“妈妈，我的玩具收拾好了，现在可以吃糖果了吧！！”
“小灯芯真棒，糖果不能多吃哦~”
“小灯芯可喜欢吃糖果了。”
“吃完糖果要记得刷牙哦~要不以后就没有小牙牙吃好吃的啦！”
糖果是很多小朋友的最爱。但是，很多家长只知道孩子糖吃多了容易伤害牙齿，却忽略了“嗜糖”也会给孩子带来更多健康危害。
世界卫生组织（WHO）在一项调查人口各种死亡原因的分析报告中指出：嗜糖比嗜烟更可怕！长期嗜高糖食物的人，平均寿命要比吃正常食物的人缩短10至20年，并提出了“戒糖”的口号。
糖是人类赖以生存的重要物质之一，可以说没有糖，人的生命及其活动就无法维持，但吃糖过量，就会使血液中葡萄糖浓度过高，以致人体内环境失调，给人体健康造成种种危害。
过量摄糖的危害有哪些？
01.容易骨折
日本营养学家认为：儿童的骨折率之所以上升，就是因为爱吃糖果或者其他甜食。
糖是一种热量补充物质，糖在体内代谢，需要消耗体内大量的钙，所以太多摄入糖容易导致孩子缺钙，影响孩子骨骼发育。
缺钙严重时，孩子脊柱的肌腱呈现松弛状态，容易形成驼背的习惯。
一岁后的宝宝处在学步的关键期，如果缺钙，会使骨质软化，站立时身体重量使下肢弯曲，有的表现为“X”形腿，有的表现为“O”形腿，孩子走路不稳，并且容易发生骨折。
02.营养不良
如果孩子食用过多糖，很容易产生饱腹感，导致孩子食欲不佳，影响食物的摄入量，这样可能会导致孩子体内缺乏蛋白质等营养物质，造成营养不均匀。
长此以往，营养不足会影响孩子的发育。不论是身体发育还是智力发育上，都和营养物质有很大的关系，如果营养缺乏，孩子不但智力发育迟缓，还可能会错过长个子的好时机。
03.引发、加重近视
吃糖真的和近视有关系吗？？
真的，有关系！
孩子吃糖过量导致近视的说法不是谣言，糖分摄入过多，也有可能会增加近视的发生几率或加重近视的程度。
过多的糖分进入体内，增高血糖，改变体内渗透压，眼睛内的房水就会进入晶体内，改变晶体形状，更加容易引发或加重近视。
此外，糖在体内的代谢需要维生素和矿物质的帮助，过量的糖会使维生素B1等物质被大量消耗，可能会导致维生素缺乏等问题。
而维生素B1是视神经的营养来源之一，如果视神经得不到充足的营养，就有可能会引发或加重近视。
吃糖难道没有一点好处吗？
有，但是糖不宜多吃，特别是孩子更加需要注意把控糖的食用量。
如何防止孩子过量吃糖？
01.吃糖年龄段
- 0～6个月
这个阶段的孩子只能够代谢乳糖、蔗糖等最简单的糖，这些糖类在母乳或配方奶粉中就可以摄取，不需要额外的补给。
- 6～12个月
6月以上的孩子开始分泌淀粉酶，具备了消化多糖淀粉的能力，这个时期，父母就可以及时的给孩子添加辅食，为孩子提供充分的能量。
但在购买辅食的时候，一定要注意购买低糖或者无糖的食物，避免孩子摄入过多的糖分。
- 1～3岁
这个年龄段的孩子消化系统已经基本成型。
在饮食种类上也接近成人，让孩子适当摄入谷物类、蔬菜、水果、蛋类等食物，就能够保证蛋白质、维生素、矿物质等营养元素的需求，达到营养均衡。
像糖果、甜点之类的高糖食物，可以偶尔给孩子调剂一下口味，不适合天天食用。
02.适合的时间
孩子吃糖的时间也是大有讲究的，饭前和饭后两小时以内不能吃糖。
饭前吃糖容易产生饱腹感，降低孩子食欲，减少食物的摄入，导致孩子营养缺乏，影响孩子生长发育，而饭后吃糖会加速血糖升高，分泌过多的胰岛素，容易诱发各种疾病。
睡前一定不能吃糖。睡觉时口腔唾液分泌量减少，吃了糖，口腔内的残余糖分在细菌的新陈代谢过程中，不断产生酸性物质，腐蚀牙齿，形成蛀洞，久而久之便会引发龋齿。
03.果汁威胁大
家长们都喜欢让孩子多吃水果，认为水果营养价值高，多吃有助于孩子获取更多膳食纤维、维生素等营养物质。
殊不知，很多水果中的含糖量高，过多食用也会让孩子摄入糖分超标。
更有甚者，为了让孩子获取更多的营养，直接将水果榨汁让孩子喝。
但往往事与愿违。
水果榨汁后，营养元素几乎都被破坏了，果汁中除了少量的营养元素，剩下的只有糖分和热量了。
吃水果要比喝果汁获取的营养多得多，但有些不爱吃水果，只喜欢喝果汁的孩子，家长就需要注意孩子果汁的饮用量。
不同年龄段的孩子摄入果汁量
面对“糖果世界”的诱惑，孩子总是会失去自我控制，陷入其中无法自拔。
谈糖色变，则成了每个父母的常态。
父母对孩子无微不至的关怀，都是为了能够更好的呵护他们长大，只有拥有健康的体魄，孩子才能活出精彩的未来，才会让生活更加美好。
为了孩子的健康，少吃点糖吧！！
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