随着生活条件的提升，越来越多的中老人开始注重养生。因其，脑梗这种病多发生在中老年人身上，且病发率逐渐的在提升，越来越多的人开始关注脑梗。
研究表明，全球每年死于脑梗的患者高达900万之多，因其，有着"高死亡率"的特点，而被称之为后中老年人健康"收割机"。
脑梗是因为脑部的器官，因血管的堵塞，得不到充足的氧气和血液，所导致器官缺血缺氧性死亡。
若出现这三种症状，小心脑梗来敲门
症状一：眩晕、头疼
眩晕头疼，是脑梗来临前的重要特征之一。
脑部发生缺血缺氧时，会诱发头疼眩晕现象的发生，严重的甚至会出现恶心呕吐现象的发生。
这种现象发作时，一般会持续数分钟，当大脑缺氧缺血严重时，会诱发缺血性痴呆的发生。
症状二：视野突发性的模糊
发生视野模糊这种情况时，说明情况比较严重了，建议及时就医。
脑血管内的血栓，影响到血液正常的循环时，就会导致视神经和视网膜上缺血或缺氧，从而诱发视野突发性的迷糊或黑暗。这种情况一般会持续数分钟。
症状三：睡觉流口水
经常性的流口水，且口流水流的方向一直是一个方向的朋友，就要注意了，这很有可能是脑梗的信号。
脑当部神经系统，发生缺氧或缺血时，口腔内的肌肉将不再受到控制，嘴不能完全闭合，口水就会从嘴里流出来。
常吃这3种食物脑梗迟早找上门：
1、泡菜、腌菜、等高盐食物
泡菜，咸菜、培根等都是高盐食物，这些食物再加工的过程中，会经过高盐的腌制。
盐的主要成分是氯化钠，长期钠离子的摄入，会导致体内钠离子储存过多，钠离子过多会刺激血压的升高。
2、动物内脏
动物内脏中，含有大量的胆固醇，长期摄入过量的胆固醇会，导致体内胆固醇的含量增加。
胆固醇的增加，会影响到血管，人体内血管栓子，形成冠状性动脉粥样硬化，促进脑梗病。
3、高糖食物的摄入
适当的摄入些甜食，会改善人的心情，但是多吃对健康无益，
高糖食物中含有，大量糖。人体摄入过量的糖量，体内血糖的含量会增加，血糖含量的增加会导致血液粘稠，不利于血液的循环，形成血栓，堵塞脑血管，诱发脑梗。
牢记"三多三少"，预防脑梗
"三多"：
1、 多补充水分
水是人体最好的稀释剂。对于高血压患者，掌握正确饮水方式更有利于血压稳定。
1)早上起床后
早上起床后，身体处于缺水状态，喝一杯白开水有助于稳定血压，降低心脑血管疾病的风险。
2)晚上睡觉前
在入睡的几个小时内，体内水分的流失仍在继续。因此，睡前应注意补水，老人可以在晚上睡觉前喝两口，注意不要喝太多，以免影响睡眠质量。
3)运动出汗时
身体出汗越多，血液越容易变得粘稠，容易引起血栓形成。因此，高血压患者必须在出汗后第一时间补充水分。
4)一次不能喝太多
高血压患者需要补充水分，但喝太多水会增加肾脏的负担。因此，建议每次不要喝太多水。养成勤喝水，每次少饮的习惯，这对血压稳定非常有益。
2、多补充槲皮素
槲皮素是增加冠状动脉血流量的重要元素，对人体有降血压、血脂、增强血管抵抗力的作用，经常食用有助于清血液垃圾、扩张动脉，预防心梗、脑梗等血管病。
研究证明，适当增加槲皮素的摄入，可以显著抑制恶性细胞生长，减少血液垃圾在血管中沉积，起到防血栓、平衡血管环境，预防慢性疾病的作用，因此生活中一定要注意补充。
目前所知含槲皮素最高的食物是山月莓，其槲皮素含量可达68%以上。每天温水泡服6-8粒山月莓即可满足身体对槲皮素的需求。
3、运动
生活中，大部分的人会缺乏运动，长时间不运动，会导致血液循环减缓。
运动可以提神自身的免疫力，又能促进血液循环，增强心肺功能。在排汗的同时，体内的毒素也会随着汗液排出体外。
"两少"：
1、少吸烟
吸烟10分钟，引发高血压可能性就会增加10-15％，同时心率将加快约30％。长期吸烟会对心血管系统产生影响，增加高血压脑出血的风险。
2、少熬夜
每晚睡眠时间少于6小时的人，患高血压的可能性是睡眠充足者的两倍多。即使考虑到肥胖和糖尿病等因素，睡眠时间不足和高血压之间仍然存在重要联系。
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