失眠是指經常不能獲得正常的睡眠，睡眠時間不足或失眠質量不好，從而出現頭痛、緊張、無力、注意力不集中等一系列症狀，需要及時的治療。那麼，吃桂圓能治失眠嗎？失眠吃什麼好呢？
失眠吃桂圓管用嗎？
在中醫上表示，桂圓味甘、性溫、入心、脾經，在功效上，有補心安神、補氣寧神的作用，可用於治療心悸任忡、神經衰弱等，並且其香味有助於舒緩心情，因此桂圓對因為心脾兩虛而導致的長期失眠有一定的作用。若失眠的人群是陰虛陽盛的體質，那麼就不能用桂圓治療失眠的，陰虛陽盛的人群食用桂圓會加重陰虛的情況，對緩解失眠不利。
吃桂圓治失眠要注意什麼
1、吃桂圓治療失眠的話不能大量食用，會導致自身體質過熱，對健康不利。
2、糖尿病患者不能食用桂圓治療失眠，桂圓的碳水化合物含量很高，糖尿病患者晚上食用會導致血糖濃度升高，出現高血糖的情況對身體不利。
3、桂圓性溫，吃桂圓治療失眠的時候，可以同時輔助喝一些清涼下火的涼茶，這樣對身體更好。
4、食用桂圓治療失眠的同時，不要在食用一些性熱的食物，如狗肉、羊肉、牛肉、榴蓮等，會加重體質的陰虛狀況，對身體不利。
失眠吃什麼好？
牛奶
牛奶是治療失眠的理想食物。牛奶中含有足量的鈣和乳酸，促進血液中的鈣質流到睡眠中樞。當睡眠中樞中儲存了一定量的鈣後，就會產生睏意。另外牛奶中還含有色氨酸，可以使人產生睏倦感覺，促進睡眠。而且這種催眠作用是逐漸加強的，可以使深睡眠睡得更好。老年人本身缺乏足量的鈣和乳酸，所以每天晚上可以吃一片鈣片，再喝一杯牛奶，就可以有一個香甜的睡眠。
小米
小米中含有大量的色氨酸。每100克小米中含有的色氨酸高達202毫克，其他穀類根本無法相比。色氨酸能夠促使大腦神經分泌使人睏倦的血清素，使大腦神經活動暫時受到抑制，就會使人有想睡覺的感覺。而且小米中含有大量的澱粉，食用後可以使人產生溫飽感，進一步增加大腦內色氨酸的含量。所以睡不好的人應該吃一些小米，對改善睡眠有良好的效果。
蓮子
蓮子善補五臟之不足，可通利十二經脈氣血，使氣血暢而不腐，更年期的女性常用蓮子煮粥或湯食用，可起到補脾止瀉，益腎澀清，養心安神之用，改善夜寐多夢，失眠健忘，心煩口渴，崩漏帶下等症狀。
黃豆
更年期的女性之所以會出現失眠，心煩，潮熱，出汗等等症狀，主要是卵巢分泌雌激素不足所致，所以平時應適量吃些富含植物雌激素的食物，黃豆就是非常不錯的一種，可彌補自身分泌不足，另外，豆腐，黑豆等也是很好的選擇。
紅棗
更年期的女性由於卵巢功能不穩定，月經紊亂的情況會經常發生，比如月量變少，好幾個月不來，然後又突然大量出血等，這種情況適量吃些紅棗可以起到補益脾胃、滋養陰血、養心安神的效果，建議與其實食材料共同煮粥吃，滋補效果會更好。
如與桂圓搭配，補血安神，健腦益智，補養心脾，治精神虛弱，失眠，記憶力減退等；與小米煮粥，補脾和胃，適合脾胃不合的失眠者；與百合或蓮子煮粥，補脾養胃、澀腸固精、養心安神等。
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