜歡啪啪啪呀。在倩狐小編看來，啪啪啪都不算是一項運動，不過必須承認的是，啪啪啪半小時能消耗熱量80卡左右，熱量80卡很低了，有這時間還不如去跑跑步。況且啪啪啪的頻率和時長都十分有限，想靠這個減肥的人還是放棄吧！
減肥謊言二：減肥胸部也會跟著變小
就是因為這個言論，讓很多肥胖女孩們都不敢去減肥，導致越來越胖，從而影響健康。
在這裡，倩狐小編可以負責任的告訴大家，減肥先瘦的是你的腰腹，而不是胸部！如果不是突然的暴瘦，對胸部根本就沒影響的。
減肥謊言三：體重越高的人，減肥越困難
倩狐小編嚴重懷疑，說出這樣話的人，是想讓你們越來越胖的零食商家！
事實與此恰恰相反，體重越高的人，基數越大，越容易瘦，反而體重原本就較低的，比如80斤、90斤的人，這樣的人是很難再瘦的。
減肥謊言四：長期做同一種運動，瘦身效果就不明顯了
就跟長期吃同一種藥，效果沒那麼好的原理一樣，因為身體產生了慣性，所以就沒效果了，這種原理放到運動上來說，是完全不成立的。
不管你做的是任何運動，跑步也好，跳繩也好，游泳也好，都會消耗體內的卡路里，即便是長期做同一種運動，因為運動本身就是一件耗能的事，所以不存在說運動做久了，就沒瘦身效果的話。
減肥謊言五：吃蔬菜水果是不會長胖的
提到減肥，不少人就會習慣性的將減肥與蔬菜水果掛鉤，認為減肥就是要多吃蔬菜和水果。的確，蔬菜水果相比肉類來說，脂肪含量要低的多，大部分蔬菜和水果甚至不含脂肪，但是如果你狂吃蔬菜水果，尤其是水果，也是會胖的！！！
因為水果裡有糖分呀，有的水果還是高糖分水果，所以如果你只吃蔬菜水果也沒瘦時，就要好好反思一下自己是不是吃太多了。
減肥謊言六：不吃早餐能減肥
有的人認為不吃早餐，就減少了能量的攝入，可以減肥，事實恰恰相反，早餐是一日三餐中最重要的一頓，不吃早餐不僅不能減肥，甚至還會增肥。
身體經過一晚上的排毒清理，已經沒有可以拿來消耗的能量了，如果不吃早餐身體會產生強烈的飢餓感，導致最後暴飲暴食。
減肥謊言七：不吃晚餐能減肥
這個是被傳的最多的減肥謊言，不吃晚餐能減肥，短時間內或許真的能掉一點體重，但長期如此，對身體的損傷很大，而且一旦恢復進食，體重會迅速反彈，甚至比原來還重。
倩狐小編建議大家晚餐可以少吃點，但絕對不能不吃。
減肥謊言八：出汗越多，減肥效果越好
這點也是不成立的，運動減肥效果好壞，看的是運動時間和運動強度，有的人天生就出汗少，運動過後沒出汗不代表脂肪沒燃燒，舉個最簡單的例子，游泳也不怎麼出汗，但瘦身效果卻是槓槓的！
今天的減肥謊言打假就到這裡，待倩狐小編找到新的減肥謊言時會繼續更新，也歡迎大家進行補充~
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