为什么领导人会长寿？原来秘密在这里，来自103岁老人的无私分享
从古至今无论是帝王家族还是平民百姓，每个人梦寐以求的事情无非是长命百岁，为何同在一片蓝天下，同饮黄河长江水，领导人的寿命却比普通老百姓高出很多呢？作为普通老百姓有没有可能效仿他们的行为也达到高寿，今天就解开这个秘密。
小编师傅的师傅今年过年后103岁高寿了，年轻的时候曾经在xx单位为领导做过很多年饭，据他透露领导们吃的都很养生，什么大鱼大肉很少吃，烟酒也控制的很好，还透漏了领导的一些美食菜单，下面就分享给大家，一起看一下吧……
绿豆老鸡汤：
宰杀好的老母鸡，绿豆，葱，葱姜，料酒，食盐，枸杞子。
做法：首先将绿豆用清水泡1到2小时，然后取半只老母鸡，用热水灼一下，在用凉水洗净，待用。起过加水放入洗好的老母鸡，葱姜片 料酒，大火烧开后撇去浮沫，改小火炖煮10分钟，然后放入绿豆 枸杞子 盖盖再煮1小时，直至绿豆煮开花了，放少许盐调味即可。
桂圆红枣鸡汤：
主料：子鸡一只，桂圆肉 莲子 红枣，盐 胡椒粉 料酒。
做法：将子鸡处理好后，整个下入沸水中煮一分钟，然后捞出洗净，桂圆肉 莲子 红枣冲洗干净。另起锅烧水，加入焯好水的鸡块，桂圆肉 莲子 红枣，加来料酒大火烧开，转小火炖煮40分钟，喝的时候加盐 胡椒粉调味即可。
板栗炖鸡汤
板栗炖鸡汤是江西九江的一道特色名肴。板栗素有“干果之王”的美誉，在国外它还被称为“人参果”，三黄鸡提供的营养使人强身健体，提高免疫力，补肾精，促进智力发育，所以说秋天喝板栗炖鸡汤最为大补。
主料：三黄鸡1只，板栗，盐、料酒、葱段、姜片。
三黄鸡清洗干净，先用沸水焯一下，再切成块，在放入开水锅煮5分钟，捞出洗净，板栗在沸水中煮5分钟后去壳。另起锅中加入清水，将鸡块及板栗仁、葱段、姜片、料酒一起放入锅中，小火炖40分钟，喝的时候加盐调味即可。
红枣乌鸡汤
乌鸡汤是广东省传统的地方名菜，乌鸡营养丰富，并含有激素和紫色素，对人体白血球和血色素有增强的作用。
主料：宰杀干净的乌鸡一只，乌鸡、红枣、枸杞，黄精、桂圆，阿胶，葱姜，
第一步将乌鸡洗净，放入热水中大火煮3分钟，然后捞出用水洗净，控干水分。枸杞子，红枣和生姜用水洗净。红枣去掉核，葱姜切片，取一个干净无油的砂锅，锅内加入清水大火烧开，然后放入以上乌鸡及以上中药，大火烧开再转中火煲2—3小时，喝的时候加盐 胡椒粉调味即可。
中医认为，乌鸡汤具有养肝美容，延年益寿，故补养肝血，对于减轻肝脏虚衰，推迟衰老延年益寿具有重要作用。
饮食只是其中一点，还有就是每天要坚持适当的运动 戒烟限酒，保持乐观向上的心态，作息要规律，充足合理的睡眠时间。你说呢？好了今天的文章就分享到这里，如果您好的建议或者看法，欢迎在评论区留言……
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