胃腸疾病是消化系統常見病，以胃脘痛、腹部脹、食飽脹、消化不良、腹痛、腹瀉等消化功能紊亂為主要症狀。不論男女老少都可能患此類疾病。一般認為，其病因與飲食不當、精神緊張、吸菸喝酒、細菌感染、理化刺激等因素相關。近年來，有的胃腸疾病，尤其是胃及十二指腸潰瘍等發病率處於上升趨勢。要想有效預防胃腸病，熟悉胃腸病的基本知識是必需的。
什麼是食慾不振
食慾或胃納即一般人所稱的“胃口”，是一種想吃食物的愉快感覺。健康人有良好的食慾，既想吃又能吃，而且覺得味道很好。生病時常缺乏食慾，不想吃或一一吃就飽，而且覺得食之無味，所以食慾可作為健康指標之一。食慾不振是指進食慾望降低，嚴重者可完全不思飲食，稱為厭食，是臨床上極為常見的症狀。食慾不振可發生於任何年齡，但導致食慾不振的疾病可有年齡差異。例如，急性胃腸炎或急性胃炎等易發生於兒童:青壯年則多見於急、慢性肝炎，肝硬化及慢性胃炎等;中年以上的患者，突然出現食慾不振、暴瘦或有較頑固而不明原因的厭食等，應警惕胃腸道惡性腫瘤的可能;而青年女性應想到是心理性厭食，已婚育齡婦女要排除早孕反應。
消化系統疾病是臨床最為常見的引起食慾不振的原因。胃部疾病對食慾的影響較大，如急、慢性胃炎，特別是慢性萎縮性胃炎可引起嚴重的食慾不振，胃癌早期在進食後常感上腹飽脹、噯氣，因而進食量少，晚期可有明顯的食慾不振。胃潰瘍惠者因進食後疼痛而出現食慾不振。腸道疾病如腸結核、結腸癌等均可引起食慾不振。肝臟及膽道疾病，特別是肝炎、肝硬化，食慾不振。腸道疾病如腸結核、結腸癌等均可引起食慾不振。肝臟及的道疾病，特別是肝炎、肝硬化，食慾不振可能成為更突出的症狀。急、慢性胰腺炎可引起食慾不振，胰腺癌可引起嚴重的食慾不振。全身性疾病如各種原因引起的發熱、低血鉀、低血氯、酸中毒、右心衰竭引起消化系統充血，內分泌系統疾病如腎上腺皮質功能不全、甲狀腺功能低下、垂體功能低下、尿毒症、嚴重貧血等均可引起食慾不振。有些藥物也可引起食慾不振，如氯化銨、氨茶鹼、阿司匹林、四環素等。
引起食慾不振的原因有很多，常見的有以下幾個方面:
1暴飲暴食
吃得過飽可直接加重胃腸道負擔，使胃始終處於飽脹狀態，大量分泌的胃液會破壞胃黏膜，使胃分泌紊亂，久之，可發生胃糜爛、胃潰瘍等疾病。2.生冷食物經常吃生冷食物，尤其是睡前吃生冷食物易導致胃寒，出現噁心、嘔吐、食慾不振等現象。3.睡前飽食晚餐過飽，必然使胃腸負擔加重，胃液分泌紊亂，易出現食慾下降。另外，還可導致肥胖、睡眠質量差、結石、糖尿病等。
2生冷食物
經常吃生冷食物，尤其是睡前吃生冷食物易導致胃寒，出現噁心、嘔吐、食慾不振等現象。
33.睡前飽食
晚餐過飽，必然使胃腸負擔加重，胃液分泌紊亂，易出現食慾下降。另外，還可導致肥胖、睡眠質量差、結石、糖尿病等。
4情緒緊張
在當今快節奏和強競爭的社會中，人們容易引起失眠、焦慮等緊張情緒，導致胃內分泌酸干擾功能失調，引起食慾下降。
5飽食後運動
飽食後短時間內劇烈運動會導致胃蠕動增快，繼而出現胃痙攣，出現胃部不適、噁心嘔吐、食慾不振，有的甚至可能造成胃扭轉。
6藥物因素
有些慢性疾病需要長期服藥，某些藥物長期服用可導致藥源性味覺障礙。有時也與環境、心理狀態等有一定的關係。
7過度的體力勞動或腦力勞動
過度的體力勞動或腦力勞動會引起胃壁供血不足，胃分泌減少，使胃消化功能減弱。
8酗酒或吸菸
酒精可損傷舌頭上專管味覺的味蕾，酒精還可直接損傷胃黏膜，如果患有潰瘍病、慢性胃炎，酗酒會加重病情，甚至造成胃和十二指腸穿孔;煙霧對胃黏膜的危害並不小於飲酒，吸菸也會引起慢性胃炎。
9懷孕及藥物
避孕女性在懷孕初期或使用口服避孕藥，都可能導致食慾不振或嘔吐。
專家提醒
食慾不振通常會讓人聯想到腸胃問題，如慢性胃炎、胃遲緩、胃癌等，這些腸胃病都有可能引起食慾不振。肝病的初期症狀也是食慾不振，因肝病而引發的食慾不振通常呈極端化，嚴重時根本沒有食慾，患者的親朋好友只要稍加註意，即可看出患者對食物的嚴重排斥。
食慾不振時如何自我護理
01
生活要有規律
現代人的生活、學習、工作和休息的時間難以始終如一，但不管怎樣，在進食上必須要做到定時、定量、定質，不能因為繁忙而在飲食上馬虎從事，飢一頓、飽一頓對人體健康是無益的。堅持定時進餐，到了進餐時間，就會產生食慾，分泌多種消化液，利於食物中各種營養素的吸收。
02
要注意對食物科學地加工烹調
科學地加工烹調食物有助於人體對食物的消化和吸收。色彩美麗，香氣撲鼻、味道鮮美、造型別致的食物，使人體產生條件反射，分泌出大量消化液，從而引起旺盛的食慾，有利於食物消化吸收。另外，正確的食品加工，可以避免食物中的維生素的破壞。
03
就餐時心情要好
就餐時保持愉快、舒暢的心情，有益於人體對食物的消化和吸收。因此，就餐時應專心，保持愉快情緒，避免考慮複雜、憂心的問題，糾正就餐時爭論問題、安排工作的習慣。可適當地以音樂為“佐餐”
04
就餐環境要優美
就餐時有一個優美的環境，光線充足、溫度適宜、餐桌、餐具清潔衛生等，都能促進食慾。
05
要戒菸、忌酒
過量飲酒或每餐必飲的習慣一定要戒除。戒菸對提高食慾也是非常重要的。
06
適量運動
生命在於運動，運動有助於食物的消化、吸收，如散步、慢跑、太極拳、氣功、舞蹈、游泳等都是胄腸病患者的良好選擇。
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