為什麼領導人會長壽？原來秘密在這裡，來自103歲老人的無私分享
從古至今無論是帝王家族還是平民百姓，每個人夢寐以求的事情無非是長命百歲，為何同在一片藍天下，同飲黃河長江水，領導人的壽命卻比普通老百姓高出很多呢？作為普通老百姓有沒有可能效仿他們的行為也達到高壽，今天就解開這個秘密。
小編師傅的師傅今年過年後103歲高壽了，年輕的時候曾經在xx單位為領導做過很多年飯，據他透露領導們吃的都很養生，什麼大魚大肉很少吃，菸酒也控制的很好，還透漏了領導的一些美食菜單，下面就分享給大家，一起看一下吧……
綠豆老雞湯：
宰殺好的老母雞，綠豆，蔥，蔥姜，料酒，食鹽，枸杞子。
做法：首先將綠豆用清水泡1到2小時，然後取半隻老母雞，用熱水灼一下，在用涼水洗淨，待用。起過加水放入洗好的老母雞，蔥薑片 料酒，大火燒開後撇去浮沫，改小火燉煮10分鐘，然後放入綠豆 枸杞子 蓋蓋再煮1小時，直至綠豆煮開花了，放少許鹽調味即可。
桂圓紅棗雞湯：
主料：子雞一隻，桂圓肉 蓮子 紅棗，鹽 胡椒粉 料酒。
做法：將子雞處理好後，整個下入沸水中煮一分鐘，然後撈出洗淨，桂圓肉 蓮子 紅棗沖洗乾淨。另起鍋燒水，加入焯好水的雞塊，桂圓肉 蓮子 紅棗，加來料酒大火燒開，轉小火燉煮40分鐘，喝的時候加鹽 胡椒粉調味即可。
板栗燉雞湯
板栗燉雞湯是江西九江的一道特色名餚。板栗素有“乾果之王”的美譽，在國外它還被稱為“人參果”，三黃雞提供的營養使人強身健體，提高免疫力，補腎精，促進智力發育，所以說秋天喝板栗燉雞湯最為大補。
主料：三黃雞1只，板栗，鹽、料酒、蔥段、薑片。
三黃雞清洗乾淨，先用沸水焯一下，再切成塊，在放入開水鍋煮5分鐘，撈出洗淨，板栗在沸水中煮5分鐘後去殼。另起鍋中加入清水，將雞塊及板栗仁、蔥段、薑片、料酒一起放入鍋中，小火燉40分鐘，喝的時候加鹽調味即可。
紅棗烏雞湯
烏雞湯是廣東省傳統的地方名菜，烏雞營養豐富，並含有激素和紫色素，對人體白血球和血色素有增強的作用。
主料：宰殺乾淨的烏雞一隻，烏雞、紅棗、枸杞，黃精、桂圓，阿膠，蔥姜，
第一步將烏雞洗淨，放入熱水中大火煮3分鐘，然後撈出用水洗淨，控幹水分。枸杞子，紅棗和生薑用水洗淨。紅棗去掉核，蔥薑切片，取一個乾淨無油的砂鍋，鍋內加入清水大火燒開，然後放入以上烏雞及以上中藥，大火燒開再轉中火煲2—3小時，喝的時候加鹽 胡椒粉調味即可。
中醫認為，烏雞湯具有養肝美容，延年益壽，故補養肝血，對於減輕肝臟虛衰，推遲衰老延年益壽具有重要作用。
飲食只是其中一點，還有就是每天要堅持適當的運動 戒菸限酒，保持樂觀向上的心態，作息要規律，充足合理的睡眠時間。你說呢？好了今天的文章就分享到這裡，如果您好的建議或者看法，歡迎在評論區留言……
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