今年40多岁的王女士近一年来出现咽喉不适，尤其是每天早上起来时，偶尔还有烧心、反酸的症状，在医生的指导下使用药物治疗了一段时间，可症状总是反反复复。
王女士的症状属于一种叫胃食管反流病的疾病（GRED），简单来说这种疾病是因为胃与食管之间的“闸门”松弛，导致胃酸反流到了食管，引起一系列症状和并发症。
虽然叫胃食管反流病，但反流引起的症状和损害不仅限于食管，还可以引起咽喉、口腔（牙齿）、呼吸系统等部位的症状和并发症。
什么样的体验
胃食管反流症状很多，每个人描述也略有不同。
最常见的描述有：感觉有酸水反到喉咙，胸腔里好像有团火在烧，吃饱时容易犯，不敢平躺因为症状会加重……
这里只是抛砖引玉，欢迎读者留言反映你最真实的反流感受。
为什么会反酸、烧心呢？
因为胃食管的结构和功能出了问题。正常的人，食管通过蠕动把食物送进胃里后，胃和食管交界处的下食管括约肌就会收缩，把食物及胃酸都关在了胃里。然后，食物在胃里经过消化，再通过胃的出口——幽门排进肠道，这个过程叫做胃排空。
但是，如果胃食管交界处的下食管括约肌松弛，或者食管蠕动有问题，胃里的东西容易反流到食管里，就会出现反酸；有的时候，胃排空不太好，胃里的东西不能通过幽门排到肠道里，排不出去的东西也会反流进入食管，导致反酸、烧心。
虽然吃药可以暂时缓解反酸、烧心的症状，但并不是用药就可以一劳永逸，不可能用一段时间的药就能把胃食管反流病完全治好，永远不复发。只要胃食管的功能没有恢复正常，诱发胃食管反流病的因素还存在，反酸、烧心就会一直出现。
应对反酸、烧心的5个好方法
1、吃饭：不宜过保，少吃多餐，每餐减少进食量，饱食易出现食管下部括约肌一下子松弛，晚餐不宜饱食，睡前2小时不宜进食，避免餐后立即卧床和睡前进食。
某些特定的食物会使得胃食管之间的阀门松弛，因此要避免，容易导致反流是食物有：烟、酒、脂肪、甜食、巧克力、咖啡等。但也没有绝对的标准，如果你吃了绝对容易诱发或加重症状，今后就尽量避免。
2、穿衣：裤腰别太紧，避免穿紧身衣裤，可使腹内压力增加，容易诱发或加重反流，有时可能就是这样一点小细节对控制能起很大帮助。
3、睡觉：抬高床头，单纯把枕头垫高是不对的，而是要垫高整个上半身，保持仰卧时食管倾斜，这是物理抗反流。另外左侧卧位使得贲门开口斜向上，也有助于减少、减轻反流的症状。
就寝时床头整体宜抬高10厘米～15厘米
4、保持身材：减肥导致腹内压增高，容易发生反流，因此保持一个好身材也是关键的，胃食管反流也算是慢性病，不能症状好了就不管它。
5、降低腹压，减少反流：治疗咳嗽、便秘，减少因腹压增加而诱发反流。餐后避免弯腰、端重物，以免增加腹压诱发反流。
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