來源 | 布穀聽聽（ID：iBookgood）
一到期末考試，相當一部分家長心裡就打鼓：孩子每次單元測驗的成績都不錯，甚至期中考試也在前幾名，可一到大考，複習得很周全也會掉鏈子，比平時的成績差好多……
尤其是五六年級，期末考試“低水平發揮”的孩子比例在增加，而小升初遞交材料時，要求孩子期末考成績全優的初中，卻在迅速增加。
家長心中的謎題變成了：怎樣穩定孩子的應試心理，提升他（或她）的應試能力，讓分數漲起來？
在大考迫在眉睫之時，咱們就來說說其中的竅門。
一、考前掌握三大技巧，平定緊張情緒
一上考場，大腦一時間空白，該會做的也不會做了。這說明孩子的緊張情緒影響到他的正常發揮。咱們做家長的，在考前準備的細節上，就要幫助孩子，讓他的心理穩定下來。
主要要做到三點：
1早餐不要曬愛心，平常早餐即可
有的媽媽認為孩子早上吃得越豐富，考得越好，於是一反平時的習慣，搞出一桌“愛心早餐”，甚至把雞蛋煎成愛心型，把飯糰捏成熊貓臉，還用五顏六色的蔬果在菜碟上排布成唐詩意境……千萬不要這樣幹!
第一，“不平常”的早餐提示孩子，“我為你付出這麼多，你考不好怎麼對得起我？”這會加劇孩子的忐忑；
第二，吃得過撐，讓血液都流到消化道里去了，孩子反而犯困，頭腦不清醒。早餐保證熱量和蛋白質就夠了，像牛奶配果醬麵包，豆漿配煮雞蛋和菜包子，這種平時吃慣的早餐，可以讓孩子保持平常心。這裡要提示一句，有的孩子考試當天，胃口比平常小，這很正常，不要逼他多吃。
在考場上，肚子稍微空一點反而有利於發揮。
2文具準備齊全，筆要多準備幾支
考試要用的所有文具，前一天晚上就要備齊，特別是數學，三角尺、圓規、直尺等文具，到了考場上再急急忙忙想起來舉手商借，會打斷孩子的思路，加劇緊張情緒。
考試用筆要多備幾支，特別是新簽字筆，筆頭上的蠟封要去掉，先嚐試一下出水是否流暢。
雖然監考老師會為孩子每人發一張草稿紙，不過，多準備幾張空白A4紙，也讓孩子考起試來更加從容不迫。
3課本與錯題本成為心理壓艙石
小學的主課考試，會在一兩天之內考完。有的孩子認為，反正去了學校也沒有多少時間複習了，索性除了文具盒，什麼都不帶就去考試了；也有心事重的孩子，帶了一書包的作業和講義、測驗卷去考試。
這裡要提醒一下，考試那天書包的分量，與孩子心理的緊張度密切相關。
書包過空、過輕，孩子就容易浮躁，很可能在考前打鬧玩耍，試卷發下來半天進入不了狀態；
過重，孩子可能越到考前越自卑，覺得自己什麼都沒有準備好。
所以書包裡除了帶好文具，帶著課本與錯題本就夠了。咱們做家長的不妨告訴孩子，考前半小時，把課本打開，把經常記不住的地方再看一遍，錯題本再翻看兩頁，這不是為了猜題、押題，而是為了全身心地進入到考試的氛圍裡，讓自己在平靜中略有興奮度。
二、考中掌握四大技巧，消滅慌亂型失分
孩子考試失分的原因有很多，有的是沒有掌握基本概念，有的是不會靈活運用發散性思維，有的是審題有謬誤，有的是粗心大意。
但一到大考，就比平時小考成績差很多的孩子，多數失分來自考場上過分慌亂，解題節奏沒有掌握好。我們家長應著重幫孩子解決這一問題：
1專注於自己的解題節奏，不要被別人帶跑
小學生心智不成熟，經常會在考場上東張西望，看別人的解題進度究竟怎樣。發現自己比別人快，就洋洋自得，比左右小夥伴都慢，就心裡發慌。
這是非常不好的習慣，容易在解題的過程中分心，被別人的節奏帶跑，出現意想不到的差錯。咱們當家長的可以用一個比喻說服孩子——考試就像打乒乓球，題目，就是出卷老師飛快抽過來的球，如果你總是分出半顆心去，打量左鄰右舍怎麼接球，你自己的球還接得到嗎？
2難度逐漸上階梯，不要跳著做題
一般來說，期末考試的出題難度是“逐步上階梯”式的，所以叮囑孩子拿到數學卷子，不要先去看最後一題的難度，拿到語文和英語卷子，不要先去看最後作文題的難度。
很多孩子，一看最後一題的難度出乎意料，心理就像馬其頓防線一樣潰不成軍，一面做前面的題，一面心中打鼓，在為最後一題找思路、打草稿，這樣就破壞了集中精力，逐個擊破難題的能量。
要按照出題順序，心平氣和地解題。實在不會的先放一放，而不是跳著做題。跳著做題很可能難以估算時間分配，越做越慌；還可能漏做題目，是得不償失的一件事。
這裡要提醒的是，數學卷子可能把思維最具突破性的放在倒數第二題，所以，如果在這裡卡殼了，是可以先把最後一道綜合題先做出來的。
3審題要批畫，理解不走彎路
不管是數學、科學，還是語文、英語、思品考試，考試成功的第一步都是審題。為避免做題時走彎路，所有的資深老師都傳授過經驗——一面審題，一面要把關鍵詞勾畫出來。這樣避免漏看解題的重要提示，也避免理解上有歧義。
在英語聽力開始前，要讓孩子抓緊時間瀏覽和批畫每道題目的四個選項，事先對聽力題的答案做到有數，一旦播放聽力內容，孩子就能迅速抓取正確答案。
對語文、英語作文題的批畫，是形成寫作框架，避免繞彎路、寫走題的重要因素。孩子可以保證在此基礎上，在5到10分鐘內快速形成寫作的核心思想，與基本的作文提綱與結構，至少拿到四分之三的成績。
4檢查要有重點，草稿紙就像藏寶圖
做完所有題目還剩15到20分鐘，檢查全部題目已經來不及，看到凌亂的草稿紙更不知如何下手，於是孩子就開始在考場上畫小人、切橡皮，各種玩耍、消磨交卷之前的時間。
作為家長，我們要告訴孩子檢查的技巧：
- 比如數學，草稿紙就是藏寶圖，打草稿時就要把A4紙摺疊、編號，有疑惑的地方打上問號，做完後回過頭來，重點看計算、推導有疑問的地方。
- 比如英語，聽力部分不要隨意更改，除非你發現邏輯上有問題，因為離開了聽力語境，70%的孩子會把正確答案改成錯的。
- 比如語文，可以在檢查時撈回分數的，多數是閱讀理解部分，它的文章，都是課外的閱讀材料，不是死記硬背的內容，可以重點在這方面重新思考。
三、考後掌握兩大技巧，讓心理再次平穩
1所有考試結束前，少跟同學對答案
考完語文，一對答案，就飄飄然，導致數學考試滑鐵盧；
考完數學，一對答案，頓時哀鴻遍野，連英語都想棄考了。
孩子在心理上的這種大起大落，對期末考試的穩定發揮是沒有什麼好處的。
因此咱們做家長的最好教導孩子，考完某門主課後，略微放鬆一下，喝水、上廁所，克服與人對答案的衝動，迅速打開下一門課的課本與錯題本，讓大腦的興奮區域提前轉移。
身為爹媽，咱們也要剋制住自己盤問孩子的衝動，不要說什麼“考不好爸媽不怪你，要有平常心”之類的場面話，也不要以“看你名次掉下來，我怎麼收拾你”來威脅人。
孩子壓力已經夠大了，此時，重要的精神支持就是，讓他稍微轉移一下注意力，可以問一問學校食堂的菜譜，也可以問一問監考老師孩子是否認識，以及班主任安排的考後議程，但點到即可，不用帶著情緒去評論。
2所有考試結束後，鞏固模糊的記憶部分
考完試，孩子當然應該放鬆，但試卷講評課還是應該認真去上。孩子小，普遍有這種心理——這會兒我搞明白了，老師也不會給我加兩分，這種馬後炮還有什麼用？
咱們當家長的可不能和小孩子一樣短視啊，尤其是孩子記憶模糊、理解有偏差的部分，與其過一兩個月再來從頭領會，不如考後立刻加以澄清與鞏固。
美國小學教育名家雷夫先生說：“懊悔是最好的反思良藥，是記憶這潭水中最好的澄定明礬。”
趁著考試失分的後悔勁兒還十分濃烈，趕緊把不記得的記牢，把不會的搞懂，這些知識與思路，未來還有很多機會要考核，要運用，難道現在不是最好的掌握時機嗎？
考試，就是幫助孩子實現心理淬火。
那些知識孩子都會，就是一考就發慌；孩子每次大考，成績都比他實際水平低……各位愛子心切的媽媽，為孩子的長遠發展考慮，咱們就不要這樣當面給孩子找藉口了。
孩子考不好，只有三種可能：
- 一是知識掌握有漏洞；
- 二是凝聚性思維有餘，發散性思維不足，換言之就是能模仿，難有創見；
- 三是心理上的承壓能力不過關。
最後這一點，也是需要經過大考的反覆歷練，來淬火鍛打的。
家長可以教會孩子一些強化心理、迎接挑戰的簡單方法：
- 如在試卷發下來之前，反覆鬆開拳頭，再緩緩握緊；
- 如穿上上一次取得好成績的那件“幸運外套”，使用自己的“幸運文具”；
- 如在考前昂首挺胸，主動朝著監考老師微笑；
- 如給自己起一個“英語小王子”“難題小克星”之類的綽號……
而只有把期末考試當作是心理淬火的一次良機，主動迎上去，把懼怕考試、躲閃壓力的心理雜質煅燒掉，孩子才會迅速成長、成熟起來，不再懼怕生活中的各種考驗。
而這，才是考試的終極目標之一，不是嗎？
華明玥
雙魚座，學的是化學，搞的是文學，出版散文隨筆集7部。家庭教育業餘重量級選手，長期為各家知名家教期刊撰稿，發表家教類文章上百萬字。獨生女為武漢大學優秀畢業生，本科期間獨立譯著6本，現已於英國曼切斯特大學畢業。
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